För att få så bra resultat som möjligt är det viktigt att träna regelbundet. Men om man har småbarn hemma kan det vara en utmaning att få till träningen. Några föräldrar kommer berätta här på hemsidan om hur de hanterat småbarnsåren. Här kommer vad den första föräldern skriver.
När mina barn var bebisar var det svårt att hitta tid till träning. Dagarna var fulla, de somnade sent på kvällen och vaknade tidigt. Så fort en rutin satt sig ändrades den. Men även om det inte blev så mycket träning visste jag ju att det var en fas och jag försökte vara nöjd med den träning som faktiskt blev av. När barnen blev lite äldre och sovtiderna mer regelbundna försökte jag hitta en träningsrutin, stiga upp tidigt och träna innan de vaknat. Men allt som oftast vaknade någon av dem tidigare än vanligt och träningen fick avbrytas. Eller bröts rutiner för att någon var sjuk eller ändrade sömnrutiner.
Däremot har jag haft möjlighet att vara med på de längre kurserna. Familjen har kunnat följa med och det har varit avgörande för orken under småbarnsåren. Hela familjen har fått mycket qi och det har varit till stor hjälp i vardagen.
Lite äldre barn
Nu när barnen är fyra och sex år gamla börjar det bli enklare att träna regelbundet, inte minst tack vare online-träningen. Den har gjort det lättare för hela familjen att hitta en rutin. Barnen vet att många de känner tränar just då och det blir en speciell känsla. Jag tränar i deras sovrum och kvällsrutinerna har blivit mycket bättre och lugnare. Någon kväll när jag tänkt hoppa över träningen för att natta har de velat att jag ska träna istället. Ibland sätter sig någon i knät när vi gör La Qi. De sitter lugnt och slappnar av.
Bus under träningen
För mig har det varit viktigt att träningen blir en naturlig del i barns vardagen. De får gärna komma in i rummet om jag tränar på dagen men helst inte störa. Det funkar sådär… En favoritlek är att sitta på mina fötter och leka koja när jag böjer mig framåt. Eller hänga olika saker på armarna när de är utsträckta. Någon gång har mina ben varit ihopbundna med ett skärp när jag tränat färdigt. Kvaliteten blir såklart lidande då men för oss är det ändå bättre att avdramatisera träningen så att barnen får en positiv känsla, inte förknippar qigongen med något negativt. Vi brukar också prata om resultat och varför det är viktigt med träningen.
Det är fantastiskt att barnen får möta qigongen redan som små, såväl träningen som alla qigong-vänner!