Vårt samhälle och vår kultur har genomgått stora förändringar under det senaste århundradet, vilket i bl.a. har resulterat i att vi inte behöver använda kroppen på samma sätt som tidigare. Förändringarna har gått fort och det räcker med att blicka tillbaka femtio år i tiden för att se skillnaden.
Inaktiv livsstil
Vår inaktiva livsstil påverkar bl.a. vår kroppshållning på ett negativt sätt. En bra kroppshållning kännetecknas av att huvudet lyfts upp, kroppen är upprätt med hakan lite indragen. Det finns många varianter av mindre bra kroppshållningar. Några vanliga problem är att man inte lyfter upp huvudet (tex. för att man lyfter upp hakan), har kutrygg eller överdriven svank.
Hälsoproblem från dålig kroppshållning
Varför är det så viktigt med en bra kroppshållning? En dålig kroppshållning kan leda till att vi så småningom får problem av olika slag. Huvudvärk, hörselnedsättning, minskad känsel i huden samt sexuella problem är några av de besvär som kan uppstå, men också rygg- och nacksmärtor hör dit. Konstant trötthet är en annan konsekvens av dålig kroppshållning.
Bra kroppshållning ger positiva effekter
Med en bra kroppshållning kan vi minska spänningar i kroppen, det blir lättare att slappna av och cirkulationen i kroppen påverkas gynnsamt, vilket gör att många av de problem vi nämnt ovan går att undvika. Kroppen får bättre förutsättningar och arbetar mer effektivt, vilket bl.a. gör att den behöver använda mindre energi. Detta leder i sin tur till att vi får ett energiöverskott men också en förbättrad mental skärpa.
För en del är det svårt att hålla kroppen upprätt, det krävs både styrka och energi som man kanske inte har. I Zhineng Qigong tränar vi på att ha en bra kroppshållning, samtidigt som övningarna syftar till att öka vår vitala energi.