Följ med oss till Almunecar på Spanska kusten, 7 mil öster om Malaga. Där bor vi tillsammans på ett fint hotell precis vid stranden, äter gott o njuter av Europas bästa fastlandsklimat i en hel vecka! Allt detta kombinerat med vårt starka qifält och gruppträning ca 5 timmar per dag. Vi gör också en gemensam utflykt över en dag, till Alhambra – Spaniens mest besökta turistmål.

Du som lärt dig Lyft upp qi med oss på någon av våra kurser är välkommen att delta. Vi behöver din anmälan senast 151031. Antal platser är begränsat, först till kvarn gäller.

Vill du åka med, maila ditt intresse snarast till info@zhinengqigong.eu. När vi fått klarhet i hur många som vill följa med kommer vi att gå ut med vidare information. Priset för allt beräknas bli ca SEK 8.900:-.

Följande ingår i ditt paketpris:

– Flyg t o r med Norwegian Air Arlanda-Malaga-Arlanda
– Transfer med buss från Malaga flygplats till hotell Helios Almunecar
– Boende i dubbelrum sju nätter
– Frukost samt middag sju dagar
– Heldagsutflykt till Alhambra, bussresa och entré
– Kursavgift, totalt ca 30 timmars gemensam träning

Vill ni bo tre i ett rum kan det ordnas, person nr tre får då en rabatt på 450:-. Vill du bo i enkelrum tillkommer en kostnad på 1.400:-.

Om utrymme finns kan det bli möjligt för anhöriga att åka med utan att delta i den gemensamma träningen. Vill du flyga direkt till Malaga från annan ort än Stockholm, maila oss.

Läs mer om vackra Almunecar; www.almunecar.se , där kan du också hitta info om Alhambra.

Läs mer om Hotel Helios Almunecar; www.heliosalmunecar.com

Välkommen till en härlig vecka i vårt starka qifält nu till våren!

Det är redan nu dags att planera in vinterkursen i shenxin qigong vecka 8. Det är en kurs med mycket träning och trevlig samvaro i en härlig miljö. Shenxin qigong är en metod som är bra att träna inte minst på vintern när det är mörkt och kallt. Träningen kan få qi att gå djupare och kan snabbt förbättra cirkulationen och göra oss piggare – vilket är bra då många känner sig trötta under den mörka årstiden.

För att kunna delta på vinterkursen behöver du ha lärt dig övningen. Därför inleder vi med en grundkurs redan under helgen vecka 7 så att även du som aldrig tidigare tränat shenxin qigong kan vara med hela vinterkursveckan. Sista vinterkursdagen, söndag vecka 8, tränar vi xing shen zhuang, och för att kunna vara med på den måste du ha gått sommarkurs 2.

Om kurslokalerna

Vi håller till på Karlskoga folkhögskola som ligger några km utanför Karlskoga, på vägen mot Degerfors. Det finns bra förbindelser från såväl Stockholm och Göteborg som Oslo.

På folkhögskolan har vi möjlighet att bo i enkelrum eller dubbelrum. Rummen håller vandrarhemsstandard med eget badrum och det finns täcke och kudde. Den som vill kan hyra lakan och handdukar. Det finns även ett billigare boendealternativ i skolsalarna på en madrass som skolan tillhandahåller. Då plockar du själv med dig täcke/sovsäck och kudde men du kan hyra lakan och handdukar om du vill. Toaletter finns i korridorerna och duschar i gymhallens omklädningsrum.

Skolan har en stor och fin matsal med utsikt över sjön Möckeln och där äter vi frukost, lunch och middag. För den som vill ha något eget litet att äta på kvällen så har vi tillgång till små pentryn med kylskåp.

Anmälan

Det är redan nu möjligt att anmäla sig till kursen på vår hemsida. När du gjort det får du ett välkomstbrev med information om hur du bokar boende och mat. Vill du ha ett eget rum är det bra att boka så tidigt som möjligt. Vi har tillgång till ett begränsat antal enkelrum. Däremot har vi alltid gott om plats i sovsalarna. Observera att priserna på vår hemsida endast avser själva vinterkursen. Betalning för mat och boende sker separat till folkhögskolan. Dessa uppgifter, och annan nödvändig information, hittar du i välkomstbrevet.

Vinterkursen är en populär kurs och vi brukar vara många deltagare. Men det finns gott om plats för fler! Så du som vill ha en rejäl påfyllning med qi och glada skratt mitt i vintern – boka redan nu upp vecka åtta!

Här kan du anmäla dig till vinterkursen.

”Jag reste mig ur rullstolen och gick!” – så inleds artikeln om Ellen J Weist i tidningen allas nr 34, från augusti i år. Nu kan läsa hela artikeln här.

Många har läst den o blivit starkt berörda av hennes berättelse om kampen för att få leva ett friskare liv, trots sin sjukdom. Och för att bli mamma. Många har också inspirerats att själva försöka förbättra sin situation och kontaktat oss med önskan om att få gå kurs. Här hittar du vårt Kursprogram – för din närmaste kurs.

Träningsgrupperna i Göteborg och Stockholm är redan igång och nu drar också våra populära helgkurser igång. Det är genom att delta i en helgkurs i Lyft upp qi som du kan komma igång med att träna vår metod. Efter kursen kan du antingen träna hemma själv eller också, vilket starkt rekommenderas, delta i någon av våra träningsgrupper. Normalt anordnar vi gemensam träning en gång per vecka på alla orter där vi håller kurs. Klicka på länken här så kommer du till vårt kursprogram.

Ge dig själv chansen till att på ett naturligt och effektivt sätt påverka din hälsa och livskvalitet – välkommen!

– Utan problem satt jag i en matsal med massor av folk, hemma hade jag inte ens klarat att sitta vid middagsbordet med min egen familj.

Så säger Hege, ännu en deltagare som har fått goda resultat på årets sommarkurs.

För någon dag sedan berättade vi om positiva effekter som deltagare på årets sommarkurser har fått. Idag har vi publicerat en personlig berättelse om Hege, som i många år lidit av ME, en obotlig neurologisk sjukdom som också kallas kroniskt trötthetssyndrom. Efter bara några dagar på sommarkursen märkte hon enorma förbättringar både fysiskt och mentalt.

När Hege kom till kursen var hon så yr att hon knappt kunde stå. När hon gjorde övningarna stod hon och svajade. Nu kan hon stå stadigt och göra alla övningar.

– Jag blev klar i huvudet och klarade av att koncentrera mig. Mina bekymmer blev mindre. Min kropp fick varva ner och smärtan reducerades.

I sovsalen tillsammans med flera andra kursdeltagare fick hon äntligen sova på nätterna, efter år av sömnlöshet.

– Det trodde jag var omöjligt.

Läs Heges personliga berättelse här.