För att få så bra resultat som möjligt är det viktigt att träna regelbundet. Men om man har småbarn hemma kan det vara en utmaning att få till träningen. Några föräldrar berättar därför här på hemsidan om hur de hanterat småbarnsåren. Nedan kan du läsa vad den andra av dessa föräldrar skriver. Klicka här för att läsa vad den första föräldern skrev.
Nu är mina barn rätt stora (8 respektive 11 år) och självgående så att få tid till qigongträning är inte svårt. Jag tränar när de har lagt sig eftersom de numera kan somna själva, eller när de spelar dataspel. Jag tränar även på lunchen då jag jobbar hemma och kan bestämma själv hur min arbetsdag ska se ut.
Men det har inte alltid varit så här lätt att få in träningen i vardagen. Jag har aldrig kunnat lägga ned mina småbarn i vagnen så att jag kunnat träna medans de sov utan de har velat vara på min mage konstant. Därför har jag bara kunnat träna när någon annan sett efter dem.
Min räddning var då att avvara 20 minuter varje morgon när barnens pappa fick ta hand om allt det praktiska med de små barnen innan han åkte till jobbet. Jag valde då helt uteslutande att göra Shenxin Qigong eftersom den är kort och effektiv. Morgonträningen ruckade jag aldrig på. Den träningen hjälpte mig att klara resten av dagen på ett bra sätt.
Mitt tips till de qigongutövare som idag har småbarn är att få in en helig morgonrutin med qigongträning, där er partner får sköta vardagsbestyren själv i 20 minuter, det klarar hen. Om du inte har en partner, så satsa på få in lite ormarm, knäböj, fingerträning, kamning etc under dagen. Det är tidseffektiva övningar där det inte gör så mycket om du plötsligt måste sluta. Ett tips som jag önskar att jag hade insett lite tidigare: försök att få in en La Qi precis innan du hämtar barnen på dagis, så går hämtningen mycket bättre!
Ni alla som har småbarn nu och känner att det är svårt att få ihop det. Det kommer bli lättare! Och tills dess, gör så gott det går, bättre att göra lite än att inte göra någonting alls!
