Efter genomförd grundkurs i Lyft Upp Qi fortsatte vi vår härliga vecka i Villa Ravano med en fyra dagar lång träningskurs. Några av de nya deltagarna var inte anmälda till träningskursen från början men samtliga anmälde sig under grundkursens gång vilket tyder på att de upplevt goda resultat under grundkursen och nu önskade fler! Många upptäckte under träningskursen att Zhineng qigong förutom att träna kroppen också ger god mental träning och mycket energi. En stark känsla av gemenskap manifesterade sig och atmosfären var avkopplad, hjälpsam och hjärtlig. Ganska snart under vistelsen hittade vi rutiner och kunde följa ett lugnt flöde som gjorde träningen extra fokuserad och många fick fina resultat.
Träning i vår fina träningslokal i Villa Ravano.
Bättre balans
”Tidigare när jag tränade var jag tvungen att kika väldigt mycket för annars blev jag yr och vingalde. Den här kursen har det gått bra att blunda så jag är väldigt stolt över mig själv. Tack för en bra kurs!”
Skadad arm läker bra
”Jag hade oturen, eller turen, att snubbla och falla pladask och skada min högra arm. Jag har fått en utmaning att jobba med, både för mitt sinne och för min kropp. Jag jobbar mycket med mina tankar och jag tycker det går väldigt bra. Min arm har börjat läka också. Tack för en fin kurs och tack för utmaningen! Jag kommer tillbaks nästa år.”
Behagligt lugn
”Det har varit en väldigt trivsam och skön vecka. Lyxigt! Träningen har gjort att jag känner mig mycket mjukare. Jag har fått ett behagligt lugn. Det har jobbat i huvudet, nacken, händerna och fötterna mest. Jag känner mig väldigt nöjd med den här veckan.”
Bättre koncentration och mindre smärta
”Jag vill tacka för en fantastisk vecka här nere på alla sätt och vis. Mina besvär i kroppen har blivit en del bättre. Jag har upptäckt var obalanserna finns och vad jag behöver jobba med. Jag har haft svårt att koncentrera tankarna på det jag gör. Det har blivit hastiga rörelser och jag har haft svårt att koppla av men det har blivit en del bättre under veckan. Och jag har inte så ont när jag går nu heller.”
Markant mjukare och piggare än för 20 år sedan
”Jag har fått fler förbättringar i nacken och halsen den här kursen. Mitt sånginstrument är på service! Det var återigen intressant att sjunga konsert med ett till somliga delar ”nytt” instrument. Jag kände inte igen mig men det gick ändå bättre än vad känslan jag hade innan konserten spådde om. Det var ett digert program som kräver mycket uthållighet, styrka och flexibilitet men jag var inte trött i rösten alls efter konserten. Detta trots att instrumentet var så annorlunda! Jag kan sträcka ut fingrarna mycket mjukare och rakare och jag upplever att skulderbladen rör sig bättre i armrörelserna. Överhuvudtaget tycker jag att jag har blivit bättre på att utföra rörelserna med mer avslappning. Även ryggen har blivit bättre. Jag är mjukare i framförallt ländryggen. Detta trots att jag nog bara vilat och varit ledig 10 minuter under hela veckan och trots att sängen är av det mer spartanska slaget. För 10-20 år sedan hade jag haft rejäla problem med en sådan arbetsbelastning och säng. Jag är i markant bättre fysisk form nu än när jag var 20 år! Och jag är mycket piggare!”
Lärare:
Patrik Rastija
Villa Ravano är en toskansk herrgård från början av 1500-talet ca 5 km utanför Pisa.