Första gången jag hörde talas om Zhineng Qigong var från en arbetskamrat som berättade om en vän som hade fått fantastiska resultat genom att träna den metoden. Under första helgen i september 2016 hölls en grundkurs i Lyft upp Qi ganska nära där jag bor och min arbetskamrat undrade om jag ville följa med. Varför inte tänkte jag. Jag deltog i kursen och har inte ångrat det beslutet.
Problemen med hälsan
Jag lider av medfödda hjärtproblem och har genomgått flera stora operationer. Det har påverkat min kropp och särskilt mina muskler. Under 2010 fick jag seninflammation i armen och det blev ett kroniskt problem. Det behövdes bara minsta lilla provokation för att få smärtan att explodera. Jag arbetar på en förskola där jag är fysiskt aktiv hela dagarna och det hjälpte mig att behålla viss rörlighet. Det visade sig att när jag var tvungen att sitta på ett kontor framför en dator tyckte min kropp inte alls om det. Mest av allt påverkade det mina händer negtivt. Jag skadade också ryggen en dag på arbetet när jag lyfte ett barn och hörde ett högt knäckljud i ryggen. Sedan den dagen har jag haft en del problem och det har också påverkat mitt bäcken som då och då har fastnat. Jag har också kämpat med låsningar i nacke och rygg. På grund av de här problemen började jag gå till min sjukgymnast igen och blev också skickad till en kiropraktor. Den behandlingen hjälpte litegrann men nästa dag hade jag samma problem igen. Jag höll på med det här ganska länge och betalade en hel del pengar innan jag slutligen gav upp. Jag kände att det inte fungerade och att det var att slänga bort pengar.
När jag hörde talas om Zhineng Qigong tyckte jag att det var värt att pröva. Jag har testat Pilates och andra former av träning som styrketräning men kände alltid att det gav ett svagt resultat. Före min första qigongkurs kämpade jag med skulderproblem. Varje morgon var jag tvungen att dra ner skuldrorna på plats och det var mycket smärtsamt.
Min första qigongkurs
Under första dagen på helgkursen hade jag mycket ont och var utmattad. Vid slutet av dagen undrade jag över hur nästa dag skulle gå, med tanke på all smärta jag haft. När jag vaknade nästa dag hade jag inte ont alls! Min kropp kändes bra. Jag berättade det för min man och han var lika förvånad som jag. Kunde verkligen Zhineng Qigong ha sådana positiva effekter? Om sanningen ska fram så kom smärtan tillbaka senare men jag valde ändå att se upplevelsen den morgonen som ett exempel på hur det kunde bli om jag fortsatte att träna. Jag fortsatte att träna och det är jag väldigt glad för!
Jag deltog som sagt i min första helgkurs ihop med två arbetskamrater och efter ett tag började vi träna tillsammans. Det är väldigt trevligt att träna, korrigera rörelser och dela erfarenheter med varandra.
Mitt personliga mål var att träna en timme varje dag. Det har jag också gjort ända tills nu och jag har fortfarande den målsättningen framöver. Jag känner att Zhineng Qigong verkligen hjälper mig och att det är den allra bästa träning jag känner till. Jag rekommenderar alla att pröva den.
Min andra kurs var mycket bättre
Tiden efter min första helgkurs tänkte jag att det inte var mycket som hade blivit bättre och sade det till mina arbetskamrater. De hade lagt märke till stora förändringar hos mig, både fysiskt och mentalt men det höll jag inte med om. Jag tänkte så här ända tills att jag deltog i min andra helgkurs. Jag hade då tränat i fyra och en halv månad. Under den första kursen var allt väldigt svårt och jag hade väldigt ont. Det var svårt att stå och min kropp skakade, jag var tvungen att röra på benen hela tiden eftersom det gjorde så ont i ryggen. Jag måste skratta åt mig själv när jag tittar tillbaka. Jag trodde inte att det hänt så mycket men så fel jag hade! Jag hade helt enkelt inte lagt märke till alla förändringarna. Under den andra kursen var det en barnlek att stå. Jag kunde stå och stå utan smärta. Jag hade inte ont i ryggen heller och hade så mycket energi att jag hoppade och skrattade under pauserna. Min kropp var så smidig! Att märka skillnaden mellan första och andra kursen var fantastiskt.
Jag gick också kurser i Shenxin Qigong, Tuina och Weituo jin och tyckte att de var väldigt intressanta. Under min första Weituo jinkurs blev skuldrorna bättre och seninflammationen försvann.
Genom att träna Zhineng Qigong har jag befriat mig från smärtor i nacke, skuldror och rygg. Tidigare brukade jag ha mycket huvudvärk men det är också nästan borta. Jag har bara behövt använda smärtstillande medicin en gång sedan jag började träna och det var direkt efter operationen som gav mig en pacemaker.
Hjärtproblem och operation
Oktober 2017 svimmade jag plötsligt på arbetet. Nervimpulser till hjärtat nådde inte fram och efter utredning kom man fram till att jag behövde en pacemaker. Först blev jag väldigt arg över att behöva gå igenom denna procedur och jag var också arg på qigongen. Varför skulle jag behöva ytterligare en hjärtoperation när jag hade tränat qigong i över ett år? Jag tänkte att om operationen inte var livsnödvändig just nu skulle jag kanske kunna träna mer och tillfriskna på det sättet. Men läkarna ville inte vänta och det var frustrerande för mig. Jag fick acceptera situationen och operationen gjordes i december 2017. Jag hade hoppats kunna delta i vinterkursen före operationen men de insisterade på att göra den före kursen. Efter operationen drabbades jag av komplikationer. Jag fick inre blödningar och svullnade mycket då området runt pacemakern fylldes med blod. Detta ledde till smärtor och minskad rörlighet. Jag fick inte lyfta armarna över axelhöjd under fyra veckor efter operationen och detta hindrade mig från att träna något annat än övningen La Qi. Jag blev sjukskriven och kunde inte göra mycket. Återhämtningen efter operationen tog betydligt längre tid än vad jag fått veta innan. Framstegen var mycket långsamma och jag behövde väldigt mycket hjälp, exempelvis med att sätta på mig en jacka eller ta av en tröja. Jag kände det också i resten av kroppen eftersom jag inte kunde träna på det sätt som jag numera var van vid. Så snart jag kunde började jag träna Lyft Upp Qi och Shenxin Qigong stegvis blev jag rörligare och kunde göra mer. Jag bestämde mig för att delta på vinterkursen 2018.
Att delta på vinterkursen
Strax innan jag åkte till vinterkursen hade jag börjat arbeta halvtid. Det gjorde fortfarande ont när jag lyfte armarna och runt ärret var rörligheten mycket begränsad. Efter att ha arbetat en halv dag var jag väldigt trött så jag funderade på hur mycket jag skulle kunna göra på vinterkursen. Jag tänkte att det skulle göra mig gott och att allting bara kunde bli bättre. Och det blev det! Jag tränade åtta dagar på kursen. Jag lyfte ofta upp händerna över huvudet utan några problem. Jag tränade till och med litet på egen hand och hade nästan inte ont. Det var otroligt behagligt! Vilken bra kurs! Jag var litet stel och öm i början men upptäckte snart att jag blev mjukare och hade lättare att lyfta upp armarna. Mitt hjärta dunkade under kursen men jag hade inte så mycket ont och smärtan var olika mot den jag hade hemma. Jag kände att det var väldigt bra att vara i ett så starkt qifält.
Arbeta heltid igen
Några dagar efter kursen var jag fortfarande fylld av energi. Jag började arbeta heltid första dagen hemma från kursen och jag var fylld av hopp och mod. Det var så underbart! Tyvärr ändrades det efter tre dagar och jag blev väldigt trött, hade influensaliknande symtom, blev väldigt irriterad och allt var så jobbigt. Det skakade mig en smula eftersom allt hade gått så bra på vinterkursen. Efter en vecka var jag på gott humör igen och min kropp var mer samarbetsvillig. Stelheten jag hade känt runt operationsärret var nästan helt borta och hela kroppen hade blivit mer rörlig. Det gick väldigt bra på jobbet och jag hade till och med energi kvar efter en hel arbetsdag! Det är underbart att ha en kropp som fungerar bra.
Det fantastiska med att träna den här metoden är att det inte spelar någon roll hur ont jag har, när jag tränar försvinner smärtan antingen när jag gör rörelserna eller så snart jag är färdig. Dessutom får jag inte någon träningsvärk av den här träningen så som jag får av andra typer av träning.
Jag är tacksam och lycklig
Min kropp brukade vara stum och fylld av smärta och vid många tillfällen har jag faktiskt sagt att jag kände mig som om jag var 80 år. Min kropp är nu mjukare och med mycket mindre smärta. Jag kan till och med göra kullerbyttor med förskolebarnen! Jag har också blivit av med pälsdjursallergin och tar inte längre allergitabletter när jag besöker någon som har husdjur. Jag kan till och med klappa katter och hundar utan att nysa. Det är verkligen trevligt. Jag har också märkt att mina stressnivåer har minskat och att jag behöver mindre sömn är tidigare. Jag går upp 5.30 på morgonen för att göra mina qigongövningar men trots det behöver jag inte gå och lägga mig tidigare. Zhineng Qigong har gjort mitt liv lättare och det är jag mycket tacksam för. Jag är väldigt glad över att jag har lärt mig denna metod som gör det möjligt för mig att få bättre hälsa.
Beate Grøtt Hovde