Under helgen som gått har vi uppdaterat strukturen på hemsidan för att göra den mer överskådlig. Det innebär att en del rubriker har flyttats om och att andra har försvunnit. Exempelvis hittar du nu rubriken ”Smått och gott” under ”Om oss/senaste nytt”. En annan nyhet är den sorteringsfunktion vi har lagt till under ”Min historia” och ”Om oss i media” där du nu med endast ett klick kan få fram såväl de mest lästa som rekommenderade inläggen. Vårt mål har varit att skapa en mer logisk struktur för att på så sätt göra det lättare för användaren att hitta. Förändringarna bygger på de synpunkter och önskemål som framkom efter att vi i somras genomförde en riktad användarundersökning där vi intervjuade en grupp sommarkursdeltagare. Har du synpunkter eller tankar kring den nya strukturen? Mejla gärna din återkoppling till oss på: feedback@zhinengqigong.eu

Förra året introducerade vi en ny träningskurs i shenxin qigong; vinterkursträning. Kursen håller på i tre dagar och vi tränar totalt 20 timmar.

För att kunna vara med behöver du ha gått vinterkursen – vilket innebär att vi direkt kan börja träna på vinterkursnivå. Vi tränar mycket, samma övningar som på vinterkursen. Förra årets kurs var väldigt uppskattad. Här kan du läsa en kursrapport.

Förra året hölls kursen i Stockholm och så även i år. Men framöver kommer den att alternera mellan Stockholm och Göteborg. Nästa höst arrangeras den alltså i Göteborg.

Här kan du anmäla dig till kursen.

Nu är det möjligt att anmäla sig till vinterkursen 2017 i Karlskoga. Under vinterkursen tränar vi framför allt shenxin qigong, en övning som passar extra bra på vintern när det är mörkt och kallt. Övningen är väldigt omtyckt och vinterkursen är en favorit för många. Läs gärna kursrapporten för vinterkursen 2016.

Kursen hålls på Karlskoga folkhögskola som ligger några km utanför Karlskoga. På skolan bor vi i enkel- eller dubbelrum på deras vandrarhem. Det finns också ett billigare boendealternativ på madrass i skolsalarna. Frukost, lunch och middag äter vi i skolans matsal och vi har även tillgång till små pentryn för den som själv vill fixa något litet att äta på kvällen.

Boka boende

När du anmält dig till vinterkursen får du ett välkomstbrev och i brevet står hur du gör för att boka ditt boende. Antalet enkelrum är begränsat så vill du ha eget rum är det bra att boka så tidigt som möjligt. Först till kvarn gäller. I sovsalarna finns alltid gott om plats.

Notera att priserna på vår hemsida endast avser själva vinterkursen. Betalning för mat och boende sker separat till folkhögskolan. Dessa uppgifter, och annan nödvändig information, hittar du i välkomstbrevet.

Om kursen

För att delta på vinterkursen behöver du ha lärt dig övningen så därför inleder vi med en grundkurs redan under helgen vecka 7, 18-19 februari. Så även om du aldrig tidigare tränat shenxin qigong är det möjligt att vara med hela vinterkursveckan. Efter vinterkursen har vi en extra träningsdag där vi tränar Xing Shen Zhuang. För att delta måste du har lärt dig övningen på en tidigare kurs. Vinterkursen varar 6 dagar, med den extra träningsdagen blir det totalt 7 dagar. Den som även deltar på grundkursen, som föregår vinterkursen, kan träna i nio dagar i sträck.

Kvällskurser

En nyhet är att vi kommer att ha en kvällskurs i xiao gongfa. Xiao gongfa är olika små övningar designade för att komma tillrätta med hälsoproblem som beror på stillasittande och IT-användning, såsom axel- och nacksmärtor, musarm, handledsproblem mm. Denna kurs håller vi på lördagen den 18 februari. Vi kommer också att arrangera den populära qi-kamkursen under veckan.

Välkommen

Vi brukar vara många deltagare på vinterkursen och det finns gott om plats för fler! Välkommen att träna med oss!

Anmäl dig till vinterkursen

Efter vårens lyckade träningsresa till spanska Almunecar, 7 mil öster om Malaga, upprepar vi det konceptet även kommande vår, 22-29 april. Vi kommer dessutom att arrangera en nybörjarkurs där 27-29 januari, en kurs som främst riktar sig till skandinaver som bor i området över vintern. Eventuellt kommer vi också att arrangera en veckoresa i oktober, med nybörjarkurs och träning därefter. Hör av dig om du är intresserad.

Nybörjarkurs 27-29 januari

Lyft upp qi kurs i Almunecar fredag 27 januari – söndag 29 januari, totalt 15 timmar. Dessutom ges en föreläsning på kvällen torsdag 26 januari. Även om kursen främst riktar sig till boende i området är den naturligtvis öppen för alla som vill delta. Både resa och boende är billigt så dags på året och några ljusare och varmare dagar i vårt starka qifält på plats i Spanien gör nog alla gott. Om du vill åka med kan vi hjälpa dig med transporter och boende.

Träningskurs 22-29 april

Morgonträning på stranden precis vid Medelhavet, gruppträning i vårt starka qifält på översta våningen på vårt hotell med utsikt rakt ut över havet, sol och värme i Europas bästa fastlandsklimat, bra hotell med god service, riklig buffé till frukost och middag – ja allt det och mycket mer får du om du åker med oss till Almunecar sista veckan i april. I kursutvärderingen efter vårens kurs var responsen överväldigande positiv. Bland annat sades;
”Resan har varit fantastisk på alla sätt och vis. Bra upplägg på träningarna. Att träna på stranden var magiskt! Hotellet var bra, läget kunde inte vara bättre.”
”Det har varit en supervecka, bättre semester hade jag inte kunnat ha. BÅDE semesterliv och inte minst en rejäl portion qigongträning. Qigongträningen har varit SUPER, liksom allt runt omkring. Finns ABSOLUT inget att klaga på. En sån KÄRLEK man levt i hela dagen!”
”Stort tack till er för denna kurs. Jag är mycket nöjd. Har egentligen inget att klaga på eller förbättra. Tack för detta fantastiska minne att skriva i livsboken! Tack för fina redskap till livet.”
Hela kursrapporten med fler omdömen kan du läsa här.

Vill du se fotos från veckan kan du göra det här.

Träningskursen är öppen för dig som gått Lyft upp qi kurs med oss. Sista dag för anmälan är 15 oktober. Vi har 30 platser bokade och här är det först till kvarn som gäller.

Anmäl ditt intresse via mail till info@zhinengqigong.eu . Bindande anmälan sker genom inbetalning av SEK 2.000:- på vårt Bg 862-0171, IBAN SE02 8000 0832 7992 3432 8616 BIC: SWEDSESS. Återbetalning vid avanmälan endast vid sjukdom etc, normala villkor som vid andra resor gäller.

Priset för resan beräknas bli ca SEK 9.000:- och följande ingår i ditt paketpris:
– Flyg t o r Arlanda-Malaga-Arlanda
– Transfer med buss från Malaga flygplats till hotell Helios Almunecar
– Boende i dubbelrum sju nätter
– Frukost samt middag sju dagar
– Dagsutflykt med guide till intressant plats
– Stadsguidning i Almunecar
– Kursavgift, totalt ca 30 timmars gemensam träning
Om utrymme finns kan det bli möjligt för anhöriga att åka med utan att delta i den gemensamma träningen. Vill du flyga direkt till Malaga från annan ort än Stockholm, maila oss.
Läs mer om vackra Almunecar; www.almunecar.se , där kan du också hitta info om Cordoba.
Läs mer om Hotel Helios Almunecar; http://www.hoteleshelios.com/

Välkommen till en härlig vecka i vårt starka qifält nästa vår!

För några år sedan introducerade vi it-gong, som idag kallas xiao gongfa. Det är små övningar som är speciellt designade för oss som sitter stilla mycket och ofta använder dator och/eller mobil. Att tillbringa mycket tid framför en bildskärm kan leda till många olika hälsoproblem, såsom ont i huvud, nacke, axlar, smärtor i handleder, problem med huvudvärk och ögon.

Övningarna i Xiao gongfa är framtagna för att motverka denna typ av problem. Övningarna går snabbt att göra och kräver väldigt lite utrymme. Vi kan träna vid vår arbetsplats.

Nu gör vi en nystart med kurserna. Innehållet är uppdaterat och en nyhet är att vi lagt till övningar för den som har problem med sina handleder efter att ha använt tex datormus eller mobil/surfplatta.

Håll utskick i kursprogrammet för att hitta bästa tillfälle för dig att gå kursen. Vi kommer också gärna till din arbetsplats och håller en skräddarsydd kurs som passar er.