Ur ett medicinskt perspektiv handlar hälsa om att uppnå och behålla ett inre tillstånd av jämvikt, så kallat homeostas. Ett balanserat näringsintag kan hjälpa oss att uppnå och behålla en sådan balans.
Individuella näringsbehov
Men att nå dit med hjälp av en särskild diet kan vara förknippat med vissa svårigheter, då vi är individer med individuella behov. Vi har inte bara olika näringsbehov; hos en och samma person kan dessutom behovet av olika näringsämnen förändras vid olika tillfällen i livet.
Observera att det kan finnas stora skillnader i näringsbehov även mellan personer av samma kön, ålder, kroppsvikt eller längd. Det är därför svårt att rekommendera mat, örter eller kosttillskott som passar och är lämpliga för alla att äta.
Att äta hälsosamt
Även erkänt hälsosamma saker som vatten, vitaminer och fibrer är bara välgörande i rätt mängd. Om mängden blir för stor blir effekten negativ för hälsan.
Ett enkelt sätt att få ett balanserat näringsintag är att äta varierad kost och framförallt undvika att fokusera ensidigt på vissa matvaror. En varierad kost ger oss ett intag av många olika näringsämnen och kan dessutom hjälpa till att minska risken med att vi får för mycket av vissa ämnen.
I Zhineng Qigong försöker vi uppnå ett balanserat tillstånd direkt genom våra övningar.