Äntligen gavs det tillfälle för qigongvännerna att få träffas i verkliga livet och hålla kurs i Marthaföreningens utrymme i centrala Helsingfors i mitten av september. Vi hade verkligen alla väntat på denna stund. Efter pandemirestriktionerna var vi lärare och kursdeltagare i behov av att få träna och finslipa våra rörelser efter ensamt tränande hemma.
Nedan några kommentarer från cirkelsamtalen:
Jag tränar dagligen hemma
”Det kändes nu förvånansvärt bra att få gå en kurs efter en så lång coronapaus. Jag tränar hemma dagligen. Jag bröt mitt ena ben för ett år sedan. Under kursen känner jag att min fot har blivit bättre. Jag kan röra den lite mera och jag känner mera energi i mina ben vilket inte har hänt på ett år.”
En ny upplevelse
”Jag kände en värme i händerna och ett motstånd mellan dem då vi tränade La Qi. Jag har tidigare tränat yoga. Qigong var en ny och spännande erfarenhet.”
Jag gick en grundkurs för ca 6 år sedan men har inte tränat hemma
”Efter min första kurs tränade jag visserligen hemma en tid men sedan slutade jag för jag var osäker på om jag tränade rätt. Till min glädje märker jag att jag ändå kommer ihåg något. Nu är jag trött men kände en avslappnande känsla i kroppen redan efter första dagen. Glad att jag deltog. Jag uppskattade att undervisningen var detaljerad och att vi gick igenom hela Lyft Upp Qi bit för bit. Tack för kursen.”
Jag tränar qigong för att jag tycker om det och min kropp mår bra av det
”Nu just känns det bara väldigt bra. Huvudvärken och stressen har försvunnit.”
Tränar Shenxin hemma
”Det är länge sedan min första kurskurs i Lyft Upp Qi. Jag har haft pauser i min hemmaträning och inte tränat kontinuerligt. Min morgonrutin, då jag tränar, ser ut så här: ut med hundarna, träning, frukost. Bra och detaljerad undervisning.”
Fokusera på den fysiska biten
”Jag har deltagit i många kurser under många, många år. Jag deltog i min första grundkurs på sommaruniversitetet i Hangö för länge sedan. I början var det viktigt för mig att fokusera på det psykiska välmåendet men i och med tilltagande ålder blir det viktigare med den fysiska biten. Jag har problem med min ena axel. Men vet att träning hjälper så jag tränar regelbundet hemma och deltar i veckoträningarna.”
Kommer alltid tillbaka
”Jag började träna qigong för 15 år sedan. Ibland tränar jag hemma regelbundet men så kan det bli längre pauser. Då deltar jag på nytt i en kurs och kommer i gång igen med mitt tränande. Jag kommer alltid tillbaka för jag vet att det är nyttigt för mig. Känns bra att få träna tillsammans.”
Fått stor hjälp med min kroniska migrän
”Jag har tränat i ca 12 år och qigongen har hjälpt mig att hantera migränen och mitt liv. För två år sedan blev tyvärr migränen värre. Tror att en delorsak är att jag under pandemin inte har kunnat gå på de längre kurserna.”
Det har hänt positiva förändringar under kursen
”Jag fick höra om qigong av en bekant och anmälde mig sedan genast via hemsidan. Då vi gjorde La Qi kände jag värme mellan händerna. Vanligtvis fryser jag, men under söndagen var jag varm och behövde inte så mycket kläder på mig. Jag kommer att fortsätta med träningen.”
Jag har fått hjälp med att lugna min kroniska tarmsjukdom
”Jag deltog i min första grundkurs 2008 och efter den i veckoträningarna. Hemma tränar jag nästan dagligen och jag upplever att jag har blivit beroende av att träna. Jag mår bättre och dagen börjar på ett bättre sätt. Jag har fått hjälp med att lugna min kroniska tarmsjukdom, mina slitna axlar fungerar bättre och min stresshantering har också blivit bättre. Tack till alla ni som deltog i kursen. Både lärare och deltagare bidrar till en bra kurs.”
Lärare:
Annica Söderström och Ursula Öhrman