Digital EasyCare Wellness Qigong-kurs på engelska 4 februari

Den 4e februari kommer vi hålla vår kurs EasyCare Wellness Qigong på engelska igen. Kursen arrangeras även under våren på svenska den 24e mars. Båda gångerna är tiden 9-12 svensk tid. Varmt välkomna att delta och tipsa andra du tror kan ha glädje av träningen!

Mer information om kursen och anmälan på: https://zhinengqigong.eu/kurser-online/

Under kursen visar en lärare övningar och förklarar hur de går till. Man följer med och testar hemifrån.

Sommar- och vinterkurs 2024

Sommarkurs

Nu är det klart med våra kurser för sommaren 2024. Liksom i år blir det SOL – Sommarkursträning online – 18 dagar samt 9 dagars Sommarkurs på Hjälmareds Folkhögskola. Datumen för SOL är 24 juni – 11 juli och för Sommarkursen 26 juli – 4 augusti.

Feedbacken från Sommarkursen vi fick i somras var väldigt fin. Att kunna träffas och träna många tillsammans igen i vårt speciella Qifält, att få lyssna till och lära sig direkt av Dongyue Su var verkligen efterlängtat. Utvärderingen visade också att vårt nya ställe, Hjälmareds Folkhögskola, föll många i smaken.

Vi bor och äter på Folkhögskolan. Det finns boende i sovsal, i dubbelrum eller i enkelrum. Finns också möjlighet att vara tre personer i ett dubbelrum, den ena får sova på madrass på golvet. Enkelrummen är begränsade i antal och ges i första hand till dem som behöver dem av medicinska skäl.

Håll utkik på vår hemsida, kursen kommer snart att läggas in där bland kommande kurser.

Vinterkurs

Vinterkursen blir traditionsenligt vecka 8 i Karlskoga och föregås av en grundkurs i Shenxin helgen vecka 7. Kursen finns inlagd i kurslistan på vår hemsida och det går bra att anmäla sig redan nu.

Välkomna!

Hjälmareds folkhögskola.
Skolan ligger belägen vid vatten och grön natur.

Tillskott i höstens onlineträning: Grundkurspass på tisdagar och torsdagar samt ny inspelning från Sommarkursen!

Alternativ F som vi provade framgångsrikt före sommaren kommer tillbaka från och med september. Nu är det nya röster som ger ledord. Varje tisdag och torsdag, svensk tid 19.30 – 20.30. Passen är samma som alternativ A, öppna för dig som deltagit i grundkurs Lyft Upp Qi.

Om du vill byta annat träningstillfälle som ingår i Alternativ A-E mot passen som ingår i Alternativ F kan du göra det utan att säga till. Vare sig det är en enstaka gång eller flera. Oavsett vilket pass du missat eller av annan anledning vill byta.

Anmälan sker som vanligt via order@zhinengqigong.eu, priset för alternativ F är SEK 330:- per månad som betalas in i förskott.

Armträningspasset på förmiddagen på lördagar kommer från och med september att bytas ut till ett vi spelade in med alla 9-dagarskursdeltagare nu i somras. Också här är det en ny röst som ger ledorden.

Klicka här för mer information om onlineträningen. Välkomna till vårt speciella onlineqifält!

Nu tillkommer en inspelning direkt från sommarkursen! Där tränade vi i Hjälmared med närhet till sjö och grönområden.

Vetenskaplig artikel från träningsprojekt med European Zhineng Qigong

Forskare vid Lunds universitet anlitade oss för att genomföra ett träningsprojekt, där patienter med långvarig smärta från ländryggssjukdom deltog. Nyligen har en vetenskaplig artikel publicerats från projektet, med goda resultat.

Projektet tillkom efter att många av våra deltagare upplevt stora hälsoförbättringar, där nervsmärtor och kroniska sjukdomar förbättrats eller läkt samt funktioner återställts efter träning med European Zhineng Qigong.

Träningsprojektet genomfördes i Lund under 3 månader och omfattade undervisning och träning av Zhineng Qigong 4 helger, samt kvällsträning 2 gånger per vecka. Även daglig egen träning rekommenderades med hjälp av vår tränings-CD.

I den vetenskapliga artikeln beskrivs att patienter rekryterades via Ortopediska kliniken på Skånes universitetssjukhus och Vårdcentraler. Trettio patienter fullföljde utvärderingen där en 2-veckors smärtdagbok och flera hälsoenkäter användes. Dessa fylldes i av patienterna direkt före och efter träningsprojektet, varefter svaren har analyserats på gruppnivå. Forskarna utvärderade även olika aspekter av genomförbarhet.

Patienterna hade haft symtom i genomsnitt 15 år och flertalet hade degenerativ ländryggssjukdom (diskbråck, spinal stenos, spondylolys-olistes eller segmentell smärta). Det nämns att dessa tillstånd ofta påverkar nervstrukturer, med symtom som smärta i ländrygg/säte/höft/ben/fot, svaghet och domning/känselbortfall.

Hälsoresultaten visade statistiskt signifikant minskning av smärtintensitet och ökning av tid fri från smärta, samtidigt som flera patienter kunde minska eller avsluta intaget av smärtstillande läkemedel, ingen hade ökat intaget. Forskarna undersökte även ländryggsrelaterade symtom utöver smärta. Även dessa minskade signifikant i antal och tid fri från dessa symtom ökade. Vidare undersöktes ryggrelaterad funktionsnedsättning som nämns som vanligt förekommande vid långvarig ländryggssmärta, även denna minskade signifikant. Likaså är den hälsorelaterade livskvaliteten ofta nedsatt, där olika aspekter av denna mättes och visade signifikanta förbättringar inklusive förbättrad sömn och ökad energinivå/vitalitet.

Drygt hälften av patienterna hade genomgått ländryggsoperation 1-6 år före projektet, men hade fortfarande betydande kvarstående symtom. Även dessa patienter fick signifikanta förbättringar, vilket forskarna påtalat som intressant.

Den vetenskapliga artikeln kan ses här, där en Pdf-version fritt kan laddas ned.

Referens: Pozarek, G., Strömqvist, B., Ekvall Hansson, E., Ahlström, G. Pain and function in patients with chronic low back pain and leg pain after Zhineng Qigong – a quasi-experimental feasibility study. BMC Musculoskelet Disord 24, 480 (2023). https://doi.org/10.1186/s12891-023-06581-w is licensed under CC BY 4.0