Xiao Gongfa är en av våra kortare kurser. Där får vi lära oss enkla men effektiva övningar som kan användas när som helst under dagen för att hålla kroppen mjuk och sinnet lugnt. En kväll i mars hölls en kurs i Oslo. Läs nedan vad några av deltagarna erfor:
Enkla att förstå och utöva
”Tack för en väldigt fin kurs! Jag jobbar på kontor, sitter mycket, jobbar mycket med dator och har mycket stress i jobbsituationen. Det jag tycker är så fint med den här kursen och de här övningarna var att de var enkla att förstå och enkla att utöva. Jag kan göra dem mellan jobb i min jobbsituation. I övrigt känner jag lite stelhet i ryggen och nacken när jag sitter mycket. Jag är säker på att detta kommer att hjälpa.”
Lugnare i sinnet
”Jag känner att det har lossnat mycket i kroppen och i sinnet. Det är väldigt tydligt på den här kursen. Jag har blivit mycket lugnare i sinnet.”
När och var som helst
”Jag har mycket smärtor i nacke och skuldror och tränar zhineng qigong annars också. Men det är väldigt bra med lite enkla övningar som man kan göra lite när som helst, på jobbet eller var man än är.”
Bra för hela kroppen
”Det är väldigt fina övningar. Det gäller hela kroppen, nacken, händerna och det här med att sträcka ut fingrarna kändes väldigt bra. Det kommer jag göra mycket för de har lätt att bli lite stela.”