Denna kurs inledde ett samarbetsprojekt med Sundbybergs kommuns barn- och utbildningsförvaltning. En grupp modersmålslärare i kommunen har sedan kursstarten i augusti regelbundet tränat tillsammans på arbetsplatsen.
Deltagarna fick förutom Lyft Upp Qi också lära sig övningen Easy Care – Ögon. En övervägande majoritet av deltagarna var mycket positiva efter kursen och många överraskades över hur snabbt de fick goda resultat.
Kommentarer från kursstarten i augusti:
Mjukare nacke
”Jag har haft ont i nacken och kunde inte röra nacken mycket. Efter två dagars kurs kunde jag röra nacken. Jag rekommenderar detta till alla.”
Minskad ryggsmärta och stress
”Detta har hjälpt mig mycket, trots att det bara har varit två dagar. Jag var väldigt stressad innan, nu känner jag mig lugn. Jag hade ont i ryggen, vilket har minskat jättemycket. Så jag är tacksam. Jag ska fortsätta.”
Minskad axelsmärta och ökad energinivå
”Jag har haft ont i höger axel i ett par veckor så vissa rörelser var jättejobbiga i början men det gick bättre idag. Jag har inte så mycket värk längre. Sen har jag fått jättemycket energi. Jag var jätteglad och energisk i går kväll, jag till och med diskade kl 10, vilket inte händer ofta.”
Smärtan försvann snabbt
”Jag hade ont i min högra axel. Men igår försvann all smärta under qiregleringen. När jag kom hem tänkte jag ”Wow! Smärtan hade verkligen försvunnit.” Nu mår jag bra.”
God sömn
”Jag har väldigt mycket sömnproblem, vilket jag haft väldigt länge. Det här blir ett jättebra verktyg för mig. Igår sov jag jättebra och känner mig frisk och utvilad idag. Fysiskt känns allt bra men jag har problem med distraherande tankar. Det är svårt för mig att sluta tänka. Så jag ser fram emot att använda det här för att lugna ner mina tankar.”
Lugnare och gladare
”Jag har tränat denna qigong-metod ett tag. Innan jag började träna qigong var jag mycket orolig i kroppen. Innan jag gick till jobbet kunde jag inte röra mig, utan var tvungen att ta en varm dusch. Med qigongen blev jag bättre. Jag blev lugnare, gladare. Det här är jättebra. Nu förstår jag bättre hur man ska göra rörelserna. Jag kommer att träna hela livet. När jag var bortrest och inte kunde spela skivan så saknade jag det jättemycket. Jag ville komma hem så snabbt som möjligt och träna. Qigongen har påverkat mig jättemycket.”
Kommentarer från uppföljande träningsdag 8 januari 2018:
Fick snabbt ny kraft
”När vi träffades i november och tränade var jag jättedålig innan, hostade mycket och planerade att besöka vårdcentralen. I sista minuten bestämde jag mig för att gå och träna med mina kollegor istället. På träningen kände jag mig jättebra och hostan försvann. Idag hände samma sak, när jag vaknade kände jag mig dålig och svettades jättemycket. Jag kom hit utan större entusiasm men efter en timme kände jag mig jättebra. Jag frös inte, svettades inte mer. På eftermiddagen var jag full med kraft!”
Hjälper mot spänningar
”Jag känner mig spänd i musklerna ibland. Då funkar qigongträningen jättebra.”
Förkylning släppte
”Imorse kände jag mig förkyld och tänkte att det blir svårt att träna hela dagen. Men det gick bra, förutom att det var lite svårt i början. När vi gjorde hela Lyft Upp Qi gick det så fint och jag kunde andas fint. Jag blev helt frisk kände jag.”
Stress släppte
”Jag har varit stressad i två veckor men idag känner jag mig lugn.”
Lärare:
Patrik Rastija