Shenxin är en favorit-övning hos många som tränar Zhineng Qigong. ”Rolig, lustfylld och uppfriskande” som några sa på denna kurs. Många upptäckte också hur kraftfull övningen ormarm är och beskrev att den nu kändes på ett helt nytt sätt. Att övningarna är kraftfulla märks förstås också på de många goda resultaten. Här är några av dem:
Gott humör & god hälsa
”Qigong får mig att må bra. Jag är oftast på gott humör. Jag har en trygghet i att alltid kunna använda mig av träningen vid problem av olika slag. Ett viktigt resultat jag vill dela är detta: Läkarna sa att jag inte kunde bli gravid. Men det blev jag. Sen sa de att graviditeten inte skulle gå bra. Men allt gick bra. Jag fick en frisk dotter. Jag är säker på att utan qigong-träningen hade jag inte varit mamma.”
Cirkulationen är bättre
”I torsdags hade jag ont i mitt högra knä. Idag känns det inget längre. Min cirkulation har blivit bättre. Jag har haft cirkulations-problem i 16 år på grund av reumatiska problem. Nu flödar det för fullt.”
Vaknar glad varje morgon
”Efter denna helg känner jag mig mycket mjukare i kroppen. Och lugnare. Shenxin är rolig att träna. Qigongen har gett mig ett lugnare sinne och jag är på otroligt gott humör i stort sett jämt. Det är en otrolig gåva för mig som inte har varit sådan från början. Att vakna glad varje morgon – det är en gåva. Stort tack för det.”
Stabilare lugn
”Jag har njutit mycket av träningen denna helgen. Det stora för mig är att jag upplever allt djupare lugn med träningen. Ett stabilare lugn. Jag är inte alla mina spänningar och blockeringar som jag trodde en gång i tiden.”
Axlarna blev rörliga
”Jag har inte varit på kurs på ett tag. Men nu har jag skadat båda axlar vid två olika tillfällen. Så axlarna satt vid öronen och hjärnan kokade. När jag böjde huvudet framåt kändes det som nålar ända ned i korsryggen. Nu efter kursen är axlarna rörliga och när jag böjer huvudet känns det nästan ingenting. Jag är återigen övertygad om att detta är mitt verktyg. Det är så skönt att veta att det går att göra en nystart med qigong. Det är en trygghet.”
Lärare:
Patrik Rastija