Kohota Qi Turku [13.4.2019]

Turussa pidettiin Kohota Qi -kurssi 13.-14. huhtikuuta. Jälleen kerran iloitsivat kokeneet kurssilaiset tavatessaan toisiaan ja treenatessaan yhdessä. Kokeneet tukivat ja inspiroivat uusia osallistujia niin että ihana qigongyhteisöllisyys vallitsi ja uudet osallistujat oppivat päämenetelmän ilolla.

Alla joitakin osallistujien kommentteja:

Treenannut monta vuotta

”Olen treenannut qigongia monta vuotta. Äitini otti minut mukaan kurssille ensimmäistä kertaa kun olin 11-vuotias. Lapsena en treenannut vapaaehtoisesti. Aikuisena olen alkanut käyttämään treenaamista arkipäivän työkaluna. Siitä on ollut paljon apua. Tulen iloisemmaksi ja onnellisemmaksi kun treenaan. Juuri nyt minulla on todella paljon stressiä. Yritän treenata joka päivä. Siten jaksan paremmin. Kurssi on ollut todella hieno. Tunnen olevani rauhallisempi ja rentoutuneempi. Stressistä saan paljon jännityksiä kehooni. On ihanaa rentoutua.”

Kävin ensimmäisen kurssini kauan aikaa sitten

”Kävin peruskurssin Folkhälsanissa noin 20 vuotta sitten. Silloin osallistuin jonkin aikaa viikkotreeneihin. En tiedä miksi lopetin. Myöhemmin olen välillä ajatellut että pitäisi mennä kurssille uudestaan aloittaakseni treenaamisen uudelleen. Minulla on ongelmia akillesjänteessä. Minut on leikattu kolme kertaa enkä voi hypätä enkä juosta. Sen vuoksi ajattelin että tämä voisi olla sopiva treenausmuoto. Tämä tuntuu todella hyvältä.”

Olen löytänyt kotiin

”Olen myös hyvin tyytyväinen. Olen aloittelija. Kävin ensimmäisen viikonloppukurssini kuukausi sitten ja olen käynyt kaksi kertaa viikkotreeneissä. Tuntuu kuin olisin löytänyt kotiin, sen jälkeen kun olen kokeillut kaikkea mahdollista. Olen kokeillut erityyppistä joogaa. Mutta tämä on ihan toisenlaista. Tuntuu kuin tästä voisi tulla punainen lanka – muuta voi tehdä silloin tällöin. Ajattelen jatkaa tätä.”

Hitaus ja rauhallisuus voi olla hyväksi minulle

”Olen ollut kasvissyöjä 30 vuotta ja olen aina yrittänyt pitää huolta terveydestäni omin päin. Olen aina suuntautunut urheiluun ja juossut paljon. Viime aikoina olen alkanut panostaa enemmän nivelien liikkuvuuteen. Olen kokeillut monenlaista joogaa ja Pilatesta. Tämä on vähän samanlaista, mutta kuitenkin omanlaista. Tämä on rauhallisempaa ja hitaampaa. Olen nopea, siispä kun kerroin kurssista oli se muiden mielestä hauskaa, että olisin kurssilla jossa tehdään yhtä ja samaa harjoitusta 20 minuuttia. Asun Salossa, mutta käyn usein Turussa ja voin osallistua viikkotreeneihin kun se sopii. Uskon fyysisen ja psyykkisen väliseen yhteyteen. Harjoitukset ja kokoonpano on hyvin suunniteltu. Hyvät opettajat. Mukavia ihmisiä. Hyvä alku.”

Migreeniongelma

”Kävin ensimmäisen kurssini vuonna 2010. Minulla oli fyysisiä ongelmia. Kärsin vaikeasta, invalidisoivasta migreenistä joka esti minua tekemästä fyysisiä harjoituksia. En voinut voimistella. Qigong oli ainoa mitä pystyin tekemään. Olin saanut lapsen vuonna 2004 ja sain tuolloin nivelkipuja. Siihen aikaan myös pääkipuni paheni. Nivelet tervehtyivät hieman, mutta eivät ihan kokonaan. En saanut mitään diagnoosia. Ensimmäisellä peruskurssilla en huomannut kovinkaan paljon vaikutuksia. Mutta kun olin treenannut 20 minuuttia aamuisin ja iltaisin puoli vuotta, aloin huomata parantumista. Ensin huomasin että siitepölyallergia oli parantunut. Ajattelin että silloin voivat myös muut ongelmat parantua. Puolitoista vuotta myöhemmin tapahtui suuri parantuminen. Migreeni ja nivelkivut paranivat huomattavasti. Se tapahtui talvikurssin jälkeen. Tunnen myös tällä hetkellä että kaikki paranee koko ajan. Migreeni ei ole ihan kokonaan pois, voin joskus saada tuntemuksia siitä, mutta en sillä tavalla kuin aikaisemmin. Sama koske myös nivelvaivoja. Tunnen niitä joskus vain vähän. Minulle eivät parantumiset tapahtuneet pian. Olen osallistunut säännöllisesti viikkotreeneihin alusta alkaen. Se on tehnyt hyvää. On hyvä kun voi tehdä itse, ja että on toivoa.”

Ymmärrän liikkeet paremmin

”Kävin ensimmäisen kurssini vuosi sitten, tämä on nyt toinen peruskurssini. Nyt olen oppinut paremmin qigongajattelua ja ymmärrän liikkeet paremmin. Loppupuoli kävi ”uudelle” polvelle vähän raskaaksi.”

Parempi verenkierto

”Tämä on ensimmäinen kurssini, tulin oppiakseni rentoutumista ja olemaan rentoutunut yhteiskunnassamme, jossa kaikki menee niin vauhdilla nykyään. Kuulin qigongista kaksi vuotta sitten ystävältä ja onneksi näin kurssijulisteen juuri muutama päivä ennen kurssia ja tulin kurssille. Haluan olla keskittyneempi ja rentoutuneempi työpaikalla. Täällä on ollut todella hienoa, nyt minulla on parempi verenkierto. Tuntuu tekevän valtavan hyvää.”

Toivon oppivani olemaan tässä hetkessä sekä rentoutumaan

”Minulla on reuma ja niskani on leikattu. Olen tanssinut kilpaa, mutta minun on ollut pakko lopettaa se. Olen aloittanut opiskelun ja se on aika stressaavaa. Toivon oppivani olemaan tässä hetkessä sekä rentoutumaan. Kiitän äitiäni joka sponsoroi tämän kurssin minulle. On ollut todella mukavaa olla täällä yhdessä teidän kaikkien kanssa. Aion vaihtaa osan illan Netflixistä treenaamiseen. Kiitos kurssista.”

Tunnen selviytyväni kaikesta mistä minun pitää selvyityä

”Olen aloittanut treenaamisen kauan aikaa sitten, mutta en ole treenannut pitkään aikaan ja äiti ehdotti tätä kurssia minulle. Olen ollut todella tyytyväinen tähän kurssiin. Yhteiskunnassa kaikki menee niin nopeasti. Aamulla kun heräsin tunsin rauhaa ja oli tunne, että selviydyn kaikesta mistä minun pitää selvyityä.”

75 % vähemmän lääkitystä

”Sydämenlyönnit ovat tasaantuneet qigongin myötä. 15 vuotta sitten sain kahta eri verenpainelääkettä ja nyt otan vain ½ tablettia yhtä. Siis 75 % vähemmän lääkitystä. Treenaan qigongia pitääkseni kehon kunnossa, koska istun paljon tietokoneen ääressä kirjoittamassa.”

Opettajat:

Margareta Willner-Rönnholm ja Ursula Öhrman