Inom Qigong blir vi ofta uppmanade att visa upp ett vänligt leende. Qigonglärare har länge påstått att sådana leenden är mycket bra för oss. De har förklarat att det kan hjälpa oss att förbättra vår hälsa, ge bra information till andra och få bra information från andra.
I högt utvecklade samhällen är det allt vanligare att ohälsa orsakas av mentala problem. Mängden forskning som visar hur vårt mentala och emotionella tillstånd påverkar hälsan har successivt ökats. Forskning på hur emotionella tillstånd kan förbättra och stärka hälsan har också genomförts. När en person ler producerar hjärnan vissa hormoner, t.ex. serotonin och olika endorfiner. Detta kan förbättra humöret, känslor, sömnen, energinivån och aptiten. Det har också andra effekter såsom reducerad stress, minskade smärtor och ett starkare immunförsvar.
Att ofta visa upp ett vänligt leende kan faktiskt ge oss flera anledningar att le!
På våra kurser berättar vi ibland mer om vänliga leenden.