Vackra Hjälmareds Folkhögskola strax utanför Alingsås var platsen för nystarten av vår 9-dagars Sommarkurs efter det långa pandemiuppehållet. Många hade längtat länge efter att få möjligheten att få lära sig direkt av Dongyue Su och få träna i vårt speciella och starka Sommarkursqifält. Likaså att möta sina qigongvänner igen och få umgås, skratta och trivas tillsammans. Atmosfären är speciell på våra Sommarkurser, något som alltid kan utläsas ur kursutvärderingarna. Bytet av kursort till Hjälmareds Folkhögskola gav också möjligheten att välja något annat än sovsal vilket uppskattades av många.
Över 120 personer var med oss under de nio dagarna. Av de kommentarer vi fått efter kursen gissar vi att många kommer tillbaka nästa år och att vi blir ännu fler då. Sommarkursen är det allra bästa vi kan erbjuda och något liknande torde vara svårt att hitta. Under kursen arrangerade vi även en Qikamkurs som var mycket uppskattad.
På vår lediga halvdag var det främst Alingsås med sina alla caféer som drog mest. För att inte tala om den cabaret våra deltagare anordnade på kvällen därefter. Stämningen är alltid god under vår cabaret och så även i år, fullt av värme, skratt och glada leenden.
Samtliga deltagare fick efter kursen online svara anonymt på en enkät med flera frågor. Man gavs alternativen 1 – 7 där ett var mycket dåligt och 7 mycket bra. För kursen som helhet blev det genomsnittliga resultatet 6,60. Vår nya kursplats fick genomsnittet över 6 på samtliga de frågor som ställdes, boende, mat och hur stället har fungerat som kursplats.
Nedan följer uttalanden från deltagare efter kusen:
Kärleksfull stämning
”Tack! Jättefint ordnat. Vi fick mycket bra mat o boende (i dubbelrum) för priset. Uppskattar den mjuka o kärleksfulla stämningen o föreläsningarna.”
Härligt i qifältet
”Härlig sommarkurs, underbart med träning i qifältet. Tack alla fantastiska lärare för all ni gjorde för att kursen blev av och allt ni gjorde under kursen. Tack Su Dongyue som var så positiv, uppmuntrande och omtänksam mot oss.”
Boost
”Det här är första sommarkursen för mig och det har varit väldigt givande. Jag känner mig upplivad och har fått en riktig boost, en superpositiv start på hösten.”
Resultat
”1. Tjutande hög ton i öronen sen 1 år tillbaka försvann dag 1. 2. Halsbränna försvann helt. 3. Kunde se i mobil, bok utan glasögon på kursen har brytningsfel o översynthet i grund med glasögon. 4. Blev av med 1 års smärta i vänster lår 5. blev av med två svullna kuddar framför hälen pga längre promenader o övervikt. 6. Minskade 5kg i vikt på kursen. 7. Förbättrad djupsömn från 6-11% till 20% i genomsnitt hade sömnmätare med.”
Mera qi
”Mentalt lugnare och starkare, mindre stressad. Rörligare, smidigare och starkare i kroppen. Känns som att jag har fått lite mera qi.”
Jättefin kurs
”Tack för en jättefin kurs. Platsen för kursen var underbar! Ett sådant vackert och fridfullt ställe. Roligt att träffa nya och gamla qigongare. Otroligt god mat. Så fint att få bo på herrgården. Det jag redan vet är att jag har blivit fysiskt starkare av kursen. Framför allt har mina armar och händer blivit starkare. Jag upplever att jag ser bättre.”
Tankar
”Har fått ökad förmåga att hantera tankar, ökad förståelse för hur negativa tankar är som gift som tar qi och vikten av positivt tänkande.”
Allt bra
”Ni är otroliga som får ihop allt så bra. Tusen tack!”
Inte självklart
”Det är så mycket man tar som självklart. Det har bara varit så här: ”ska jag åka på sommarkurs”. Sedan fanns det ingen sommarkurs. Det har varit en uppenbarelse att man tar så mycket i livet som självklart som är väldigt viktigt för en. Det går det lättare att prioritera tycker jag. För att det är så himla härligt att vara här. Att få all den där hjälpen. Mycket hade jag inte kommit i närheten av hemma. Jag har också varit sjukskriven sedan 2021. Jag har arbetar 25%. Har slitit med det. Jag har kroniskt migrän och utmattning. Det finns liksom ingen riktigt hjälp att få. Det är liksom bara av qigongen man kan få lite energi och inte vara lika smärtkänslig. Men det har varit så härligt att få träffa alla.”
Njöt av träningen
”En lugn och harmonisk sommarkurs. Njöt av träningen. Kunde ta till mig föreläsningarna på ett bättre sätt än tidigare. Uppskattade betoningen på att känna från hjärtat både vad gäller träning och hur vi beter oss i samhället och i relationer.”
Kabarén
”Kabarén är verkligen ett bra sätt att känna glädje och gemenskap!!”
Djupt tacksam
”Jag är mycket glad att jag var med på sommarkursen och är djupt tacksam över Dongyues undervisning som var fantastisk. Allt motiverande tal kring hur man tänker, närvaro, avslappning och detaljer i träningen har gått in i mig på ett nytt sätt och tagit min träning till en helt ny nivå. Jag höjer nu min qi så mycket mer i träningen och nu är det upp till mig att använda redskapen. Även av lärarna, fick jag mkt god hjälp och värdefull feedback och jag vill tacka för det stora arbete de gör som fick allt att flyta på så väl för oss deltagare. Är djupt imponerad över att vara 120 personer med det lugnet i gruppen och att vi är så många som tränat så länge och mycket gör mig så glad i hjärtat. Hjälmareds folkhögskola var en utmärkt plats att vara på och jag hoppas det blir fler kurser där. Nu är jag sparsam så jag kan gå fler kurser, det ser jag fram emot!”
Covid
”Efter Covid har jag hostat varje kväll, i morse konstaterade jag att jag inte gjort det alls på kvällarna under kursen”
Frid och ro
”Så tacksam för den här platsen och alla som jobbat med att organisera kursen. Fantastisk plats. Den är så vacker och ger frid och ro. Yttre saker som i samhället stör ganska mycket märkte vi när vi hade vår lediga eftermiddag och var inne i Alingsås. Fikade och hade trevligt. Men sen kände att det blev för mycket, vi vill hem, och hem det var här. Tack så mycket det var väldigt fint. Tack så mycket till er alla som är här och gör kursen”
Vänlig stämning
”Tack för den vänliga stämningen här det gör en gott.”
Sömnproblem
”Jag tycker det varit en superbra kurs. Jag lider av svåra sömnproblem. De har blivit lite bättre senaste halvåret och här på kursen har jag kunnat sova mycket bra de sista 6 nätterna. Det är jag så tacksam för, att kunna sova gott är så härligt”
Mjukare
”Det började jobba väldigt mycket för mig på vinterkursen, med både huvud och kropp. Det har fortsatt här nu under kursen. Och det känns som att det följs åt, både kroppen och huvudet. Har möblerat om hela skelettet. Bäckenet och ryggraden som var stela och i fel plats efter mina graviditeter. Jättestela axlar, jättestel i nacken. De har också blivit mycket mjukare.”
Stark qi
”Har aldrig känt så starkt qifält från dag 1 och alla övningar har blivit så mycket bättre och lättare att utföra: både armträningen och t.o.m. La Qi! Tog så bra så för första gången ville jag helst lägga mig och vila och t.o.m. somnade till flera gånger på stolen under La Qi! Hoppas och tycker detta har förbättrat mig både fysiskt och mentalt, sover mycket bättre!”
Mental ryggsäck
”Jag kom till kursen med en mycket ”tung mental ryggsäck”. Min högst önskan var att få den tömd. Det infriades till 100 %!!!!”
Hjärntrötthet
”Jag har under flera år haft klimakteriebesvär såsom värmevallningar och svettningar särskilt nattetid men under senaste året även dagtid. Även om jag kunnat hantera det bra så har det så klart ändå varit jobbigt att vakna 5-6 gånger per natt. Nu har det nästan upphört helt! Sista natten på kursen sov jag gott och hade inga värmevallningar. Efter att jag kom hem har det hållit i sig med som mest en vallning per natt och någon enstaka under dagen. Så skönt! Under kursen har jag blivit mycket rörligare i axlarna, nacke och höfter. Spänningar har släppt och jag har fått en mycket bättre kroppshållning vilket gör att jag går och står annorlunda, det känns väldigt bra. Jag kan också utföra rörelserna bättre vilket gör en stor skillnad i träningen. Hjärntröttheten som jag haft under många år är mycket bättre. Jag har fått tillbaka tanke- och koncentrationsförmågan och under kursen har jag t.ex kunnat vara delaktig i samtal med flera personer samtidigt. Tack för en fin kurs!”
Toppklass
”Själva kursen var som vanligt toppklass! Inga klagomål alls! Stort, STORT tack!”
Hoppfullhet
”Varit sjuk länge och känner efter sommarkursen en stark hoppfullhet om att allt ska bli bra. Min syn har blivit bättre efter kursen. När jag tränar hemma tänker jag att jag tränar i det stora qifältet och jag känner nu äntligen qi och det känns som att det ger mer att träna hemma. Märker att jag är starkare i kroppen efter kursen, kan som exempel hålla en kastrull igen med ena handen. Jag kan göra saker snabbare, allt verkar fungera bättre och jag har mycket bättre uthållighet. Efter kursen har jag kunnat sluta ta en insomningstablett jag varit tvungen att ta i åratal för att kunna somna, tabletten har jag inte alls kunnat minska på tidigare.”
Bättre syn
”Min syn har blivit bättre och jag har fått mycket mer energi, jag är glad att jag kom på kursen!”
Kroppen stabiliserades
”Har i några år lidit av instabil bäckenbotten vilket lett till kronisk smärta i korsryggen och till ischiassmärta i mitt vänstra ben. Har också varit väldigt trött psykiskt och haft nedsatt muskelstyrka i kroppen och smärta i många leder. Under kursen kände jag hur min rygg stabiliserades, muskelstyrkan kom tillbaks i hela kroppen, många ledsmärtor avtog och också ischiassmärtan håller på att försvinna efter egenträningen hemma dagarna efter kursen. Dessutom sover jag bättre och synen har förbättrats märkbart. Tack för en fantastisk kurs och för alla fina lärare som hjälper en med att hantera stark kroppslig smärta.”
Lyckligare
”Den här kursen har jag känt mig oerhört tacksam för att få vara här och känt mig väldigt lycklig i qifältet. Qifältet gör mig lycklig, lyckligare. Träningen har varit ovanligt mjuk och lugn måste jag säga. Även om inte kroppen är bra på alla sätt känns kroppen mjuk och det känns mjukt och kärleksfullt att vara här. Även om jag inte kommer ner helt känns kroppen mjuk när jag gör rörelser. En skön känsla, ett skönt varande. Så det är liksom alltid på väg uppåt.”
Trygghet
”Jag har gått många sommarkurser och mina resultat av träningen har kommit gradvis. Ett stort resultat som jag fått är en ny känsla av trygghet. Jag har varit ängslig ända sedan jag var barn men nu känner jag en trygghet inom mig själv, det är fantastiskt.”
Finmotorik
”Armträningen har gett mig bättre finmotorik i handen, där jag tidigare haft problem orsakade av för mycket mobilanvändning. Den här kursen har jag känt ett lugn, något jag behöver mer av.”
Bättre balans
”En cysta i huvudet påverkar mitt ben, foten och balansen. Nu har det varit hemskt skönt att jag på ett annat sätt kunnat träna här. Och jag märker att balansen är bättre. Har ofta fallit ut till vänster, behövt ha ögonen öppna. Det har jag haft här också men också kunnat ha slutna ögon. Och så tackar jag er alla.”
Inre lugn
”Under pandemiåren tränade jag online och det gav mig ett inre lugn som jag inte känt tidigare. Jag mår bra av att träna qigong. Stort tack för en fantastiskt fin kurs på detta härliga ställe.”
Viktiga för mig
”När jag inte kunde åka på dessa kurser på grund av pandemin, förstod jag hur viktiga de är för mig. Jag behöver qigongen för att hålla mig i form, för att kunna fungera faktiskt.”
Lärare:
Dongyue Su