Detta var den första kursen i Shenxin Qigong i Hamar. De senaste fyra åren har vi arrangerat grundkurser i Lyft upp Qi och även Lyft upp Qi 2. Nu var tiden mogen för att lära ut Shenxin Qigong till både gamla och trogna samt nya och oerfarna deltagare.
Intresset för Zhineng Qigong har varit stabilt ett tag nu vilket har märkts både på helgkurserna och träningsgruppen. Träningsgruppen kommer från och med nu att träna både Lyft upp Qi och Shenxin Qigong.
Efter kursen berättade deltagarna om att de fått mer energi, mindre smärtor och blivit märkbart rörligare i kroppen. Det hade gått lätt att träna övningen hemma och är förväntansfulla när det gäller ytterligare resultat av träningen.
Nedan finns några av deltagarnas egna kommentarer från kursen.
Piggare, rörligare och mindre ont i kroppen
Jag var mycket trött och sliten när jag kom till kursen. Igår efter träningen var jag också mycket trött. Men idag känns det mycket bättre. Nacken är bättre. Axlarna är mycket bättre. Några låsningar i ryggen har försvunnit, men några låsningar finns också kvar. Det känns så mycket bättre. Nu skall jag bara se till att träna varje dag också.
Fortfarande ingen huvudvärk
Jag gick på Lyft upp Qi i Hamar i januari och mina fantastiska resultat från den kursen finns publicerat som en personlig berättelse. Efter den kursen har jag inte alls haft huvudvärk. Jag har inte hellre ätit mediciner. Jag hoppas att det fortsätter på det sättet och det tror jag starkt på. På morgonen idag efter en dag med Shenxin hade jag en lätt känsla i huvudet.
Sover bättre med qigong
Jag tränar tillsammans med min man, det är enklare att träna två stycken än att träna ensam. Jag sliter med sömnproblem och märker att träningen hjälper mig att sova bättre. Inatt vaknade jag kl två. Jag tränade lite qigongövningar och kunde sedan somna gott igen.
Bäckenet känns bättre
Kursen kändes väldigt bra. Jag har en del problem med mitt bäcken, särskilt på ena sidan, men det känns bättre idag.
Mindre stress och mer energi
Jag var stressad och sliten när jag kom till kursen. Även om jag var så trött när jag kom och vi har stått här i två dagar så känner jag mig mindres stressad, mindre spänd och har mer energi nu. Övningarna känns mycket bra så det blir kul att träna detta framåt.
Det känns bra att träna mycket
Jag deltar på många kurser nu för tiden, så mycket jag kan. Det känns mycket bra. Det är stor skillnad på att träna lite för att döva någon sorts dåligt samvete och att träna mycket för att man vet och känner att det är bra för en.
I mycket bättre form
Jag har tränat qigong förut, men när jag kom till kursen igår var jag både stressad och mycket sliten. Kursen var bra igår, men jag hade mycket ont i kroppen. Idag känns min kropp helt annorlunda. Jag känner att jag är i mycket bättre form nu. Kursen har varit riktigt bra. Jag tränar för att det känns som om det ger mig väldigt mycket. Jag vet inte hur jag skulle överleva utan detta.
Goda förhoppningar
Detta är min första kurs. Jag kom hit utan att veta något om qigong och utan några särskilda förväntningar. Jag plågas av sömnlöshet, tinnitus och har sällan någon överskottsenergi. Efter att ha varit på den här kursen har jag nu stora förväntningar och jag hoppas att mina problem skall kunna lösas.
Kurserna hjälper den egna träningen
Jag har varit på många kurser. Jag använder qigong för att hantera stress och få mer energi att utföra mitt jobb. Det finns alltid några extra instruktioner och visdomsord att ta med sig från dessa kurserna. Nya saker som man snappar upp. Jag kan inte tänka mig att hålla på med träningen som jag gör utan att vara med på dessa kurserna. Kurserna på Hamar är centrala för att jag skall kunna hålla min nivå i träningen.
Lärare:
Herbjörn Wilhelmsen