Bananen är en mycket populär frukt som innehåller ett flertal bra näringsämnen. Bananer kan till exempel stimulera produktionen av hemoglobin, kontrollera blodtrycket och ge fibrer till magen. I några länder äter man bananer för att kontrollera kroppstemperaturen. När man skall sluta röka kan bananer vara användbara för att hjälpa kroppen att återhämta sig från effekterna av att nikotinnivåerna i kroppen sänks. Den innehåller också naturliga sockerarter som kan ge oss mer energi.
De näringsämnen som man får i sig när man äter bananer har även flera intressanta mentala effekter. Studier har visat att deprimerade personer ofta mår bättre efter att de har ätit bananer och att elever är mera uppmärksamma när de äter bananer. Bananer kan också hjälpa till med att balansera kroppen efter perioder av stress och lugna ner nervsystemet.