Vi har haft några fantastiska dagar med mycket träning i Göteborg. Oktober inleddes med fyra dagar då vi lärde, repeterade och tränade vår övning Xing Shen Zhuang, steg två i vår qigongskola. Genomgående dessa dagar så talades det om hur fantastisk kursen var, hur stark den var, så starkt qifält, tacksamhet och något utöver vad vi haft tidigare. Det blev en hel del träning och mycket fin gemenskap mellan både nya och återkommande qigongvänner.
Lätt och pigg
Jag är så jättepositivt överraskad över hur lätt det har gått. Det har varit “a walk in the park”, “a piece of cake” och jag har varit pigg nästan hela tiden. Några, små dippar men det har gått snabbt över. Jag har inte fuskat med övningen för jag har rejält med träningsvärk både i armar, axlar och ben och har gjort alla övningar ordentligt. Det har gått så lätt och varit så roligt, riktigt, riktigt rolig. Jag tror det har hjälpt att jag har tränat vår övning Wei Tuo Jin mycket innan den här kursen.
Avslappnad
Jag måste säga att jag inte tror att jag har varit så här avslappnad på en kurs. Trots att jag har gått den innan kändes det ändå som en ny kurs, vilket förvånar mig. Jag har haft massor med energi efteråt, det är helt sanslöst.
Koncentration och större lugn
Det var rätt behövligt att få en rejäl genomgång av den här övningen. Det har fungerat fantastiskt bra, ett utmärkt upplägg att ha kursen på fyra dagar mot tidigare en sommarkurs på 9 dagar. Man hinner med ganska mycket på fyra dagar. Jag tycker jag har fått bättre koncentration och större lugn i övningen och det ser jag fram emot att ta med hem när jag tränar, mitt sinne blev mycket bättre direkt.
Även om övningen är krävande så är det skönt, känner mig lite mörbultad i kroppen. Saker som är svåra har gått mycket bättre, t.ex. hemma har jag varit utmattad men här har jag fått mycket energi snabbt och qifältet har verkligen hjälpt väldigt mycket. Annars händer det mycket i hela kroppen under fötterna, i underbenen, lite i fingrarna. Har haft lite problem i ryggen under en tid, framför allt nere i svanken. Det har känts av under kursen också och jag är jätteglad för det, då håller det kanske på att bli bättre. Jag har också varit förstoppad på grund av lite stress sista tiden och då la tarmen av igen. Den kom igång väldigt bra under kursen och idag mår jag mycket bättre. Jag känner mig mer harmonisk. Tack!
Mentalt och kreativt
Det är så himla härligt att få träna Xing Shen Zhuang lite mer. Jag älskar verkligen den här övningen och försöker träna den varje dag, den har gett mig jättemycket genom åren. Övningen har varit väldigt viktig för mig psykiskt och kognitivt, ger mig en annan kraft på något sätt. Den har hjälpt mig mycket med oro och ångest. Jag tror också att jag blir mer kreativ av att träna denna övning, det kan ibland komma till mig någon lösning på något jag har funderat på.
Jag börjar känna mig väldigt stark på alla plan, både fysiskt och mentalt. Jag tänker att jag ska bli en riktig pantertant. Det är lite lustigt, man blir äldre och äldre, fyllde 70 i sommar, samtidigt känner jag mig starkare och piggare och gladare och bättre än förut. Det är ju rätt fantastiskt, det får man säga. Vill tacka allihopa för det här enorma lugnet, stabiliteten, respekten och vänligheten och glädjen vi har här, det betyder jättemycket för mig. Det är inte det jag växte upp med kan jag säga. Så det betyder jättemycket, så tack allesammans!
Mjukare
Jag är väldigt positivt överraskad och märker att jag är mjukare. Jag fick reumatism i musklerna, har varit stel och har ont lite all over. Det har ändå gått bra att träna och jag är mycket mjukare i kroppen nu. Så jag är väldigt glad. Tacksam.
Förändringar i hela kroppen, ben, rygg, nacke, axlar och mage
Min son tyckte att jag skulle gå vidare till steg två, så det har jag gjort. Övningen tar verkligen på de delar där jag känner att jag har mycket problem, så det måste vara bra för mig. Det har hänt mycket under kursen, i mina lår djupt, djupt inne i benet hände något och även på andra ställen i hela kroppen. Jag tror att det är jättebra att jag har gått denna kursen.
Jag har tränat i många år nu och i början hade jag väldigt mycket spänningar i nacken och ryggen, jag var också väldigt hjulbent. Det har släppt efterhand men jag har fortfarande haft kvar en del spänningar, bl.a. i högersidan av nacken har det känts som en stor klump, men nu på slutet märker jag att den är nästan borta. Märkte också att jag kunde stå med knäna ihop nu sista träningen, vilket var en väldigt konstig känsla men samtidigt en skön känsla. Jag står på ett helt annat sätt nu när det har rätat ut sig. Även nedre delen av ryggen har blivit mjukare, där har jag haft smärta nästan ett år men nu är det klart där.
Väldigt kul att vara här i Göteborg. Det känns som att jag förbereder mig lite bättre mentalt inför en kurs om jag åker bort. Det har varit en väldigt tuff träning men ändå kändes det som att det var en mjuk kurs på något sätt för mig. Jag har haft några förbättringar, det har släppt lite granna i nacken och lite grann i magen också, jag har problem med kronisk värk på högersidan. Idag så har det jobbat på väldigt mycket på alla de olika områdena, så det är jag väldigt glad för. Fin stämning och trevligt att prata med alla och övningarna känns som en bra bas att träna. Jag ser fram emot att upptäcka vad mer som har blivit bättre. Tack för mig.
Det är första gången jag går den här kursen. Andra dagen då kändes det väldigt krävande och utmanande och det var som att det kom åt många ställen som jag inte kommit åt med den andra träningen. Idag kändes det ganska lätt, stor skillnad mot i början med mjukhet i rörelsen och lätthet. Det känns som att kursen kom helt rätt i tiden för mig. Det har släppt väldigt mycket kring bäcken och ländryggen på mig, vilket gör att det är en annan balans mellan fram och baksida, så att det inte drar.
Händer och fötter
På vinterkursen när vi repetera den här metoden sista dagen kunde jag inte sära på fingrarna, inte få tummen bakåt från handen. Så var det nu också första dagen, första gången vi tränade, men andra gången så fungerade det. Mitt mål med den här kursen var att få rörliga handleder, och att inte ha så ont i händerna som jag brukar. Det har gjort ont, men inte alls på samma sätt som vanligt. Så det är ett fantastiskt resultat. Tack så hemskt mycket, det har varit så god stämning.
Jag gillar ju när man får träna mycket fysiskt och det har verkligen varit mycket fysisk träning redan från dag ett på den här kursen, men även mentalt. Jag brukar inte få så mycket reaktioner på kurserna utan det mesta förbättras utan att jag känner något. Men den här gången vaknade jag upp i natt av att det kliade långt inne i stortåns grundled, samtidigt som det pulserade. Jag har en förslitning i grundleden och inget brosk där, leden är därför tjock och väldigt stel, i stort sett orörlig. Jag försökte mig på allt möjligt för att få det att försvinna, klia på utsidan hjälpte inte, dra i tån hjälpte inte, banka på tån hjälpte inte det heller och jag ville bara sova för det var natt. Kom på att jag kunde göra lite tåträning, dvs böja och lyfta tån. Detta hjälpte efter ett tag mot kliandet och den pulserande värken försvann men jag upptäckte samtidigt att jag hade fått en mycket bättre rörlighet i min annars mycket stela tå. Så tack för det, det får gärna klia lite mer.
Här framme på vänster fot (pekar), vi har en massa små ben där om jag har förstått det hela rätt. Jag har upplevt som att de benen är för långt ner i foten och det har känts väldigt konstigt. Plötsligt igår så märkte jag att det nog inte känns som de är där längre.
Qi, energi, klarhet och humör
Jag har fått väldigt mycket qi och har också klarat av hela kursen. Har kunnat vara med på alla korrigeringar och inte fallit ihop på golvet av trötthet vilket jag har jag gjort innan på grund av min hjärntrötthet. Det här är första kursen jag varit klar i huvudet under hela kursen och inte behövt lägga mig ner. Så min hjärna fungerar också mycket bättre. Tack!
Det här är min första kurs i Xing Shen Zhuang. Det har varit väldigt spännande, kul och självklart krävande att lära sig en ny övning. Känner att det sker många saker med kroppen. Jag har haft mycket energi och varit på väldigt bra humör. Det har varit jättefint att vara här tillsammans med er. Tusen tack!
Jag tycker att det var den bästa kursen någonsin och med mycket träning. Pigg har jag varit hela tiden. Efter sommarkursen har jag fått större känslighet för vad som är rätt och fel, vad som är positiv och negativ. Det känns som att jag har fått en annan syn på livet och på allt. Väldigt klarare och mycket trevligare, som om man vet mer än tidigare och detta har jag strävat efter i alla år och nu känns det som att jag är där snart. Tack.
Beroende
Jag tycker det har varit en jättebra kurs. Blodcirkulationen är mycket bättre och jag har fått färg i händerna. En annan mycket positiv effekt, eller vad man ska säga, är att jag inte orkat spela spel på min mobil när jag kommit hem efter kursdagarna. Jag inte orkat och det har faktiskt varit jätteskönt. Det har varit ett destruktivt beroende som har tagit tid från viktiga saker. Hoppas att jag kunnat bryta denna vana nu och inte går tillbaka till det. Så jag är väldigt tacksam!
Rolig och bra träning
Jag är också väldigt tacksam. Och har inte känt så mycket för den här övningen förut. Men jag känner att jag börjar komma in i den nu. Och då tycker jag att den känns roligare.
Jag har gått kursen tidigare kursen och tränar den ofta, men jag känner att jag har jobbat in vissa fel, så kursen var väldigt välbehövlig och jag tror att jag är tillbaka på spåret igen. Jag tycker väldigt, väldigt mycket om den här kursen och metoden ger mig mycket styrka.
Det har varit ett väldigt bra upplägg på den här kursen. Jag har inte tränat den här övningen hemma så mycket, så jag har varit i behov av att få repetition på allting. Vi har hunnit med att gå igenom och samtidigt tränat väldigt mycket, känns som att vi har hunnit mycket på fyra dagar. Det har emellanåt känts tungt men samtidigt känner jag att övningen gör mig gott.
På här kursen är det första gången man har fått träna lite mer. Och det känns väldigt skönt. Tidigare på sommarkursen har det varit så utdraget och på våra träningsdagar så hinner man knappt med alltihop. Den här övningen sätter fingret på var man har problem. Tack så jättemycket alla!
Jag instämmer, en bra kurs. Jag önskar att den nästa år blir en nio dagar. Den ger så mycket som alla säger här. Det är något speciellt med den här övningen och den är också kärnan i Zhineng Qigong. Det gör att man vill prioritera den och försöka leva upp till det då, träna den varje dag som jag gjorde innan corona. Jag skyller mycket på corona men det var som ett dike för mig, en katastrof. Inte bara för samhället utan även personligen. Tycker att jag är på väg upp ur diket nu och om jag tar nytt tag i och tränar denna varje dag så är jag uppe ur diket ganska snart tror jag.
Det är första gången jag går den här kursen och jag tycker att den har varit fantastiskt bra. Jag gillar den här nya övningen mycket mer för det är mer kraft i den och man får liksom ta i på ett annat sätt, känner jag.
Lärare:
Herbjörn Wilhelmsen