Kurserna i shenxin qigong brukar vara välbesökta och omtyckta. Så även terminens kurs i Stockholm som också lockade flera långväga gäster. Shenxin qigong kan ses som en fortsättning på lyft upp qi och det är en bra övning för den som vill gå vidare i träningen och få en ökad förståelse. Många deltagare upplevde att de fått en starkare känsla av qi, både pga vårt uppdaterade qifält efter sommarens steg 2 kurs och pga övningarna i sig. Deltagarna tyckte också att det var skönt och välbehövligt både att korrigera rörelserna och att fylla på med mer qi.
Nedan följer några av deltagarnas kommentarer
Bra kurs
”Det har varit en fantastisk kurs även om jag bara varit här en dag. Har varit otroligt skönt att komma hit och träna i qi-fältet. En skön kurs.”
”Det har varit en jättebra kurs, som alltid. Jag har tränat i 3,5 år och tränar regelbundet. Allt blir bara bättre och bättre.”
Bästa träningen
”Det här är det bästa jag någonsin gjort! Jag har tränat qigong i ett år och tänkte att det kanske var för tidigt för mig att börja träna shenxin qigong, men det har varit jättekul. Detta kommer att bli min melodi från och med nu, men jag går ju på gruppträningar både på tisdagar och onsdagar också.”
Ryggproblem
”Jag hade mycket problem med ryggen när jag började för flera år sedan. Jag fick besöka kiropraktorn för att korrigera ryggen lite nu och då. Efter att ha tränat qigong ett tag så försvann värken. Jätteskönt. Träningen under helgen har känts stark.”
Värme och energier
”Jag har tränat lyft upp qi lite till och från. Den här kursen kändes annorlunda. Mera eld. Jag blev varm i kroppen och kände jättestarka energier. Det gav mersmak.”
Reumatism
”Jag har tränat qigong i 8 år. Då var jag mycket stelare än jag är idag, även om jag är stel idag också. Jag lider av Bechterevs som är en reumatisk sjukdom som gör att man blir stel och får värk i lederna. Men jag behöver numera inte använda någon medicin. Jag ställer mig och tränar qigong, nästan alltid shenxin qigong, och så känns det bra. Jag har inte gått någon kurs på flera år så jag trodde att jag kunde övningarna bra, men jag märkte att jag behövde korrigeras samt att jag fick mycket mera qi. Jag kommer nog att gå flera kurser framåt.”
Smärtor, stress
”Jag har fått bra resultat, t.ex. har jag haft smärtor i ryggen, höfterna, armarna och nacken. Nu är det bara nacken kvar och jag tror att den blir bra snart den med. Jag arbetar t.ex. med övningen ormarm. Mentalt har jag blivit mycket lugnare. Jag kan liksom inte stressa lika mycket nu som jag kunde förut. Jag känner tydligt hur kroppen säger ifrån om att jag inte kan hålla på och stressa på det sättet.”
Qifältet
Jag känner mer och mer att qifältet hjälper mig att uppnå ett behagligt, mjukt och avslappnat tillstånd. Det är jätteskönt. Den stora upplevelsen den här dagen har varit ormarm som jag har fått till på ett annat sätt än förut. Mycket spännande. Ormarm blev mycket skönare.”
Migrän
”Jag har alltid varit känslig för starka dofter som syren och andra blommor. Så fort jag utsattes för sådana dofter fick jag migrän. Nu tycker jag fortfarande att dofterna är jobbiga, men jag får ingen migrän av det. Det är ett resultat jag är jättenöjd med.”
Artros, eksem
”Det känns bra att komma till kurserna och qifältet att träna. Övningarna känns mer kraftfulla här jämfört med när jag tränar ensam hemma. En sak som jag gillade extra mycket den här helgen är att jag, som har artros i knäna, ändå kom helt ner i knäböjningarna. Det har jag inte klarat av hemma – än så länge. Jag har också blivit av med mina atopiska eksem, även nu under vintern har jag slät och fin hud! Det verkar dessutom som om jag inte har migrän längre. Jag brukar ha ett eller två migränanfall per månad (oftast 48 timmar i sträck), men nu har jag inte haft ett enda på 10 veckor! Det känns som xing shen zhuang som vi fick lära oss i somras har hjälpt mig mycket. Jag tränar den på morgonen och shenxin qigong på kvällen. I och med det så har jag fördubblat min träningsmängd. Det känns härligt!”
”Shenxin qigong är bra för min artros. Jag åkte motvilligt på en vinterkurs men åkte nöjd därifrån. Även om resultaten inte alltid kommer snabbt så kommer de. Jag är jätteglad för den här kursen.”
Bihåleinflammation, kroniska inflammationer
”Jag hade bihåleinflammationer som inte ville ge med sig, det satt i upp till ett halvår. Jag fick ofta gå på penicillinkurer men ingenting hjälpte. Det första som hände när jag tränade var att jag blev av med mina förkylningar så det inspirerade mig att fortsätta. Jag förstod för länge sedan att jag skulle behöva träna något men mina smärtor i ryggen, nacken och höfterna gjorde att jag inte orkade med någon form av träning. Det var kroniska inflammationer och läkarna förutspådde operation som det enda sättet att åtgärda detta. Men också detta har försvunnit med qigongträningen. Lustigt nog är qigong det enda som jag orkade med att träna. På grund av mina smärtproblem och balansproblem kunde jag inte träna något annat. Igår kändes det mycket skönt eftersom jag kunde blunda hela dagen och slappna av utan att behöva tänka på balansen.”
Trevligare
”Jag brukade också var förkyld en hel del förut men jag är inte det längre. Sen är jag nog bra mycket trevligare än vad jag tidigare var. Det är skönare att leva med mig nu. Jag har ett skönare liv och det har nog även de runt omkring mig. Jag börjar se klarare och förstå mer, få en spännande överblick.”
Bättre hållning
”Jag började träna i februari för att jag ville få tillbaka energi efter en utbrändhet. Det här var spännande och jättekul. Jag har fått en annan hållning efter den här kursen. Det har hänt en massa saker i min kropp de här helgen.”
Sömn
”Jag gick en kurs i lyft upp qi för fyra år sedan och då var jag ordentligt stressad med hjärtklappning och sömnproblem. Efter två veckor sov jag jättebra. Så jag använde qigong för att sova gott. Jag har inte gått på kurs på länge så det var roligt att prova något nytt. Jag ska surfa på qi-vågen och fortsätta träna.”
Lärare:
Herbjörn Wilhelmsen