Osa-aikaisesta kokoaikaiseksi työntekijäksi - kiitos qigongin

Ensimmäistä kertaa kuulin Zhineng Qigongista työkaveriltani joka kertoi ystävästään joka oli saanut fantastisia tuloksia treenattuaan Zhineng Qigongia. Syyskuussa 2016 pidettiin Kohota Qi peruskurssi aika lähellä missä asun ja työkaverini tuumi haluaisinko tulla mukaan. Miksipä en tuumasin. Osallistuin enkä ole katunut.

 beate-work-full-time-670px.jpg

Terveysongelmia

Minulla on synnynnäinen sydänvika ja olen ollut monessa suuressa leikkauksessa. Se on vaikuttanut kehooni ja erityisesti lihaksiini. Vuonna 2010 sain jännetulehduksen käteeni ja siitä tuli krooninen ongelma. Vain pieni ärsyke voimisti kivun kovaksi. Työskentelen esikoulussa jossa olen fyysisesti aktiivinen koko päivän ja se auttoi ylläpitämään tietyn liikkuvuuden. Kävi ilmi että tietokoneen ääressä istuminen oli myrkkyä keholleni. Erityisen negatiivisesti se vaikutti käsiini. Myös selkäni vahingoittui eräänä päivänä kun nostin lasta ja selästäni kuului kova naksahdus. Siitä päivästä alkaen minulla on ollut paljon ongelmia mikä on vaikuttanut lantiooni joka silloin tällöin jumittuu. Myös niska ja selkä on ollut lukossa. Näistä ongelmista johtuen aloin käydä fysioterapeutilla ja sain lähetteen myös kiropraktikolle. Se auttoi vähän mutta seuraavana päivänä oli sama ongelma. Jatkoin käyntejä kuitenkin aika kauan ja maksoin itseni kipeäksi ennen kuin lopulta luovutin. Se ei auttanut ja oli vaan rahan tuhlausta.

Kun kuulin Zhineng Qigongista ajattelin että sitä kannattaa kokeilla. Olin kokeillut Pilatesta ja muita treenausmuotoja lisätäkseni lihasvoimaa mutta tulokset olivat laihoja. Ennen ensimmäistä qigongkurssia kipuilin olkapäideni kanssa. Aamuisin minun piti laittaa olkapäät paikoilleen ja se oli kivuliasta.

Ensimmäinen qigongkurssini

Viikonloppukurssin ensimmäinen päivä oli kivulias ja uuvuttava. Päivän lopussa ihmettelin kuinka seuraavasta päivästä selviäisin, kaikkien kipujen kanssa. Kun heräsin seuraavana aamuna ei kipuja ollut ollenkaan! Keho tuntui hyvältä. Kerroin asiasta miehelleni ja hän oli yhtä hämmästynyt kuin minäkin. Vaikuttaako Zhineng Qigong todellakin näin positiivisesti? Totta puhuen tulivat kivut myöhemmin takaisin. Päätin kuitenkin katsoa kuinka Zhineng Qigong vaikuttaa kun jatkan treenaamista. Jatkoin treenaamista ja olen siitä hyvin iloinen.

Kuten totesin kävin ensimmäisen viikonloppukurssini kahden työkaverini kanssa. Jonkin ajan kuluttua aloimme treenata yhdessä. On valtavan mukavaa treenata, korjata liikkeitä ja jakaa kokemuksia.

Henkilökohtainen tavoitteeni on treenata joka päivä yksi tunti. Sen olen tähän asti tehnyt ja aion tehdä edelleenkin. Tunnen Zhineng Qigongin todella auttavan ja tämä on kaikkein paras tuntemani treenausmuoto. Suosittelen kaikille kokeilemaan.

Toinen kurssini meni paljon paremmin

Ensimmäisen viikonloppukurssin jälkeen ajattelin ettei paljoa ole tilanteeni parantunut ja sanoin sen työkavereilleni. He olivat huomanneet suuria muutoksia minussa, sekä fyysisiä että henkisiä, mutta en ollut samaa mieltä. Ajattelin niin siihen asti kunnes osallistuin toiselle viikonlopukurssille. Olin treenannut neljä ja puoli kuukautta. Ensimmäisellä kurssilla oli kaikki tosi vaikeaa ja minulla oli paljon kipuja. Oli vaikea seisoa ja kehoni vapisi, minun täytyi liikuttaa jalkojani koko ajan, koska selkä oli kipeä. Minun täytyy nauraa itselleni kun muistelen tuota. En uskonut että olisi tapahtunut niin paljoa, mutta olin väärässä! Minä en ollut huomannut kaikkia muutoksia. Toisella kurssilla oli lasten leikkiä seisoa. Pystyin seisomaan ja seisomaan ilman kipuja. Selkäkään ei ollut kipeä ja minulla oli niin paljon energiaa että hyppelin ja nauroin taukojen aikana. Kehoni oli niin notkea! Oli fantastista huomata ensimmäisen ja toisen kurssin ero.

Kävin myöskin Shenxin Qigong, Tuina ja Weituo jin -kurssit ja mielestäni ne olivat todella mielenkiintoisia. Ensimmäisellä Weituo jin -kurssilla  tulivat hartiani paremmiksi ja jännetulehdus parani.

Zhineng Qigongin treenaamisen myötä olen parantunut niska-, hartia- ja selkäkivuista. Aikaisemmin minulla oli paljon päänsärkyä mutta myös se on melkein kadonnut. Minä olen tarvinnut kipualievittäviä lääkkeitä vain kerran sen jälkeen kun aloitin treenaamisen ja se oli silloin kun minulle laitettiin sydämentahdistin.

Sydänongelmat ja leikkaus

Lokakuussa 2017 pyörryin yhtäkkiä töissä. Hermoimpulssit sydämeen asti eivät päässeet perille ja tutkimuksessa päädyttiin laittamaan minulle sydämentahdistin. Ensin tulin hyvin vihaiseksi siitä että jouduin tähän prosessiin ja olin vihainen myös qigongille. Miksi tarvitsisin vielä sydänleikkauksen vaikka olin treenannut qigongia yli vuoden? Ajattelin että jos leikkaus ei ole elintärkeä, tällä hetkellä ehkä pysyisin treenaamaan enemmän ja siten tervehtymään. Mutta lääkärit eivät halunneet odottaa ja se oli turhauttavaa. Minun piti hyväksyä tilanne ja minut leikattiin joulukuussa 2017. Olin toivonut pystyväni osallistumaan talvikurssille ennen leikkausta mutta he välttämättä halusivat tehdä leikkauksen ennen kurssia. Leikkauksen jälkeen tuli komplikaatioita. Sain sisäisiä verenvuotoja ja turvotusta koska sydämentahdistimen ympärille kerääntyi verta. Siitä aiheutui kipuja ja liikkuvuus väheni. En saanut nostaa käsiäni olkapäiden korkeutta ylemmäs neljän viikon ajan leikkauksen jälkeen ja en pystynyt tekemään muuta kuin La Qi - harjoitusta. Minä sain sairauslomaa ja en pystynyt tekemään paljon mitään. Toipuminen leikkauksesta kesti kauemmin kuin mitä sain aikaisemmin tietää. Paraneminen oli hidasta ja tarvitsin paljon apua esimerkiksi takin pukemisessa tai paidan riisumisessa. Tunsin kaiken myös koko muussa kehossa, koska en pystynyt treenaamaan samalla tavalla kuin aikaisemmin. Niin pian kuin pystyin aloin taas treenaamaan Kohota Qi ja Shenxin Qigong -harjoituksia ja pikkuhiljaa tulin liikkuvammaksi ja pystyin tekemään enemmän. Päätin osallistua talvikurssille 2018.

Talvikurssille osallistuminen

Juuri ennen kuin menin talvikurssille olin aloittanut puolipäivätyöt. Teki yhä kipeää kun nostin käsiäni ylös ja arven ympärillä oli liikkuvuus hyvin rajallista. Kun olin työskennellyt puoli päivää olin hyvin väsynyt ja ihmettelin kuinka jaksan talvikurssilla. Ajattelin että se tekisi minulle hyvää ja kaikki vaan menisi paremmaksi. Ja niin kävi! Treenasin 8 päivää kurssilla. Nostin usein käteni pään yläpuolelle ilman mitään ongelmia. Treenasin jopa omin päin ja kipuja oli hyvin vähän. Se oli uskomattoman miellyttävää! Kuinka hyvä kurssi! Olin vähän jäykkä ja hellä alussa mutta huomasin pian tulevani notkeammaksi ja käsiä oli helpompi nostaa. Sydämeni hakkasi kurssin aikana mutta minulla ei ollut niin paljoa kipuja ja kipu oli erilaista kuin kotona. Tunsin että oli todella hyvä olla niin vahvassa qikentässä.

Takaisin kokopäivätyöhön

Joitakin päiviä kurssin jälkeen olin yhä täynnä energiaa. Aloitin kokopäivätyöt heti ensimmäisenä päivänä kurssin jälkeen ja olin täynnä toivoa ja rohkeutta. Se oli niin ihanaa! Valitettavasti kaikki muuttui kolmen päivän jälkeen ja tulin hyvin väsyneeksi, minulla oli influenssan kaltaisia oireita, tulin hyvin ärtyneeksi ja kaikki oli niin työlästä. Se järkytti minua hieman koska kaikki oli mennyt niin hyvin talvikurssilla. Viikon jälkeen olin taas hyvällä tuulella ja kehoni oli yhteistyöhaluisempi. Jäykkyys jota olin tuntenut leikkausarven ympärillä oli melkein kokonaan poissa ja koko keho oli tullut liikkuvammaksi. Töissä meni valtavan hyvin ja minulla oli jopa energiaa jäljellä kokonaisen työpäivän jälkeen! On ihanaa omata keho joka toimii hyvin.

Tätä menetelmää on fantastista treenata koska sillä ei ole väliä kuinka kipeä olen. Kun treenaan kipu katoaa kun teen liikkeitä tai sen jälkeen kun olen treenannut. Lisäksi tästä ei tule mitään treenauskipuja kuten muista lajeista.

Olen kiitollinen ja onnellinen

Kehoni tuntui ennen vanhentuneelta ja kivuliaalta ja monesti sanoin että tunnen itseni 80 vuotiaaksi. Kehoni on nyt notkeampi ja paljon kivuttomampi. Voin jopa tehdä kuperkeikkoja esikouluikäisten kanssa! Olen jopa parantunut eläinpölyallergiasta enkä ota enää allergialääkkeitä kun vierailen jossain jossa on kotieläimiä. Voin jopa silittää kissoja ja koiria niistuttamatta. Se on todella mukavaa. Myös stressitasoni on laskenut ja tarvitsen vähemmän unta kuin aikaisemmin. Nousen ylös klo 5:30 aamuisin tehdäkseni qigongharjoitukset, mutta siitä huolimatta en tarvitse mennä aikaisemmin nukkumaan. Zhineng Qigong on tehnyt elämäni kevyemmäksi mistä olen hyvin kiitollinen. Olen valtavan iloinen että olen oppinut tämän menetelmän joka mahdollistaa saavuttamaan paremman terveyden.

Beate Grøtt Hovde