Helsingfors var kursplats för Lyft Upp Qi i Finland den 16-17 mars. Vår kurs gick igen av stapeln i Marthaföreningens utrymme som är beläget helt i centrum av staden. Nya och erfarna kursdeltagare njöt av att få träna tillsammans.
Nedan några kommentarer av deltagarna:
Första kursen
”Det här är min första kurs och det har känts bra att vara här och få träna tillsammans med er. Vissa rörelser har varit lite jobbiga att göra, men jag vill gärna fortsätta att träna och komma på gruppträningar.”
Långsamma rörelser är bra
”Jag har tränat tidigare och hållit på med qigong i många år, men nu har jag haft en paus och inte tränat på en längre tid. Det känns som en ny början då jag har varit här med er. Jag tror på att de långsamma rörelserna och känner att de gör gott för kroppen. Jag har råkat ut för en olycka så att jag har problem med min rygg. Under kursen har jag haft ont i ryggen, men har dock klarat av att utföra rörelserna.”
Pigg
”Det har känts skönt och avslappnande under kursen. Jag känner mig både fysiskt och psykiskt uppiggad.”
Bra att komma på nytt på kurs
”Det här var min tredje kurs och jag känner mig igen riktigt entusiastisk inför denna metod. Det är bra att komma på nytt på kurs och igen bli peppad för att träna. Jag vill gärna fortsätta med mitt tränande för jag märker att jag mår så mycket bättre. Jag fick plötsligt så ont i vristen vid lunchpausen idag, så att jag inte kunde stå då vi gjorde La Qi. Sedan försvann smärtan igen lika plötsligt som den kom. Då jag var på min första kurs hade jag en inflammation i axeln och klarade inte av att göra en del rörelser. Nästa dag gick det sedan betydligt bättre.”
Sover bättre
”Jag sover mycket bättre då jag tränar qigong. Jag har många år haft en besvärande hosta som nu är försvunnen. Nu efter dagens träning känner jag mig extra trött.”
Skön kurs
”Det här var min tredje grundkurs och jag tycker att träningen gick bra. Då jag gick min första kurs tyckte jag att det var jättetungt och svårt. Nu kändes det bara skönt.”
Hjälper mot ryggproblem
”Jag gick min första kurs 2006 för att jag hade stora problem med min rygg. Qigongen har hjälpt mig mycket att klara av mitt ryggproblem. Då jag kom till kursen hade jag svårt att lyfta upp mina armar på grund av att jag har en förslitning i min axeln. Nu märker jag att det går mycket bättre att lyfta upp armarna. Jag brukar träna på morgnarna.”
Intressant att höra om qigong
”Jag är mycket nöjd med denna kurs och det har varit intressant att lära sig om qigong som metod. Jag hoppas att jag nu får in en rutin i vardagen så att jag tränar så ofta som möjligt. Vill gärna träna i grupp med andra.”
Långsamhet saknas i våra liv
”Jag har haft mycket ont då vi tränat, men nu känns det bättre. Jag tycker att La Qi är en bra träning för både kroppen och knoppen. Långsamhet är en bristvara i våra liv och då är denna qigongmetod ett bra redskap att få in just långsamhet i vardagen.”
Lärare:
Ursula Öhrman