Höstkursen i Finland arrangerades för andra gången i Lärkkulla stiftsgård, där vi trivs väldigt bra. En skön och lugn miljö, fina lokaler och god mat, vi känner oss välkomna där. Vi firade också att denna gång var den 10:e höstkursen i rad i Finland. Några få har varit med varje år, många har deltagit i flera Höstkurser. Jubileet uppmärksammades bland annat genom en liten utställning med alla gruppfotografier som hade tagits under de gångna åren.
Höstkursen är ju en träningskurs och det fina med en sådan kurs är att alla som kommer redan kan det man ska träna. Qifältet finns där och snabbt kommer man in i en skön och stark träning och ett qigongtillstånd. Vilket i sin tur leder till ett ökat lugn som bidrar till de tydliga resultaten. För några som bara gått en helgkurs tidigare var detta deras första längre kurs. De kom snabbt in i gemenskapen och tränade bra tillsammans med de mer erfarna.
På fredagskvällen var det traditionsenligt en ”viskväll” där alla deltog på ett eller annat sätt. Liksom vår kabaré under sommarkursen är höstkursens viskväll en uppskattad och rolig del av kursen. Det är viktigt att också socialt komma närmare varandra och öppna upp med värme och humor. Den goda stämningen och vi-känslan kändes igen från tidigare höstkurser. Att vi är en grupp där alla är jämlika, ingen står över någon annan utan att alla kan lära sig av varandra. Tillsammans gör vi vårt bästa för att ge oss själva och andra ett friskare och harmoniskare liv.
I den skriftliga kursutvärderingen ställdes bland annat frågan vad man tyckte om kursen som helhet. På en skala 1 till 7, där 7 mycket bra och 1 mycket dåligt, blev genomsnittssvaret 6,65.
Här följer en del av deltagarnas kommentarer efter kursen:
Starkare och rakare
”Jag har en muskelsjukdom och nervskada i bakgrunden till mitt fysiska mående. Under det att jag har tränat qigong har mina muskler blivit starkare. Efter varje kurs känner jag mig starkare. Jag har börjat jobba med en tanke på att bli helt frisk.
Jag går regelbundet till fysioterapi och där har jag fått prova på en maskin som gör att jag kan stå helt rak. Jag har efter detta fått tillbaka kroppsminnet av hur det var att stå rak. Under hösten har jag kammat mig varje dag med qi-kammen. En dag märkte jag att jag hade fått en knöl (en slags vårta) i nacken som jag lät en läkare ta bort. För en tid sedan fick jag på nytt en dylik och den har nu försvunnit helt under denna höstkurs.
För ca en månad sedan föll jag och fick en spricka i foten. Det har gjort ont och jag har haft lite svårt att gå, nu känns det som om sprickan har läkt under kursen.”
Lugnare i sinnet
”Den här hösten har varit stressig på jobbet, för jag försöker avsluta min doktorsavhandling. Då jag kom hit så hade jag svårt att slappna av i sinnet. Långsamt har jag kunnat släppa tankarna på arbetet. Jag märkte att det först var kroppen som slappnade av och sedan sinnet.”
Börja träna effektivt igen
”Jag skulle ha kunnat bli här en längre tid till och fortsätta träna. Jag har haft ett tungt år, vilket också har gjort att jag har tränat mindre. Nu har jag i alla fall fått en kick att börja träna mer effektivt igen.”
Får hjälp med mentala problem
”Jag var väldigt trött då jag kom till kursen så jag har vilat mycket under pauserna. Träningen har gått bra. Jag har lyckats bra med att hålla koncentrationen mellan händerna då vi gjort La Qi. Min högra tå har på grund av hallux valgus inte vidrört golvet på länge, men nu gör den det. Jag måste jobba mycket på det mentala planet. Efter våra kurser brukar det vända och kännas bättre mentalt. Jag har ibland svårt att tro på att qigongen hjälper mig men inser dock att denna metod är bra för mig. Jag vet inte hur mitt liv skulle se ut utan qigongen.”
Raka knän
”Jag vill tacka alla som har kommit hit till Karis från Sverige. Det här är min tredje höstkurs och det har känts mycket skönt efter en tung höst. Jag har kunnat njuta av kursen fullständigt. Jag har varit kobent, men under den tid jag har tränat har mina knän rätat på sig. Nu står jag på ett annat sätt och måste lära mig det.”
Rakare i ryggen och avslappnade muskler
”Jag gick min första helgkurs i september 2016 så det här är min första längre kurs. Jag känner att jag har blivit rakare i ryggen och musklerna är mer avslappnade. Mitt ena ben har varit kortare och jag har därför stått lite snett, men nu står jag bättre. Min ena tå har blivit stelopererad och jag har haft svårt att röra den, men nu har jag bättre rörlighet i tån. Att träna La Qi känns väldigt viktigt för mig.”
Fin gemenskap
”Det är alltid en fin gemenskap med en inkluderande anda här på höstkurserna.”
Tillbaka efter en lång tid
”Jag gick min första grundkurs 2005 och har haft en lång, lång paus för att jag har bott utomlands. Jag är glad att jag kom till höstkursen för nu har jag kunnat förbättra mina rörelser då jag fått riktigt bra korrigeringar. Jag hoppas nu att jag kommer att fortsätta med tränandet.”
Resultaten kommer först efter kursen
”Jag har tränat sedan 2003 och gått många olika kurser. Mina resultat brukar visa sig först efter kurserna.”
Känner mig mjukare
”Jag hade behov av att komma på en längre kurs för jag har varit stel i kroppen. Nu känner jag mig mycket mjukare och kan igen sitta i skräddarställning. Jag tackar för bra korrigeringar.”
Starkt verktyg
”Det har varit en härlig kurs med skön träning. Mycket i kroppen har rättat till sig. Jag har haft smärta p.g.a. dåliga ställningar då jag har skött min lilla son. Qigong gör gott, man blir glad och livet blir bra av den. Den är det starkaste verktyget i mitt liv. Min son som har varit med har tydligen också fått qi och i natt sov han en hel natt för första gången i hela sitt liv.”
Stark närvarokänsla
”Jag är nybörjare och för mig har det stundtals varit ganska jobbigt, jag var helt slut igår. Idag hade jag en stark känsla av närvaro då vi tränade, det var en häftig upplevelse. Det skall bli spännande att fortsätta träna.”
Nersliten rygg
”Jag började träna qigong 2006. Qigongen är ett fantastiskt verktyg, jag har använt den för att få hjälp med min nerslitna rygg. Har nog återfall ibland och jag har haft speciellt ont den här hösten. I natt sov jag i alla fall gott och idag känns det inte så illa. Det har varit roligt att träffa andra och jag är tacksam för den fina korrigeringen.”
Glad och tacksam
”Jag är jätteglad och tacksam för att jag är här och för att mitt barn och barnbarn också är här. Tack.”
Inspiration av andra
”Jag har varit på höstkurs tidigare också, det är trevligt här. Man får inspiration av andra. Jag har besvär med min rygg men det senaste året har den blivit bättre. Speciellt efter den senaste sommarkursen har spänningarna i nacken och ryggen minskat och det har de gjort också på den här kursen. Tack.”
Mår mentalt bättre av att träna
”Jag var här i fjol också. Jag mår mentalt bättre när jag tränar och går regelbundet på veckoträningarna.”
Viktigt att tänka positivt
”Tack för en mycket bra kurs. Jag har lärt mig nya detaljer. Det var fint med visdomen att man skall tänka positivt och acceptera sig själv och andra. Det är en svår bit, negativiteten har legat i vägen hela tiden. ”
Viktigt med gemenskapen
”Jag uppskattar gemenskapen här. Det är lite som man skulle träffa släkten (om man har en släkt där alla är trevliga).”
Ryggen och ryggraden rakare
”Jag har tränat sen 2010 men har inte gått på långa kurser på en tid. Jag är glad att jag kunde komma hit. Qigong är ett jättebra redskap i vardagen. Det känns som om ryggen och ryggraden rätat ut sig på den här kursen. Det är absolut nödvändigt för mig att jag tränar varje dag. Jag har börjat studera igen och märker att jag klarar av det och orkar hänga med fastän jag är äldst. Jag tror det är tack vare qigongträningen.”
Goda förbättringar efter kurserna
”Nu har jag varit på två grundkurser i Lyft Upp Qi, två kurser i Lyft Upp Qi i Spanien och två höstkurser. Jag får alltid förbättringar efter kurserna och det är lättare att jobba då, men med tiden kommer stressen tillbaka. Tack för en jättebra kurs. Nu känns det otroligt bra. Jag har i många år ätit medicin för min halsbränna men efter den senaste kursen i Spanien kunde jag sluta med det. Nu har jag lovat mig att jag ska börja träna mera hemma, i synnerhet före jag har svåra möten.”
Rör mig bättre
”Jag har tränat qigong i tio år. För en tid sedan blev jag tillfrågad av en person som inte känner mig om jag tränar något speciellt när jag rör mig så bra. Det var jätteroligt att höra!”
Lärare:
Lars Hagner