Trött av att jobba framför datorn?
Ett annat sätt är att använda EasyCare för ögonen. EasyCare för ögonen är korta övningar designade för att träna ögonen, en kroppsdel som kan påverkas negativt av skärmen. Genom att varva en stunds arbete framför datorn med ett pass EasyCare kan ögonens hälsa förbättras. Ögonen påverkar också resten av kroppen så träningen är välgörande för hela kroppen. Ett pass EasyCare tar cirka tre minuter.
Se kursprogrammet för att hitta närmaste kurs! Träningsglädje i höstmörkret
Helgen den 27-28 oktober var det inte bara tidsomställning till vintertid utan även qigongkurser på fem orter runt om i Sverige, Finland och Norge. Många qigongare tog chansen att träffas för träning och trevligt sällskap den här helgen när höstmörkret gjorde sig extra påmint. I Göteborg, Ljungskile, Karlskoga och Åbo var det helgkurser och i Oslo arrangerades för första gången Höstkursen. Håll utkik efter kursrapporter för att läsa mer om resultaten från kurserna!
Just Karlskoga förknippar de flesta qigongare med en av European Zhineng Qigongs träningskurser, Vinterkursen, som arrangeras där varje februari. Denna gång var det istället en helgkurs i Lyft Upp Qi som arrangerades i ett mysigt, litet missionshus tillhörande Karlskoga folkhögskola.
En bild från kursen i Karlskoga.
Vi höll till i ett litet hus bredvid skolan.
Kursen i Ljungskile arrangerades på Ljungskilegården. Där blev det en snöig helg, vilket syns på bilden ovan som togs på söndagen.
Höstkursen i Norge är en årligt återkommande kurs. Den har tidigare arrangerats i Bergen men i år hölls den alltså för första gången i Oslo.
Här är två bilder ett par qigongare tog en morgon innan en av kursdagarna, under en promenad till operahuset i Oslo.
”Qigongen ger mig en livskvalitet på många plan”
Läs om hur några av våra deltagare upplever att deras livskvalitet ökat av qigongträning.
Lina
“Nu i vår har jag känt att jag har haft bättre livskvalitet än vad jag har haft på länge. Jag har varit piggare, sovit mindre, fått initiativförmågan tillbaka och jag har haft lust att träffa folk igen”
Birna
“Qigongen ger mig en livskvalitet på många plan, både fysiskt och mentalt och den ger ett överskott av energi.”
Annica
“Jag tränar qigong för att må bättre och för att stärka både kropp och sinne. Qigongen har blivit en del av mig och via den har min livskvalitet avsevärt förbättras.”
Berit
“Utan min dagliga följeslagare som träningen har blivit vore min livskvalitet mycket sämre. För alla situationer finns det en eller annan Zhineng Qigong-övning som kan stärka mig, balansera mig och öka min energinivå. Det är som en genial verktygslåda som är lätt att ta med sig.”
Eva
“Så qigongen har gett mig ett bättre liv och en bättre livskvalitet. Allt detta positiva på ca 6 månander.”
Vi håller kurser på olika orter, läs mer om våra kurser här.
”Nu är jag inte längre ett vrak i början av sommaren”
Läs hur några av våra deltagare upplever hur qigongträningen påverkat deras arbete på ett positivt sätt. Vi har tidigare lagt upp ett annat inlägg om detta som du hittar om du klickar här.
Hanne
“Väldigt viktigt är att jag kan utföra mitt jobb med bättre kvalitet. Som psykolog är det av stort värde att jag blivit mycket bättre på att tänka klart i situationer med mycket emotionell turbulens. Även om det är mycket emotionellt omkring mej blir jag i mindre grad smittad av det utan jag kan bevara lugnet.”
Läs Hannes berättelse här.
Bodil
“Jag märker också skillnader på mitt jobb inom den akuta mentalvården. Tidigare var jag tvungen att anteckna väldigt mycket när jag var inne hos patienter, men det behöver jag inte längre. Mitt minne har blivit bättre.”
Läs Bodils berättelse här.
Ulla
“Jag arbetar som gymnasielärare och även om jag tycker om att undervisa tar det på krafterna. Vanligtvis var jag helt slut när läsåret var till ända. Nu är jag inte längre ett vrak i början av sommaren och allt flera arbetskamrater och vänner börjar bli intresserade av qigong när de ser mina förbättringar.”
Läs Ullas berättelse här.
Vi håller kurser på olika orter, läs mer om våra kurser här.
Personligt dekorerade skor under årets Spanien-resa
Många deltagare har hittat tjusiga lösningar på faktumet att de träningsskor vi använder är så lika varandra. Under våra längre kurser med många deltagare, exempelvis Sommarkursen, kan det vara lätt att blanda ihop sina skor med någon annans eftersom vi är så många. För att skilja sina skor ur mängden har en del dekorerat sina skor, något som också gör dem fina och personliga. Vi har tidigare publicerat två inlägg med andra dekorerade skor som du hittar om du klickar här och här. Här kommer bilder på personligt dekorerade skor som dök upp på årets träningsresa till Spanien.
En deltagare under årets Spanien-resa visar upp sina broderade skor.
En annan deltagare på kursen har satt en liten utsmyckning på sina.
“Jag lever inte med värk längre. Jag känner mig stark och lugn.”
Att bli av med värk kan öka ens livskvalitet avsevärt. Läs vad några deltagare berättar om hur qigongen hjälpt dem minska smärta.
Ylva
“Jag lever inte med värk längre. Jag känner mig stark och lugn. Det är jag som bestämmer hur jag mår. Jag blir alltmer medveten om hur jag ska leva och träna för att må bra.“
Thor Sanne
“Under tiden efter kursen (det har nu gått 9 veckor) har jag inte alls haft det jag kallar för smärtanfall! Veckan efter kursen kände jag ett par gånger på samma sätt som jag brukade känna precis innan mina smärtanfall, men som sagt inga riktiga anfall. Det är nytt för mig att vara med om så långa perioder med så få symptom, och jag ser en direkt koppling mellan qigongträningen och förändringen i mitt tillstånd.”
Läs Thor Sannes berättelse här.
Samsom
“Jag gick en helgkurs. Egentligen skulle jag ha gått på AIKs premiär den helgen men jag hade sån värk att jag inte kunde gå dit. Redan första dagen kände jag att det var något speciellt med träningen. Då bestämde jag mig för att satsa på Zhineng Qigong. Jag fortsatte träna och knäet blev successivt bättre. Ganska snabbt försvann min värk.”
Johanna
“Vilken otrolig känsla det sedan var när saker och ting började hända redan på den första helgkursen. Genast efter första dagen kände jag en lättnad och en mjukhet i axlar som jag inte upplevt tidigare och redan den första natten sov jag som en stock, hela natten genom!“
Anita
“när jag kom hem märkte jag att jag hade blivit mycket bättre. Den fruktansvärda värk jag hade haft tidigare var nu försvunnen. Jag och min man skulle promenera till ett fik och då sa han ”Du haltar ju inte alls nu”.”
Vi håller kurser på olika orter, läs mer om våra kurser här.
Tack för era bilder från Sommarkursen, vi vill gärna ha fler!
Det har redan kommit in flera fina bilder, jätteroligt och stort tack! En del av bilderna har vi kunnat använda i kursrapporten för Sommarkurs två som ni hittar här. Kanske är ni fler som har bilder därhemma, fortsätt gärna att skicka in i så fall. Under tiden kommer här det utlovade sommarkursbildkollaget med ett urval av de bilder vi har fått in.
Vill ni kika på bilder från förra årets sommarkurs hittar ni dem här.
Hoppas att alla har det bra i sommarvärmen!
Har du bilder från någon av årets sommarkurser som du vill dela med dig av?
Nu är såväl Sommarkurs 1 som 2 slut för i år. Många av oss åker hem med goda träningsresultat och fina minnen. Träningsresultaten kan ni läsa om i kursrapporterna här på hemsidan. De fina minnena bär vi med oss var och en men som ett sätt att hjälpas åt att minnas finns nu möjligheten för dem som vill att skicka in bilder tagna under sommarkurserna till adressen feedback@zhinengqigong.eu. Det kan exempelvis vara bilder på Nossebro med omnejd, naturbilder, eller bilder från någon av utflykterna. Tanken är att vi framöver ska kunna använda oss av bilderna vid olika typer av publiceringar här på hemsidan och först ut, förutsatt att vi får in några bilder, blir ett sommarkursbildkollage. Med den nya GDPR-lagstiftningen i åtanke ber vi er att inte skicka in bilder med personer på.
En fortsatt fin sommar till er alla!
Årets Sommarkurser är igång!
2018 års Sommarkurser har dragit igång och först ut är Sommarkurs ett där vi i år är 179 deltagare plus ett gäng busiga, medföljande barn. Som vanligt håller vi till i Nossebro och hittills har vädret varit varm och soligt. Sommarkurs ett har bjudit på mycket träning och flera deltagare har redan delat med sig av positiva träningsresultat, så som ökat välbefinnande. Något annat som många sätter stort värde på är den gemenskap och enkla samvaro som skapas när vi bor, tränar och äter tillsammans under Sommarkursernas veckor. Har du lust att träna lite extra hemmavid under sommaren kommer här några bilder som inspiration.
Träning
Utflykt till Magnolia i Nossebro
Funderar du på vad du ska packa med dig till sommarkursen?
Snart är sommarkursen här och många är de som ska gå kursen för första gången. Med er i åtanke har vi satt ihop ett förslag till packlista som ni kan ta hjälp av när det är dags för er att börja packa. Vi har även samlat ihop tips från erfarna sommarkursare på saker som kan vara bra att ta med. Skulle man sedan glömma något hemma är det inte hela världen. Livsmedelsbutiker och ett apotek finns inom gångavstånd.
