Börja
Det allra svåraste med en ny vana är att börja. Det är lätt att komma på ett nyårslöfte och att göra en liten insats ett par gånger. Det svåraste är att hålla sina egna löften och till exempel börja dagen med ett träningspass. ”Början är hälften av varje handling” – lyder ett grekiskt ordspråk. Det kan vara bra att tänka på, när det tar emot.. Orsakerna till att det är så svårt att börja kan vara många. En sådan orsak är att du kanske målar upp ansträngningen som större än vad den behöver vara. Tänk istället på ansträngningen som liten och säg till dig själv att du inte behöver göra så mycket ut av det idag. Bara lite. Då blir det enklare att börja, och när du börjat flyter det ofta på så att du gör rätt så mycket ändå.
Morgonstund har guld i mun
För de allra flesta verkar det vara enklare att få saker gjorda på morgonen. Det kan dock kräva att du stiger upp lite tidigare. Inom loppet av en vanlig dag dyker många oväntade saker upp. Ju längre dagen går ju fler saker kan dyka upp. Om du sätter igång med din vana tidigt på morgonen har det inte hunnit komma så många saker i vägen. Dessutom har du direkt fått gjort det du strävar efter och då kan du vara nöjd med din start på dagen!
Stärk din vana i en grupp
Genom att gå med i en grupp ökar chanserna dramatiskt för att din framtida vana blir till verklighet. I gruppen har alla samma fokus och hjälper varandra att få bort störande moment. Att börja i en grupp är samma sak som att tala om för alla i gruppen att du tänker göra en insats: Alla förväntar sig att du skall vara med på gruppaktiviteten. Om alla andra i gruppen sätter igång kommer det att kännas konstigt för de andra och för dig om du skulle låta bli.
Gruppträning
Att träna Qigong i grupp är något vi gör systematiskt inom Zhineng Qigong. Det gör att det blir lättare för utövarna att motivera sig. Gruppträningen i Zhineng Qigong har dessutom ett annat syfte. När vi tränar i grupp kan vi få mera Qi tack vare vårt Qifält. Om du vill läsa mer om Zhineng Qigong och Qiflältet rekommenderar vi följande artiklar: