Att ha svårt att somna på natten är ett problem för många människor. Stress är en vanlig orsak. Om vi känner oss stressade är det svårt att slappna av och varva ner – vilket vi behöver för att kunna somna. Bra sömn är viktigt för att kroppen och sinnet ska kunna återhämta sig. Att sova dåligt kan leda till olika hälsoproblem. Det finns forskning som visar att det kan vara en bidragande orsak till diabetes typ 2.
Att ha regelbundna sovtider och ha det lugnt omkring sig timmarna innan kan vara till hjälp. Många som tränar Zhineng Qigong upplever att de sover bättre, har lättare att somna på kvällen och många märker också att de behöver mindre sömn. Att träna Zhineng Qigong på kvällen innan man ska sova kan vara ett bra sätt att varva ner och slappna av.