När jag åkte till sommarkursen 2010 var jag stel i både höfter och axlar. Det var besvärande men ändå inte så allvarligt, tyckte jag. Men oj vad det hände saker!
Monotont jobb
Allting började väl när jag som 18-åring hade sommarjobb som innebar att jag tillbringade ett helt sommarlov med att öppna påsar och knappa in information på en dator. Minst sagt monotont och jag spände mig mycket i axlarna på grund av arbetsställningen. Efter bara några veckor fick jag en brännande punktsmärta i vänsteraxeln när jag jobbade. Axlarna blev även stelare och armarna började domna om jag lyfte dem över huvudet. Jag försökte få hjälp och gick bland annat till en naprapat, men axlarna var så fastlåsta att hon inte kunde göra något åt dem.
Tiden gick och till och från hade jag väldigt ont i axlarna. Särskilt när det blev för mycket sittande framför datorn när jag skrev arbeten eller rapporter i skolan. Jag har också, så länge jag kan minnas, haft ont i ryggen av och till och varit lite sned i ryggen, delvis på grund av att jag spelat tvärflöjt i 8 år. Smärtorna minskade om jag rörde på mig och tränade, men helt smärtfri var jag bara kortare perioder. Jag märkte även att jag tappade rörlighet i axlarna, sökte dock aldrig läkarhjälp, för jag tyckte ändå inte att det var så farligt.
Fokuserar bättre
Av en händelse gick jag en helgkurs hösten 2009. Liksom många andra blev jag förvånad över att jag orkade stå så länge, rakt upp och ner utan att få ont i korsryggen. Och jag kunde lyfta armarna ovanför huvudet utan att de domnade direkt. Men den tydligaste effekten var när jag kom hem på lördagen. Jag tog tag i gamla papper som hade blivit liggande. Flera gånger hade jag skjutit upp det hela och dragit ut på det så där som man gör med tråkiga saker. Låter inte så märkvärdigt men det var en effekt som satt i länge, även på jobbet. Jag märkte att jag klarade att fokusera bättre och inte var så splittrad.
Jag tränade en del direkt efter helgkursen, men det dog ut. Jag kände dock att jag behövde komma igång ordentligt igen och eftersom jag ändå bodde i närheten, bestämde jag mig för att åka på sommarkurs. Vilken tur att jag gjorde det!
Vad som händer och hur man upplever qigong är nog väldigt individuellt. Det som hände mig under sommarkursen 2010 var, kort sammanfattat, att jag fick en bättre kroppsuppfattning och känsla för kroppen. Jag kunde tydligt känna de olika delarna och hur de satt ihop med varandra men även omgivningen, t.ex. golvet under hela fotsulan. Det hände väldigt många små saker, nästan hela tiden. Andra kvällen kunde jag helt plötsligt vrida överkroppen mycket längre åt sidorna. Låsningarna i höfter och nedre delen av ryggen hade börjat släppa. Efter ytterligare några dagar släppte resten av låsningarna i höfterna. Det var en väldigt tydlig upplevelse. Mitt under en övning kände jag hur höftlederna liksom slappnade av och flyttade sig. Det var en helt annan känsla i kroppen när jag gick till matsalen för att äta lunch!
Mentala effekter
Så här med lite distans till sommarkursen känner jag tydligare av de mentala effekterna. Jag kände mig inte ledsen innan sommarkursen, men jag känner mig ändå påtagligt gladare och mer balanserad nu. Har alltid sett mig själv som en lugn och sansad person som har lätt för att koncentrera mig, men jag märker tydligt att jag inte alls blir stressad på samma sätt längre. Jag kan se att jag har mycket att göra och att det kommer att bli körigt under en period, men istället för att bita ihop, köra ner huvudet och köra på, blir det mer ett lugnt konstaterande och jag klarar av att fortsätta med en sak i taget. Det leder i sin tur till att jag ofta förvånar mig själv när jag ser tillbaka på arbetsveckan som gått och ser att jag i stort sett helt hunnit det där jobbiga tråkiga som jag trodde att jag skulle få sitta och slita med i sista minuten, som det brukar bli.
Min lärdom av sommarkursen är helt enkelt att många små steg leder till en stor förändring.
Karin Lundin