Det vi kallar ”vinterkursen” består egentligen av tre kurser, en grundkurs i Shenxin Qigong, själva vinterkursen med Shenxin Qigong som är sex dagar, och en träningsdag i Xing Shen Zhuang. Redan när föreläsningen inför grundkursen började så märkte deltagarna av förbättringar. Under kursen kände de att träningen gav mera, qifältet var starkare, och när träningsdagen var över utbrast en deltagare spontant att Xing Shen Zhuang kändes som en helt ny övning.
Årets enkätundersökning visade på goda resultat. 75% av deltagarna förbättrade sin rörelseförmåga, 73% fick mer energi, och 71% ett bättre stämningsläge.
Nedan följer några av deltagarnas egna kommentarer:
Från grundkursen:
Står bättre efter höftledsoperation
För fyra månader sedan gjorde jag en höftledsoperation och efter den kunde jag inte stå ordentligt. Jag pratade med läkaren, han sade att det var vanligt med svullnad efter en sådan operation. Jag hade svårt att stå bra, särskilt med fötterna ihop. Jag kom till vinterkursen med en förhoppning om att jag skulle kunna stå bättre efter den veckan. Efter föreläsningen på fredagen gick jag tidigt till sängs. På lördag morgonen, första gången jag försökte stå med benen ihop efter föreläsningen, så fick jag till det. Jag kunde stå helt fint redan då!
Bättre flås efter covid
Jag hade covid för tre år sedan och då försämrades min astma och jag har haft väldigt svårt att gå i backar sen dess. Jag deltog på fredans föreläsning. Första gången jag skulle gå upp för backarna från träningssalen på lördagen så kunde jag gå utan att stanna och flåsa (efter 3 timmars träning!). Det har jag fortsatt med idag på söndagen fast det var mycket kallare väder idag. Jag går även bättre inomhus, mycket fortare och stadigare. Jag hör bättre och jag har nästan inte haft ont i varken höfter eller knän, vilket jag brukar ha hemma.
Mindre stelhet i lederna
Jag kände, som någon sa tidigare, att jag blev glad direkt när jag kom hit, det kändes så lugnt. Jag har fått mer energi de här två dagarna. Under flera år har jag haft stelhet i lederna och handrörelserna varit lite svåra att göra, men igår kväll kände jag att jag började få handflatorna neråt, så jag ser fram emot resten av kursen.
Från vinterkursen:
Ärrvävnad försvann och bättre balans
Jag har varit på alla vinterkurser fram till pandemin men efter det har jag missat två kurser. Jag fick covid vilket medförde sämre astma och jag hade väldigt svårt att gå i backar.
Efter covid så blev jag väldigt trött och hade svårt att hålla mig vaken. Jag somnar lite då och då, ibland när jag tränar och ibland om jag löser korsord, så bara sover jag en timme. Så var det i början av kursen också, men nu i slutet av kursen så har jag varit vaken hela dagen, och hela kvällen tills jag själv har velat gå och lägga mig, när jag själv bestämt mig för att sova.
När jag var på sjukhuset skadade de min arm när de stack in en massa nålar på insidan av armbågen för att ta blodprover Armen gick inte att räta ut, den gick inte att böja och den gjorde ont när jag använde den. Jag kände en massa ärrvävnad där. Efter några träningsdagar så plötsligt kunde jag sträcka ut armen igen! På kamkursen kunde jag också böja armen igen när jag kammade mig.
Efter en trafikolycka för drygt 30 år sedan så fick jag problem med nacke och rygg och jag har rätat ut mig lite då och då på kurserna. Men plötsligt häromdagen så kände jag hur jag växte. Jag har vuxit många centimeter, går bättre, och är mycket rakare i ryggen. Min balans försämrades också under olyckan, jag har inte kunnat blunda när jag tränar, för jag måste alltid kika lite för att veta vad jag befinner mig. Men plötsligt en dag när det hände mycket i huvudet så upptäckte jag att jag kunde blunda och nu kan jag stå och blunda kortare stunder.
Andas bättre och bättre cirkulation
Överlag så mår jag jättemycket bättre nu än när jag kom hit, vill inte tänka på hur jag mådde när jag kom hit. En natt låg jag och njöt av att kunna andas i ryggen, i hela lungorna och det gjorde mig väldigt glad Insåg då att jag bara hade kunnat andas lite grann innan. Jag har fått mycket bättre cirkulation i händerna också.
Jag har gått upp mycket i vikt, magen har känts som en klump, så obehagligt. Nu känns det som att den har blivit omorganiserad och den känns mer levande, det är trevligare. Tror jag kan gå ner i vikt nu. Allting i kroppen känns trevligare och i sinnet också.
Mycket bättre efter diskbråck
Jag fick ett diskbråck. tror det var för ett och ett halvt år sedan och jag var då jättedålig. Jag tappade styrkan i vänstra benet, kunde knappt gå, hade ingen balans. Det blev ingen operation, fast det var inplanerat. För ett år sedan hade jag så mycket smärta att jag inte kunde resa hit, det var lite tråkigt. Men nu i år är jag jätteglad att vara här, att jag kunde komma hit. I framåtböjningen, när man ska föra pannan in mot knäna, kunde jag tidigare inte röra ryggen fem centimeter framåt. Nu gick det jättebra, jag hade ingen smärta och pannan nuddade vid knäna. Jag kan även göra knäböjningen nu, det känns nästan som förr, det var lite kul! Först kändes det trögt men ju längre jag tränade desto bättre blev det. Jag har haft lite ledvärk i övriga kroppsdelar också, tex jätte stel nacke. Det har också känts som att de här spänningarna i nacken och axlarna börjat lugna sig under kursen. Jag är jättenöjd.
Pigg och bättre cirkulation
Jag har haft en väldigt fin kurs, den har varit innehållsrikt. På så få dagar som vi är här så har det hänt så mycket. Jag har sovit lite och ändå har det varit lätt att stå upp på morgonen, energin har varit där direkt på morgonen. Genomströmningen i kroppen känns väldigt mycket bättre än när jag kom. Fantastisk kurs! Tack!
Bättre hörsel och immunförsvar
Jag brukar ha svårt att höra när alla pratar i cirkeln men är glad att jag har hört idag. Kanske har ni inte pratat tydligt innan eller så har jag har fått tillbaka hörseln? Mina läkare säger till mig att jag har jättedåligt immunförsvar och att jag ska passa mig för smitta men det stämmer ju inte, jag har inte blivit smittad av alla som har varit sjuka här.
Mindre stress och tankar
Jag tycker att denna kurs har varit en av de kurser jag njutit mest av, att kunnat vara här och nu. De första två dagarna på helgkursen så hade jag fortfarande lite jobbtankar men sen har jag verkligen kunnat släppa det helt. Det känns lite som att jag glömt att det finns en värld utanför. Så det har varit superhärligt.
Fysiska förbättringar och starkare qi
Jag är väldigt inspirerad att börja träna Shenxin Qigong hemma efter kursen, har ju egentligen inte kunnat den här metoden förrän nu. Gick en grundkurs för jättelänge sedan och nu efter att vi har övat mycket så har jag fått till det bättre. Jag börjar till exempel märka att jag har en rygg och att jag har muskler i ryggen som jag aldrig riktigt har aktivera förut. Så jag har höga förhoppningar om att Shenxin ska hjälpa mig med mina besvär som jag har i nacken, ryggen och axlarna. Det har varit en väldigt härlig stämning här, mjukt, gott, kärleksfullt och mycket lyckokänslor i mig. Jag upplever att jag släpper in qifältet djupare än förut. Tack till er alla.
Stabilt humör och bättre sömn
Tusen tack för en jättefin kurs. Jag har varit mycket mer lugn och stabil i humöret och har sovit mycket bättre. Sovit så gott att jag en morgon vaknade med öronpropparna i händerna. Jag hade inte hunnit stoppa dem i öronen innan jag somnade.
Starkt qifält och bättre humör
Det här är den bästa kursen sedan vi körde 18 dagar sommarkurs innan pandemin, det känns som en annan epok. Otroligt att vi kan få till ett så starkt fält på så kort tid, det är riktigt bra! Det största som hänt är att jag har varit på bra humör under hela kursen. Det har inte hänt på tio år, riktigt skönt. Det känns mycket behagligare att vara med mig själv nu.
Axelskada försvann, behöver inte Alvedon längre
Jag fick en skada i höger axel för ungefär fem månader sen, spelade fotboll med mitt barnbarn och då tappade jag min protes när jag sköt, jag ramlade och slog i axeln. Sen dess har jag gått på smärtstillande, det har gått åt mycket Alvedon och jag har haft svårt att sova.
Nu kan jag säga att min önskan att bli av med skadan här har infriats. Det är rent fantastiskt att jag har blivit av med det. Jag kan ligga, jag behöver inte äta Alvedon mitt i natten och jag sover gott. Morfar ska klara av att umgås med sina barnbarn i många år till. Jag hoppas att jag kan vara med på många kurser framöver. Tack för allt ni har ställt upp med, väldigt trevligt att umgås.
Inre harmoni
Det har varit en härlig kurs. Jag tycker att jag har fått en inre harmoni i min kropp, hela kroppen känns lugn och härlig. Det har varit jätteskönt och jag hoppas att den känslan hänger kvar nu, så det kommer kännas bättre när man blir äldre. Det har varit en bra kurs, jättetrevligt.
Kraftfullt och mjukt
Jag är häpen över hur stark kursen har varit, men samtidigt så mjuk. Vi har inte ökat jättemycket i antal med knäböjningar, men de som vi gjorde var så kraftfulla. Så jag är väldigt tacksam för det. Jag har blivit mycket mjukare i kroppen.
Bättre hjärta efter covid
Jag var en av de första som fick covid och var väldigt sjuk och har haft problem med lungor och hjärta efter det. Hjärtat hänger mycket ihop med andning och lungor. Jag har undersökt hjärtat ett par gånger hos läkare och specialister på hjärtkliniken, senast efter en puls på 205, men de hittade ingenting och enligt dem finns inget fel på mitt hjärta. Men ända sedan 2020 har jag känt av att jag har ett hjärta och det ska man inte vanligtvis göra. När vi gjorde knäböjningar på vinterkursen så var det första gången, sedan jag hade covid, som jag kände att hjärtat uppförde sig normalt och inte blev så påverkad. Så det tycker jag är ett fantastiskt resultat.
Piggare och mindre inflammation
Mina inflammationer (pga åderbråcks-operation) har gått tillbaka. Jag har orkat vara med på morgonträningar för första gången någonsin trots att jag gått flera sommar- och vinterkurser. Jag var med på nästan alla morgonträningar!
Bättre hållning (Parkinsons)
Har fått bättre hållning, håller uppe nacken och bröstryggen bättre. Denna felställning beror på Parkinsons, så det är mycket lovande.
Vitare och klarare ögon
Mina ögonvitor har blivit väldigt vita och utan synliga blodkärl.
Bättre efter komplicerat brott
Jag bröt högra lårbenet precis ovanför knät i juni strax innan jag planerade att åka på sommarkurs, så jag kunde inte åka på den kursen. Jag opererades – så nu har jag titan från knät upp till höften. Före vinterkursen kunde jag gå ca 6 meter genom att ta ett brett steg med höger ben och sedan släpa vänstra efter. Jag kunde inte gå eller stå med benen nära varandra, inte heller stå utan att hålla i mig. Under kursen har jag kunnat stå när vi tränar, jag har också kunnat göra några armrörelser utan att behöva hålla i mig. I torsdags kunde jag stå med benen nära varandra och lägga hela vikten på högra ben, jag kunde också ta steg som jag gjorde innan jag bröt benet.
Fotleden som fick en kraftig stukning när jag bröt benet har också blivit mycket bättre. Jag känner att cirkulationen har blivit bättre i hela min kropp. Jag har haft problem med min mage, lever och ögon pga att jag på sjukhuset fick många opiater efter operationen. Nu har min mage fungerat perfekt i två dagar, mina ögon är helt friska, och jag har inga smärtor i levern längre.
På sjukhuset blev jag infekterad av en bakterie och en nagel på min vänstra hand blev dålig. Nu kan jag se att nageln ser frisk ut närmast roten. Händer, armar, och musklerna vid skulderbladen är mycket bättre. Hela ryggen har öppnats upp.
Lärare:
Herbjörn Wilhelmsen