En kompis rekommendation
Min största hobby är att dansa: tango, bugg, foxtrot, lindy hop etc. En kompis från dansen rekommenderade mig att träna Zhineng Qigong. Jag prövade mycket för att min kompis pratade så varmt om träningsformen. Blev nyfiken helt enkelt. Jag har provat flera olika former för mindfulness, t.ex. yoga, Tai-chi och meditation. Alla har haft sina fördelar, men ingen har riktigt ”fastnat”.
Jag gick således min första helgkurs i Zhineng Qigong 2007. Jag hade inga större förväntningar på vad kursen kunde ge. Det som förvånade på denna helgkurs var att träningen var rätt jobbig, trots att rörelserna var väldigt enkla och mjuka. På något sätt väcktes ett intresse att förstå varför det kunde vara så. Efter grundkursen tränade jag på de gemensamma kvällsträningarna en gång i veckan. Träningen gav ett lugn för stunden, men gav inga revolutionerande resultat.
Sommarkursen
Jag gick min första sommarkurs 2010. Jag upptäckte då att det fanns större potential i träningen än jag insett tidigare. Lägret i Nossebro gjorde att saker tog en ny riktning. Under månaderna som följde, blev min kropp böjligare och mjukare, och mentalt blev jag lugnare och mer robust. Bland annat så slutade jag att jaga upp mig för småsaker. Ett större lugn ger även en bättre helheltssyn, vilket gjorde att det blev enklare att lägga energi på ”rätt” saker.
På sommarkursen följande år lärde vi oss det andra steget i Zhineng Qigong. Det är en övning som visat sig vara bra för min dans. Jag har fått ökad kroppsmedvetenhet och förmågan att känna detaljer i kroppens rörelser har blivit större. Det har medfört att det har blivit enklare att förstå och utföra rörelserna i dansen. Dessutom orkar jag dansa mera, eftersom en bättre hållning gör att det går åt mindre energi. Som extra bonus får jag sällan ont i fötterna efter en danskväll numera, vilket var mer regel än undantag tidigare.
Mattias Adomat