När julen närmar sig ökar tempot i vardagen för många. Adventstiden kan lätt fyllas av förberedelser, måsten och förväntningar – både egna och andras. Därför vill vi under den här perioden lyfta vikten av qigongträningen lite extra.
Varför prioritera qigongträningen nu?
Mitt i allt planerande, handlande och organiserande är det lätt att prioritera bort sig själv och sin träning. Samtidigt är det ofta just då som träningen behövs som mest. Även om träningen tar tid kan den vara en värdefull investering. Qigong kan hjälpa en att hitta kraften att ta sig igenom alla måsten – med mer lugn, närvaro och fokus.
Tips för att få träningen att bli av
Det största hindret är ofta att faktiskt få till att börja ett pass. Här är några tankar som kan underlätta:
- Sätt inte ribban för högt. Några minuter kan vara förvånansvärt effektiva! All träning som blir av är värdefull.
- Planera in små stunder under dagen. Finns det korta pauser där lite träning kan få plats? Kanske kan du använda någon av våra korta övningar som bara tar några minuter, till exempel EasyCare för ögonen eller EasyCare Wellness Qigong. Du kan också prova våra korta ljudspår för avslappning.
- Fråga dig ”Vad ger mig mest på sikt?” När stressen tar över är det lätt att bara beta av uppgifter. Påminn dig själv om vad som ger dig och din hälsa mest på längre sikt.
- Fundera på vad som blir skillnaden när du tränar eller inte. Fundera över vad som händer när du börjar dagen med träning. Hur påverkar det resten av dagen jämfört med när träningen uteblir? Ibland behöver vi stanna upp och påminna oss om värdet av den stunden.
Vi vet att det är svårt och kan kännas som att du inte hinner träna under årets mest intensiva veckor. Men ofta är det just då träningen behövs som mest. Låt träningen bli ett stöd i en av årets mest hektiska perioder.