Åren 2016 – 2019 arrangerade vi en träningsvecka i Spanien för dem som gått Lyft Upp Qi kurs med oss. Samtliga tillfällen var vi i Almunecar, på spanska Solkusten, på samma hotell där vi trivdes väl. Beläget precis vid stranden, med utsikt över Medelhavet.
Pandemin satte stopp för resorna men i år gjorde vi ett nytt försök. Intresset var stort, till slut blev vi 33 personer som deltog i resan. Vi tränade på stranden på morgonen, en skön upplevelse där man kan höra vågorna. Eftermiddagarna är lediga för egna aktiviteter, förmiddagar och kvällstid tränar vi i vår fina lokal högst upp i hotellet, med magnifik utsikt.
En dag gjorde vi en utflykt, till en av de små vita byarna högt uppe i bergen. Skön frisk luft och härliga vyer.
Dagarna gick fort, qifältet var starkt o trivseln hög. Alla åkte hem med gott sinne och fina minnen. Den utvärdering vi gjorde visade mycket goda resultat, man kunde ge ett värde mellan 1 och 7 på olika frågor. 1 var mycket dåligt och 7 mycket bra. Det lägsta genomsnittet på någon av frågorna var 6,39. Man kunde också skriva fritt sina åsikter, anonymt, och många uttryckte sin tacksamhet att vi anordnat resan och sin vilja att komma tillbaka igen. Efter hemkomsten anmälde sig flera av deltagarna till Sommarkursen.
Från deltagarnas kommentarer:
Lugn
”När jag kom hit ville jag få ordning på bruset i mitt huvud, få ett lugn. Och jag har fått ett lugn och det känns så himla bra.”
”Lugnet som har infunnit sig gör att jag knappt tänker på mina problem.”
”När kom hit hade jag ont, var trött och arg. Men jag har genomgått en transformation under kursen som gjort mig mycket gott. Välgörande och fått mer lugn.”
”Dagen blir bättre och lugnare om jag tränar på morgonen och jag har fått hjälp med mina axlar. Tacksam för att vi ordnade kursen till Spanien igen.”
Ny nivå
”Har inte gått någon längre kurs innan och var orolig. Jag inte haft tålamodet och bara tränat sporadiskt trots att jag fått resultat. Den här kursen har lyft qigongen till en ny nivå, nu längtar jag till träningen. En fantastiskt bra kurs och bra kursledare.”
Livsglädje
”Qigongen har gett mig livet och livsglädje tillbaka från en botten nivå. Det har blivit lättare att gå under kursen.”
Njutit varje sekund
”Helt fantastisk träning och gemenskap och även tid för ledighet. Jag har njutit av varenda sekund. När man kan njuta av träningen så slappnar man av mer och träningen går mer på djupet. En fördjupning även om man gått sommarkurs förut, att fokusera på avslappningen och träna på ett annat sätt. Har man gått en grundkurs innan så hjälper den här kursen till att prova på att träna mer.”
”En fin vecka och en inkluderande grupp, det har varit så fint att möta alla. Jag har drömt livligt varje natt och njutit av träningen.”
Starkare
”Fantastisk vecka, ledighet + seriös träning. Jag känner mig starkare än jag var innan jag kom hit.”
Vikinga sjukan
”Jag har problem med Vikinga sjukan, så på morgnarna har jag fått hjälpa till att bända upp fingrarna, nu en morgon när jag vaknade under kursen så var fingrarna öppna av sig själv och jag behövde inte göra något.”
