Närmare 140 personer tog möjligheten att delta i vår Sommarkurs i år. Vi var ånyo på Hjälmareds Folkhögskola utanför Alingsås, där vi varit efter uppehållet för pandemin. Sommarkursen är en internatkurs där vi bor, lever och tränar tillsammans under nio dagar i vårt starka qifält. Qifältets styrka kan vara avgörande för vilka resultat man får av träningen.
Vår huvudlärare, Dong-Yue Su, leder kursen tillsammans med alla våra andra lärare. Att få ta del av hans visdom och förståelse om livet och hur vi bör använda vår kropp och vårt sinne för livets bästa är en stor gåva. Allt fler inser hur mycket vi har att lära, även om vi kommit upp i åldern.
För många är Sommarkursen något man ser fram emot under resten av året. Den värme, omtanke, glädje och kärlek som finns på kursen är svår att få uppleva någon annan stans. Andra qigongare har blivit ens nära vänner och på kursen hjälps man åt, umgås och gläds.
Efter kursen besvarar man diverse frågor i en anonym enkät. På frågan om hur man uppfattar kursen som helhet blev det genomsnittliga betyget 6,79 där 7,0 är maximala resultatet.
Nedan kan du läsa utdrag ur deltagarnas utvärdering av kursen:
Migrän
”Jag har fortfarande mycket migrän, men efter förra sommarkursen märkte jag att jag kunde hantera de allra värsta dagarna på ett helt annat sätt. Jag slutade med akutmedicin och upptäckte att jag klarade mig utan den. Det största för mig har varit att förstå hur starkt det mentala påverkar det fysiska. Jag oroar mig inte längre på samma sätt när jag har ont, och det sparar enormt mycket energi.”
“Jag har kämpat med migrän och det har varit mycket i livet och då visste jag att om jag kommer hit så blir det bra och att jag får en boost. Jag har känt mig väldigt lugn och det har varit mycket fridfullt och ett starkt qifält. Väldigt kraftfullt. Och det har varit väldigt fina dagar. Det bästa har varit den nya qiregleringen och den nya song avslappningen från Dongyue Su. Det är den bästa gåvan från sommarkursen i år och tack till alla.”
Njutit
”Jag har njutit så gott som varje minut.” “Jag har känt mig väldigt trygg här och jag har utmanat mig och försökt bryta gamla mönster i hur jag förhåller mig till andra människor. Jag har övat på att be om hjälp och ta emot hjälp.”
Fungerande tarm
“Inte nog med att det har fungerat som normalt utan det har fungerat bättre med tarmen än det gör hemma. Jag är i princip lös i magen varje dag och ibland får jag springa på toa, jag har i bästa fall några sekunder på mig i vissa fall. Och här har det varit, jag har fått uppleva att jag har en normalt fungerande tarm. Kanske låter banalt men det är för mig en väldigt stor grej.”
Smärta
”Innan jag åkte hit föll jag och ramlade med rumpan rakt ner i berget och gjorde illa svanskotan som jag har en skada innan från jag var barn. Så jag hade ju ont där förstås och ni hörde nu att jag kunde sitta på en stol. Och det försvann nästan helt och hållet så fort jag klev in här. Jag får nog säga bra till 99% och det är helt fantastiskt. “
Gemenskap
”Det är sån fin gemenskap som finns här runt omkring. Och bara går här i området inne eller ute och höra människor som skrattar och barnen som stojar. Jag tycker det är så himla fint och det är verkligen härligt. Och jag har känt det extra i år tror jag den här enorma gemenskapen och fina som finns ibland oss alla här och så cabareten i år. Den var helt ljuvlig jag satt ju som en åskådare bara men det var bubbel i mig. Jag var så lycklig efteråt det gav så enormt mycket. Jag vill bara säga tack. Till alla för det vi har gemensamt här och så.”
Sviter av Covid
”Jag kom hit med en skadad arm. Kunde bara lyfta armen ca 20 cm när jag kom till kursen. Torsdagen fick jag upp armen som vanligt igen. Jobbar med att få bort sviter efter Covid. Blir lätt andfådd och orkar inte åka skidor som vanligt. Jobbigt att gå upp för backen till boendet men detta har succesivt gått lättare under kursen.”
Rörlighet i tummen tillbaka
”För 2 år sedan bröt jag ett ben in till handen, vilket resulterade i att min tumme var vikt hela tiden, övriga fingrar fungerar utan problem. Läkarna säger att en sena till tummen har krympt eller är borta. Jag bestämde sig för att jag kunde leva med tummen och gjorde ingen operation för att förbättra den. Helt plötsligt under kursen började jag få kontakt med tummen igen och nu är rörligheten tillbaka i tummen.”
Stark upplevelse
”En kväll stod jag och tränade med kraftig huvudvärk, ont i axeln och ont i fötterna. Plötsligt märkte jag att jag log, ett genuint leende som bara kom av sig själv. Då insåg jag att man faktiskt kan må bra trots att man har ont. Det var en väldigt stark upplevelse.”
Mjukare och friare
”Under den här kursen kände jag att något släppte längst bak i nacken. Det kändes som att själva roten till en gammal spänning försvann. Efter det blev hela kroppen mjukare och friare. Det släppte även i ryggen och midjan, och nu kan jag göra övningar som tidigare varit för svåra för mig. Jag känner också att det går mycket snabbare från tanke till handling, både mentalt och fysiskt.”
Starkare i benet
”Jag känner mig både fysiskt och psykiskt starkare efter kursen. Mitt vänsterben håller sig rakt längre stunder, jag orkar träna längre och stå längre utan att bli trött. Musklerna i benen känns starkare, och jag märker att kroppen fungerar bättre. Det gör mig väldigt glad och tacksam.”
Eksem
”Jag har haft eksem i över ett halvår utan att få ordning på det. Under kursen har det blivit mycket bättre och är nu nästan helt borta. Dessutom har jag fått bättre salivproduktion, vilket gör att jag inte längre vaknar på nätterna av att vara torr i munnen. Jag sover mycket bättre och känner mig väldigt tacksam för det.”
Mjukare händer
”Redan de första dagarna märkte jag att mina händer blivit mycket mjukare. Jag stod och tvålade in dem och tänkte på hur skönt det kändes. Jag känner mig också gladare än tidigare, och mina ben har blivit mycket lugnare. De brukade vara rastlösa nästan hela tiden, men nu kan de vara stilla på ett helt annat sätt.”
Rosacea
”Min rosacea har blivit mycket bättre och problemen med ögat är nästan borta. Jag har också mindre ont i axeln. När jag gick runt sjön häromdagen märkte jag att jag kände mig tryggare och stabilare i benen, särskilt i backarna. Det är kanske små steg, men för mig betyder de väldigt mycket.”
Lugnare och mer hoppfull
”När kursen började mådde jag ganska dåligt och hade mycket negativa tankar om mig själv. Men genom träningen och alla samtal har något förändrats. Nu känner jag mig mycket gladare, lugnare och mer hoppfull. Jag känner mig helt annorlunda än när jag kom hit.”
Svåra perioder i livet
”Jag har gått igenom både artrit, höftartros och en axelfraktur. Jag vet att jag inte hade återhämtat mig på det sätt som jag gjort utan qigongen. För mig har träningen inte bara hjälpt kroppen utan också gett mig ett mycket bättre sätt att hantera stress, oro och svåra perioder i livet.”
Slappna av
”Jag kom hit och kände mig tung, sur och trött. Jag insåg efterhand hur mycket av mitt liv som har handlat om att kämpa och pressa mig framåt. När jag började slappna av i stället för att kämpa mot smärtan hände något. Jag fick mer kontakt med mig själv och upptäckte att jag kunde vara till hjälp för andra människor. Det kändes väldigt stort.”
Mer stabil
”Jag känner mig mjukare och har fått tillbaka min gamla balans. Jag känner mig mer stabil och jordad i kroppen. Det är en lugn och trygg känsla som jag inte har haft på länge. Dessutom fick jag under kursen uppleva ett väldigt djupt meditativt tillstånd som var både starkt och fantastiskt.”
Gott humör
”Det här är första kursen på många år där jag har varit på riktigt gott humör hela tiden. Jag har upptäckt hur mycket jag tidigare kämpat emot både i träningen och i livet. När jag började slappna av i stället blev allt mycket lättare. Det känns som en viktig insikt som jag tar med mig hem.”
Lycka
”I början av kursen stod jag stabilare än vanligt och kunde fokusera bättre. Sedan kom gamla tankemönster upp till ytan, men efter en bra korrigering och ett fint träningspass släppte något. När jag gick ut den kvällen under stjärnhimlen kände jag en ren och stark lycka. Det var en fantastisk känsla.”
Inre lugn
”Det största resultatet för mig är det inre lugnet. Jag känner en inre fred som är väldigt skön. Det har varit mycket arbete med spänningar och smärta under kursen, men samtidigt känner jag mig lugnare än jag gjort på länge. Jag märker också att det blir lättare att koncentrera mig och att slappna av.”
Knöl vid ögat
”Under sommarens träning kändes det som att någonting öppnade sig bakom ögat och upp i huvudet. Efter det har jag haft mycket lättare att behålla positiva tankar. De gamla negativa reaktionerna kommer inte lika starkt längre. Dessutom har en knöl vid ögat som jag haft i nästan två år nu försvunnit helt.”
Avslappning
”Efter ett samtal med Dongyue Su förändrades någonting i träningen. Under armträningen kunde jag hitta en avslappning som gjorde att allting bara flöt. Det var som att rörelsen blev till guld åt båda hållen. Jag har tränat i tjugo år och kan fortfarande få helt nya upplevelser.”
Vårtor
”För två år sedan kom jag hem från kursen och upptäckte att två vårtor hade försvunnit. Det var först då jag verkligen började förstå att saker fortsätter att hända även efter att kursen är slut. För mig har det blivit en påminnelse om att processen fortsätter långt efter att man åkt hem.”
Lärare:
Dongyue Su