Mellan 25:e februari och 2:a mars höll vi vår första vinterkurs. Kursen hölls i Bollnäs och deltagarna kom från Norge, Finland och olika delar av Sverige. Många av dem hade deltagit på sommarkurser förut, så de var vana vid lite längre kurser. Däremot var deltagarna inte så vana vid att träna vår nya övning Shenxin Qigong.

Kursen engagerade Bollnäsborna på flera sätt. Ett flertal personer bosatta i Bollnäs arbetade ideellt för att hjälpa oss med arrangemanget, och ytterligare några deltog på kursen. Tidningen Ljusnan, som ges ut i Hälsingland, besökte kursen för att intervjua några av deltagarna. Den 5:e mars kom en artikel i tidningen som innehöll deltagarnas berättelser och flera bilder, bl.a. en stor bild på 1:a-sidan.

Efter kort tid av kursen pratade flera av deltagarna om att man kände sig mentalt klarare och stabilare, att man upplevde en ny mental styrka. Detta fortsatte både under och efter kursen. En deltagare upplevde att ovanligt många personer ville tala med henne efter kursen – något hon anser beror på det lugn och den harmoni hon fick med sig från kursen. Barbro upptäckte efter kursen att hon kunde läsa mer och bättre än förut. Redan som ung, när hon studerade, hade hon problem med sin syn. För ungefär 20 år sedan fick hon nya glasögon som gav mycket bättre syn, men även med de nya glasögonen hade hon svårt att läsa. Dels var hon beroende av dagsljus för att läsa, ljuset från lampor var inte bra nog, och dels kunde hon inte läsa så länge. Om hon försökte läsa länge blev bokstäverna suddiga och flöt till slut ihop. Hon har haft vanan att läsa talböcker på senaste åren, när de fanns att få tag på. Efter kursen fick hon för sig att läsa lite när hon åkte tåg, och köpte en pocketbok. Hon hade inte så stora förhoppningar eftersom skriften i boken var ganska liten och belysningen i tåget inte var den bästa. Till sin stora förvåning läste hon 90 sidor på en eftermiddag och på två dagar hade hon läst ut boken som var på 220 sidor! Efter det har hon köpt flera böcker eftersom hon hoppas kunna ta igen lite av det hon tappat genom åren.

Bland de deltagare som hade smärtproblem blev resultaten också mycket bra. Nedan presenteras statistik från deltagarnas enkätsvar. Staplarna anger i procent hur många av deltagarna som kom till kursen med vissa besvär, t.ex. depression/nedstämdhet, som fick förbättringar under kursen.

Efter kursen märkte deltagarna en förbättring på sin egen träning hemma, inte bara när det gällde Shenxin Qigong men också Lyft upp Qi. Kroppen kändes rörligare och starkare. Shenxin Qigong har för de flesta deltagarna blivit mycket roligare att träna. Med tanke på deltagarnas goda resultat, glada miner och positiva feedback hoppas vi att vinterkursen kan bli en ny tradition.

Ända sedan 1995 har European Zhineng Qigong Center arrangerat en eller flera sommarkurser per år. Flera har tyckt att det är lång tid mellan sommarkurserna och nu är det äntligen dags för vinterkurs i Zhineng Qigong! Under denna 5-dagarskurs kommer vi ha ett liknande upplägg som under sommarkurserna – med morgonträning, undervisning och träning på dagtid samt kvällsträning, men vi kommer främst att träna Shenxin Qigong. Vi får lära oss träningsmetoderna för Shenxin Qigong och kommer även att träna en ny armträning.

Kursen kommer att hållas i Bollnäs där vi har tillgång till fina lokaler. Att kursen hålls i Bollnäs innebär också att vi kommer ut från städerna till mer öppna landskap, i detta fallet vinterlandskap med vit, uppiggande snö. Vi kommer även att kunna åka längdskidor eller slalom eftersom Bollnäs har fina skidfaciliteter.

För att få delta i kursen måste man ha deltagit i vår grundkurs i Shenxin Qigong. Dagen innan vinterkursens start arrangerar vi en grundkurs i Shenxin Qigong i Bollnäs. Som nybörjare kan man alltså komma till grundkursen och sedan direkt delta på 5-dagarskursen. De som redan har gått grundkursen i Shenxin Qigong kan givetvis repetera kursen och på så vis öka antalet dagar från 5 till 6.

European Zhineng Qigong Center arrangerade i somras två stycken 9-dagarskurser i Zhineng Qigong, nivå 1 och nivå 2. Kurserna är mycket populära, deltagarantalet har vuxit från ca 20 på första sommarkursen i 1995, till de ca 300 som deltagit varje år de sista fyra åren.

Liksom tidigare år hölls kurserna i vackra Hamburgsund i Bohuslän på Sveriges västkust. Vi lever tillsammans i Hamburgsundsskolan, får god och näringsrik mat serverad och tränar i den stora gymnastiksalen. Skolan ligger mitt i byn precis vid hamnen med sin färja över till natursköna Hamburgön. En normaldag på kursen inleds med morgonträning före frukost. Mellan frukost och middag, med avbrott för lunch, blir det föreläsning, utbildning samt mycket träning. På kvällen är det ett pass med gemensam träning och därefter är det fri träning.

På kurserna deltar alla slags människor, män, kvinnor unga och gamla. En del är helt friska och vill lära sig mer om Qigong, andra har hälsoproblem av olika slag som de hoppas komma tillrätta med genom att delta. Gemensamt för alla är att de ser möjligheten att påverka sin livskvalitet samt att berika sig ytterligare genom träningen och den djupa kunskap och visdom Dongyue Su delar med sig av.

Som vanligt var stämningen god och kamratskap och viljan att hjälpa varandra var påtaglig. Den professionella träningen leder till ökad avslappning och ett större inre lugn, något som visar sig i deltagarnas utvärderingen av kursen. De nio dagarna försvinner fort och efter kursen upplever många att de laddat batterierna och ser fram emot att möta vardagens problem med ny kraft. Nedan ges exempel på vad deltagarna skrev i sina utvärderingar:

• ”Jag tar hela tiden små steg framåt mot en bättre livskvalité på alla plan. Oroar mig mindre, irriterar mig mindre, gladare, mer positiv mm.”
• ”Känner mig mycket gladare och mer levande.”

Diagrammen nedan visar enkel statistik från deltagarnas enkätsvar.

Tidigt på lördagsmorgonen samlades vi – 50 förväntansfulla Qigongentusiaster – på Arlanda för att påbörja den mycket efterlängtade Thailandsresan – en resa med Qigong kombinerat med sol, värme, sightseeing, god mat och allt det andra som kan önskas av en semester. 13 timmar senare steg vi av planet i vimlet på Bangkoks flygplats. Efter ett byte flög vi vidare mot Krabi och Koh Lanta, en av de mer orörda öarna ca 1 timmes flygväg mot sydväst. När vi steg av planet denna gång slog värmen mot oss som en vägg, Stockholms -6 grader hade förbytts i +30.

Vår researrangör välkomnade oss och vi stuvade in oss och bagaget i bilarna som väntade. Så rullade vi iväg, men den fina vägen nära flygplatsen övergick snart till att bli gropig och vi skumpade fram både på och vid sidan om vägen – och så småningom började vi se gulröda ut av allt dammet som revs upp av framförvarande bilar. Efter två färjeturer kom vi så fram till platsen som skulle vara vår fasta punkt under de närmaste två veckorna – Southern Lanta Resort på Koh Lanta. Åh vilken känsla – att få stiga ur bilarna, att se all fantastisk växtlighet, havets rullande vågor, våra små bungalows och framför allt – att få äta riktig mat (ingenting ont om Thai Airways mat men ändå). Friterad fiskkaka serverad med söt sås, Kycklingsoppa i kokosmjölk, Stekt fisk i Tamarinsås, Wokade blandade grönsaker i Ostronsås – jojo.

Aktiviteterna under de 14 dagarna som resan varade var väl planerade. De svala morgon- och kvällstimmarna passade utmärkt för Qigongträning. Ackompanjerade av strandens vågor tränade vi Drag Qi och Lyft Upp Qi under ledning av Qigongmästare Dongyue Su. Under dagens varma timmar hade vi fria aktiviteter med bad i det nära 30 gradiga vattnet, promenader, besök på den lokala marknaden där man sålde frukt, kött, fisk, kläder och allt annat som kunde behövas. Många prövade på elefantridning i djungeln, en båttur i de närliggande träskområdena eller hyrde moped för att åka till öns äldsta ort – Lanta Town.

Utflyktsdagarna bjöd både på spänning och annorlunda upplevelser. Under en båtutflykt besöktes Bobo Island med en djungelpromenad bland tät växtlighet, termitbon och ödlor. En höjdpunkt var besöket på ön Koh Muk och simningen in i den trånga Smaragdgrottan. Under en resa till Trangprovinsen, som är beläget ett par timmars bilfärd sydost om Krabi, besökte vi buddhistmunkar i Sumano Cave Temple, ett tempel som inrättats i ett antal grottor. Man mottog oss mycket vänligt, vi fick till och med delta i en kort meditation. Paddlingen in i Le Cave Kao Kob, bland upplysta stalaktiter och stalagmiter var ännu en upplevelse. Under en av de sista dagarna kom en av resans absoluta höjdpunkter, en utflykt till Koh Rok med härliga möjligheter till bad och snorkling.

Avslutningsvis – en härlig resa, den hade allt av sol, bad, glädje och vi lärde känna varandra. Semester och Qigong var en mycket lyckad kombination som är värt att prova flera gånger.