Att dricka grönt te har konstaterats vara bra för hälsan, det är ett lätt och effektiv sätt att hålla sig frisk. Ibland de välgörande effekter som kommer utav att dricka grönt te kan nämnas: lägre kolesterolnivåer, minskad risk för infektioner, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och tandröta.

Grönt te innehåller många nyttiga vitaminer, näringsämnen och ett antal starka antioxidanter. Det har också bakteriedödande egenskaper som kan förklara de positiva effekterna på tandröta, infektioner, matförgiftning m.m. Dessutom ger ett dagligt intag en anti- virus effekt som kan skydda mot influensa.

De gröna teerna skiljer sig från andra tesorter som t.ex. svart te, genom att det inte fermenterats (genomgått jäsning) vilket således gör att det innehåller mer av sina ursprungliga substanser. Det bör också nämnas att det kan skilja mellan olika kvalitéer av grönt te. Bättre kvalitéer innehåller fler hälsofrämjande egenskaper medan sämre kvalitéer uppvisar få eller i det närmaste inga sådana.

Enligt kinesisk tradition lägger man tebladen direkt i tekannan och låter det sedan stå och dra mellan fem till tio minuter. Te i lös vikt är att föredra då det kan vara svårt att fastställa kvalitén på te i tepåsar.

Inom Qigong blir vi ofta uppmanade att visa upp ett vänligt leende. Qigonglärare har länge påstått att sådana leenden är mycket bra för oss. De har förklarat att det kan hjälpa oss att förbättra vår hälsa, ge bra information till andra och få bra information från andra.

I högt utvecklade samhällen är det allt vanligare att ohälsa orsakas av mentala problem. Mängden forskning som visar hur vårt mentala och emotionella tillstånd påverkar hälsan har successivt ökats. Forskning på hur emotionella tillstånd kan förbättra och stärka hälsan har också genomförts. När en person ler producerar hjärnan vissa hormoner, t.ex. serotonin och olika endorfiner. Detta kan förbättra humöret, känslor, sömnen, energinivån och aptiten. Det har också andra effekter såsom reducerad stress, minskade smärtor och ett starkare immunförsvar.

Att ofta visa upp ett vänligt leende kan faktiskt ge oss flera anledningar att le!

På våra kurser berättar vi ibland mer om vänliga leenden.