Funderar du på vad du ska packa med dig till Vinterkursen?
Snart är Vinterkursen här och många är de som ska gå kursen för första gången. Med er i åtanke har vi satt ihop ett förslag till packlista som ni kan ta hjälp av när det är dags för er att börja packa. Vi har även samlat ihop tips från erfarna deltagare på saker som kan vara bra att ta med.
Funderar du på vad du ska packa med dig till Vinterkursen?
Snart är Vinterkursen här och många är de som ska gå kursen för första gången. Med er i åtanke har vi satt ihop ett förslag till packlista som ni kan ta hjälp av när det är dags för er att börja packa. Vi har även samlat ihop tips från erfarna deltagare på saker som kan vara bra att ta med.
Tack för året som gick!
Vi hoppas att julen har varit bra och tackar er alla för ett år av mycket träning och härlig gemenskap, både under och utanför kurser. Här kommer bilder från några av 2018 års alla kurser.
Sommarkursträningen
2018 började med välbesökta Sommarkursträningsdagar i Göteborg – 5 dagars träning direkt efter årsskiftet. Klicka här för att anmäla dig till sommarkursträningen 2019, som arrangeras i Stockholm 2-6 januari.
Vinterkursen
Vinterkursen arrangerade vi som vanligt vecka 8. 2018 var vi nästan 100 deltagare. ”Under de här åtta dagarna har jag haft mer energi än jag haft de sista fem åren.” sa en deltagare som deltog på Vinterkursen för första gången. Klicka här för att anmäla dig till 2019 års Vinterkurs.
Träningsresan till Spanien
En bild från Spanienresan i april 2018. ”Den här kursen har stärkt mig mycket, både fysiskt och mentalt. Qigongen är min livboj”. Klicka här för kursanmälan till Spanienresan 2019.
Sommarkurserna
Några bilder deltagare skickade in från årets Sommarkurser. Många deltagare fick förbättringar under kurserna, exempelvis sa en deltagare som var på Sommarkurs för första gången: ”Jag kom hit med en mycket trött hjärna efter en mycket intensiv period, men redan efter två dagar kände jag att allt bara släppte.”
Höstkurserna
Höstkurserna arrangerades som vanligt både i Norge och Finland. I Norge hölls den för första gången i Oslo.
Grundkurser
Under 2018 arrangerade vi över 60 stycken grundkurser. I Kursprogrammet hittar du vårterminens kurser för 2019. Redan i januari kan du gå en Lyft Upp Qi i Bollnäs och Oslo och Shenxin Qigong i Stockholm, Göteborg och Bodö.
Gott Nytt År önskar European Zhineng Qigong!
Tack för året som gick!
Vi hoppas att julen har varit bra och tackar er alla för ett år av mycket träning och härlig gemenskap, både under och utanför kurser. Här kommer bilder från några av 2018 års alla kurser.
Sommarkursträningen
2018 började med välbesökta Sommarkursträningsdagar i Göteborg – 5 dagars träning direkt efter årsskiftet.
Vinterkursen
Vinterkursen arrangerade vi som vanligt vecka 8. 2018 var vi nästan 100 deltagare. ”Under de här åtta dagarna har jag haft mer energi än jag haft de sista fem åren.” sa en deltagare som deltog på Vinterkursen för första gången.
Träningsresan till Spanien
En bild från Spanienresan i april 2018. ”Den här kursen har stärkt mig mycket, både fysiskt och mentalt. Qigongen är min livboj”.
Sommarkurserna
Några bilder deltagare skickade in från årets Sommarkurser. Många deltagare fick förbättringar under kurserna, exempelvis sa en deltagare som var på Sommarkurs för första gången: ”Jag kom hit med en mycket trött hjärna efter en mycket intensiv period, men redan efter två dagar kände jag att allt bara släppte.”
Höstkurserna
Höstkurserna arrangerades som vanligt både i Norge och Finland. I Norge hölls den för första gången i Oslo.
Grundkurser
Under 2018 arrangerade vi över 60 stycken grundkurser. I Kursprogrammet hittar du vårterminens kurser för 2019. Redan i januari kan du gå en Lyft Upp Qi i Bollnäs och Oslo och Shenxin Qigong i Stockholm, Göteborg och Bodö.
Gott Nytt År önskar European Zhineng Qigong!
Vad gör väl en affisch?
Affischering är ett av flera sätt som vi i använder oss av i vår marknadsföring. Ger det då någon utdelning att sätta upp en affish? Javisst, det finns flera exempel på hur personer som tränar med oss idag en gång i tiden hittade hit just tack vare en affish. Madeleine och Johannes är två av dem.
Madeleine minns hur hon för första gången kom i kontakt med European Zhineng Qigong. Det var när hon fick syn på en affisch som hängde i väntrummet utanför hennes läkare. Hon hade just fått dåliga besked på sjukhuset och satt och grät i väntrummet, när hon tittade upp och såg affischen med någon som tränade qigong. Hon hade aldrig tidigare hört talas om qigong men blev direkt intresserad. ”Qigong… självträning… det, tänkte jag, det är något jag söker.” berättar hon. Det kändes bra att hitta något hon kunde göra själv, i vardagen, då hon tidigare hade behövt springa runt till alla möjliga ställen för att få hjälp. Idag har hon tränat i över 14 år trivs bra med det.
Johannes har också tränat länge. För 18 år sedan skulle han söka in till en musikutbildning men hade inflammation i handlederna. Han fick syn på en affisch på stan och bestämde sig för att gå en kurs så snart det bara gick. Så blev det och inflammationen försvann. Han kunde göra intagningsprovet till musikutbildningen, och kom in. Sedan dess har han att fortsatt träna qigong dagligen.
Två qigongare i Stockholm sätter upp affischer under en promenad i sommarens hetta.
Kanske finns det möjlighet att hjälpa till med affischering på orten där du bor och tränar? Hör efter med en lärare eller kontaktperson om du är intresserad.
”Mina tankar har lugnat ner sig och jag kan se på livet med glädje.”
Det är viktigt att kunna varva ned i vardagen. Att kunna vara här och nu utan att lägga allt för mycket energi på att grubbla och oroa sig. Läs hur våra deltagare upplever närvarokänsla efter att ha tränat med European Zhineng Qigong.
Lotta
“Jag snubblar inte längre så lätt över mentala hinder – jag är mer stabil och skrockar oftare åt livet. Skönt att känna att man inte längre oroar sin omgivning hela tiden, utan istället kan inge lugn och få dem att skratta.”
Hanne
“Det viktigaste som hänt sedan jag började träna qigong var att det blev tyst i huvudet. Allt möjligt brusade runt i huvudet innan; tankar, minnesfragment, skvaller, skräp. Det var aldrig lugnt.”
Gunilla
“Spänningarna i kroppen har minskat enormt. När jag vilar så kan jag slappna av. Magen fungerar normalt och det har blivit lättare att andas. Mina tankar har lugnat ner sig och jag kan se på livet med glädje.”
Lotta
“Jag känner att jag lever mer här och nu, är lugnare, även min omgivning tycker att jag har förändrats.”
Lotta-karin
“Qigongen är också idag ett verktyg som hjälper mig att hantera de motgångar jag möter i livet. Jag är lugnare och mer balanserad.”
Läs Lotta-Karins berättelse här.
Jessica
“Mentalt kan jag enklare slutföra projekt, är mer strukturerad och lugn. Livet blir bara bättre på alla plan när jag tränar Zhineng qigong. Träningen är min medicin och ett redskap för att hålla en stabil, god och livslång hälsa.“
Vi håller kurser på olika orter, läs mer om våra kurser här.
Trött av att jobba framför datorn?
Tillbringar du också mycket tid framför datorn? Sliter det på hälsan? Blir du trött och stel? Får ont i axlar, nacke och huvud? Att träna qigong kan hjälpa oss att behålla krafterna och välbefinnandet.
Genom träningen kan vi få mer energi. På våra grundkurser lär vi också ut ett speciellt sätt att stå och sitta, som kan hjälpa oss att behålla energi istället för att bli trötta. Hur vi sitter och står påverkar hälsan och ju oftare vi kan använda kroppen på ett bra sätt – desto bättre för vårt välbefinnande. Att ha en bra kroppshållning framför dator är ett sätt att motverka hälsoproblem.
Ett annat sätt är att använda EasyCare för ögonen. EasyCare för ögonen är korta övningar designade för att träna ögonen, en kroppsdel som kan påverkas negativt av skärmen. Genom att varva en stunds arbete framför datorn med ett pass EasyCare kan ögonens hälsa förbättras. Ögonen påverkar också resten av kroppen så träningen är välgörande för hela kroppen. Ett pass EasyCare tar cirka tre minuter.
Se kursprogrammet för att hitta närmaste kurs!
Träningsglädje i höstmörkret
Helgen den 27-28 oktober var det inte bara tidsomställning till vintertid utan även qigongkurser på fem orter runt om i Sverige, Finland och Norge. Många qigongare tog chansen att träffas för träning och trevligt sällskap den här helgen när höstmörkret gjorde sig extra påmint. I Göteborg, Ljungskile, Karlskoga och Åbo var det helgkurser och i Oslo arrangerades för första gången Höstkursen. Håll utkik efter kursrapporter för att läsa mer om resultaten från kurserna!
Just Karlskoga förknippar de flesta qigongare med en av European Zhineng Qigongs träningskurser, Vinterkursen, som arrangeras där varje februari. Denna gång var det istället en helgkurs i Lyft Upp Qi som arrangerades i ett mysigt, litet missionshus tillhörande Karlskoga folkhögskola.
En bild från kursen i Karlskoga.
Vi höll till i ett litet hus bredvid skolan.
Kursen i Ljungskile arrangerades på Ljungskilegården. Där blev det en snöig helg, vilket syns på bilden ovan som togs på söndagen.
Höstkursen i Norge är en årligt återkommande kurs. Den har tidigare arrangerats i Bergen men i år hölls den alltså för första gången i Oslo.
Här är två bilder ett par qigongare tog en morgon innan en av kursdagarna, under en promenad till operahuset i Oslo.
”Qigongen ger mig en livskvalitet på många plan”
Läs om hur några av våra deltagare upplever att deras livskvalitet ökat av qigongträning.
Lina
“Nu i vår har jag känt att jag har haft bättre livskvalitet än vad jag har haft på länge. Jag har varit piggare, sovit mindre, fått initiativförmågan tillbaka och jag har haft lust att träffa folk igen”
Birna
“Qigongen ger mig en livskvalitet på många plan, både fysiskt och mentalt och den ger ett överskott av energi.”
Annica
“Jag tränar qigong för att må bättre och för att stärka både kropp och sinne. Qigongen har blivit en del av mig och via den har min livskvalitet avsevärt förbättras.”
Berit
“Utan min dagliga följeslagare som träningen har blivit vore min livskvalitet mycket sämre. För alla situationer finns det en eller annan Zhineng Qigong-övning som kan stärka mig, balansera mig och öka min energinivå. Det är som en genial verktygslåda som är lätt att ta med sig.”
Eva
“Så qigongen har gett mig ett bättre liv och en bättre livskvalitet. Allt detta positiva på ca 6 månander.”
Vi håller kurser på olika orter, läs mer om våra kurser här.
”Nu är jag inte längre ett vrak i början av sommaren”
Läs hur några av våra deltagare upplever hur qigongträningen påverkat deras arbete på ett positivt sätt. Vi har tidigare lagt upp ett annat inlägg om detta som du hittar om du klickar här.
Hanne
“Väldigt viktigt är att jag kan utföra mitt jobb med bättre kvalitet. Som psykolog är det av stort värde att jag blivit mycket bättre på att tänka klart i situationer med mycket emotionell turbulens. Även om det är mycket emotionellt omkring mej blir jag i mindre grad smittad av det utan jag kan bevara lugnet.”
Läs Hannes berättelse här.
Bodil
“Jag märker också skillnader på mitt jobb inom den akuta mentalvården. Tidigare var jag tvungen att anteckna väldigt mycket när jag var inne hos patienter, men det behöver jag inte längre. Mitt minne har blivit bättre.”
Läs Bodils berättelse här.
Ulla
“Jag arbetar som gymnasielärare och även om jag tycker om att undervisa tar det på krafterna. Vanligtvis var jag helt slut när läsåret var till ända. Nu är jag inte längre ett vrak i början av sommaren och allt flera arbetskamrater och vänner börjar bli intresserade av qigong när de ser mina förbättringar.”
Läs Ullas berättelse här.
Vi håller kurser på olika orter, läs mer om våra kurser här.