Näin voit valmistautua talven etäkurssille

Valmistautuminen voi auttaa sinua saamaan qigong-kurssista kaiken irti. Yleensä pitkälle kurssille valmistaudutaan huolehtimalla käytännönjärjestelyistä, kuten lähtövalmisteluista ja pakkaamisesta. Samoin voi valmistautua myös henkisesti, miettiä esimerkiksi osallistumisensa tarkoitusta ja sitä, mitä tahtoisi kurssilla saavuttaa. Tilanne etäkursseilla on hieman toinen. Haasteena on se, että ylipäätään valmistautuu, kun osallistuu kotoa käsin. Valmistelut unohtuvat helposti, vaikka niillä voi olla paljonkin merkitystä. Autamme mielellämme osallistujiamme saamaan kursseista kaiken mahdollisen avun, ja siksi laadimme listan, johon olemme koonneet ehdotuksia siitä, mitä voi tehdä:

Paperiasiat: Lähetä ilmoittautuminenja muista maksaa kurssi hyvissä ajoin ennen ensimmäistä kurssipäivää. Huolehdi myös siitä, että jätät lomahakemuksesi ja saat myös ajoissa hyväksynnän. Näin vältyt turhalta stressiltä ennen kurssin alkua.

Käytännönasiat: Suunnittele päiväsi niin, ettei stressi seuraa sinua harjoituksiin, jätä hieman väliä ennen ja jälkeen harjoituksen. Valitse rauhallinen paikka, jossa voit harjoitella häiriöttä, mielellään samassa paikassa joka päivä. Ota esiin qigong-kenkäsi ja tuo vaikka qigong-taulut lähellesi luomaan rauhallista tunnelmaa. Jos asut muiden kanssa, kerro heille, milloin olet kurssilla ja pyydä, etteivät he häiritse sinua harjoitusten aikana.

Tunteet: Kaikki, jotka osallistuvat talvikurssille, ovat olleet talvikurssilla ennenkin. Yksi tapa valmistautua harjoitteluumme voi olla, että muistuttelee mieleen, miltä tuntuu olla talvikurssilla. Palauta mieleen mukavia muistoja, ota esiin ryhmäkuva ja lue kurssiraportti aiemmalta talvikurssilta tai skrollaa vanha blogikirjoitus Karlskogasta. Kun odottaa kurssia ja muistaa miltä aiemmilla kursseilla tuntui, se voi syventää uuttakin kurssia.

Tavoitteet: Talvikurssilla meillä on tapana fokusoida siihen, mitä haluamme saavuttaa harjoittelun avulla. Ehkä haluat tulla rauhallisemmaksi, notkeammaksi, keskittyä paremmin tai tulla terveemmäksi. Mieti, mikä on sinulle tärkeää ja toivo, että saavutat sen. Tämä voi auttaa pitämään motivaatiota yllä ja pääsemään nopeammin sinne, minne haluat päästä. 

Toivottavasti näemme etänä talvikurssin merkeissä!