Många aspekter av hälsan, från energinivå till syn, påverkas av hur bra tillgången på näring är för cellerna. Nedsatt cirkulation kan leda till problem som hjärt- och kärlsjukdomar, stroke och nedsatt immunförsvar. Dålig cirkulation kan också medföra yrsel, koncentrationssvårigheter, en känsla av obehag, frossa och trötthet.
Diet
Ett sätt att avhjälpa dålig cirkulation är att ändra sin diet. Generellt är mindre fett samt att undvika kaffe och alkohol goda råd. Vissa örter, t.ex. ingefära, kan också förbättra cirkulationen.
Träning
Fysisk träning förbättrar cirkulationen när hjärtat pumpar blodet snabbare genom kroppen.
Vattenterapi
Att duscha växelvis varmt och kallt, så kallad vattenterapi, är ett bra sätt att förbättra cirkulationen. När man blir varm under duschen rusar blodet till huden, när man omedelbart växlar till kallt vatten rusar blodet till de inre organen. När detta upprepas förbättras cirkulationen. Det rekommenderas dock inte att börja med mycket varmt eller mycket kallt vatten.
Qigong
Ett annat sätt att förbättra cirkulationen är att träna Qigong. Vetenskaplig forskning har visat att Zhineng Qigong till och med kan förbättra cirkulationen på mikronivå, så kallad mikrocirkulation. Om mikrocirkulationen är tillräckligt bra kan de flesta sjukdomar botas. För att läsa mer om forskning på Zhineng Qigong vänligen klicka på ”Forskning & Projekt” i menyn ovan.