Träningskursen i Xing shen zhuang är en väldigt omtyckt kurs. Den innehåller mycket träning. Det finns också mycket tid för korrigering – vilket förbättrar kvaliteten på vår träning så att vi kan få ännu bättre resultat. Flera deltagare tyckte också att deras motivation och förståelse för övningen ökat och att det därigenom kommer att vara lättare att fortsätta träna hemma. Kursen i Stockholm hade även flera långväga deltagare. Det är alltid väldigt uppskattat att få träffa qigongkompisar från andra delar av Norden.
Bättre i rygg och nacke
”Tack för en fin kurs. Bra korrigeringar för höftpartiet. Det känns som det släppt lite i höften och det är jag glad för. I går var vi på middag hos några kompisar efter kursen och då kunde jag sitta mycket längre än jag brukar kunna göra innan jag får ont i ryggen. Det kändes väldigt trevligt med lite mer uthållighet i ryggen. Något släppte i nacken också när jag tränade hemma på kvällen.”
Rakare rygg
”Den här kursen har jag kommit längre ner när man böjer benen. Jag kliade mig på ryggen för några veckor sedan och det var väldigt platt där bak. Åtminstone sen jag var 15-16 år så har ett par kotor pekat ut. Olika kroppsmänniskor har påpekat det och frågat om jag har ont eller problem och det tyckte jag inte att jag hade. Jag har haft den i vuxen ålder också och under min qigongtid men för två veckor sen var den borta. Jag har också försökt hitta den på nytt men jag har inte hittat den. Jag vet inte när den försvann men den är inte kvar. Ryggraden har förändrats liksom. Tack för en fin kurs.”
Ljuvligt fridfullt
”Det har varit en jättebra kurs. Det är första gången som jag känner det fridfullt och minimerar mina tankar och fokuserar när jag tränar den här. Det var ljuvligt. Och det är roligt att träffa alla och träna tillsammans. Min höft gör ont hela tiden och jag vet att det håller på att jobba. Jag har varit vinglig sen jag började träna men det börjar räta upp sig. Jag känner att jag börjar få kontroll när vi gungar framåt och bakåt. Det hade jag inte förut.”
Kraftfull träning
”Det har varit en jättebra kurs. Det är så bra att träna så mycket. Man känner hur otroligt kraftfull övningen är.”
Klarade träningen bra trots utmattningssyndrom
”Jag har varit sjukskriven för utmattningssyndrom sen januari. Nu jobbar jag 25 procent men när jag jobbat två timmar blir jag helt slut så jag var tveksam till om jag skulle orka med den här kursen. Men det har gått jättebra. Igår var jag jättepigg. Det är så lugnt och tyst på kursen. Det är skönt att träna utan musik.”
Sköna långa träningspass
”Det har varit roligt med alla kompisar som dyker upp. Den här helgen har varit magisk, både korrigeringarna och de långa träningspassen. Det händer något i ryggraden. Det är första gången jag känner något där.”
Bra att träna många gånger på kort tid
”Det har varit trevligt att få möjlighet att träna övningen så många gånger. Det är sällan man gör den så många gånger på så kort tid. Bra att komma igång så att det inte blir så stor utmaning hemma.”
Lärare:
Herbjörn Wilhelmsen