Första qigongkursen i Gran sedan innan pandemin, så var vi äntligen igång. Gruppen var en blandning av nya och mer erfarna deltagare. Nyfikenheten att lära sig mer om qigong var stor och alla var ivriga att försöka få till alla rörelser på bästa sätt.
Några kommentarer från deltagare:
Behöver inte mina skoinlägg längre
”Det är otroligt härligt att komma igång igen med fysiska kurser efter en lång coronaperiod. Jag har känt att det har jobbat på bra under kursen i en arm och axel som jag har ont i och att det har börjat att öppna sig igen i detta område. Tidigare resultat från qigongträningen är bland annat att jag här lärt mig att ha en större tålamod med mig själv i livet. Jag har också lärt mig att dela upp arbetsuppgifter så att de blir mer överkomliga. Jag slutade också med iläggssulor i skorna ganska tidigt efter att jag började träna qigong. Tidigare har jag gått både kortare och längre qigongkurser och fått väldigt god effekt av mycket qigongträning.”
Ingen migrän under helgen
”Detta är min första qigongkurs. Jag sliter med migrän och hoppas att migränproblematiken är något som kan lösas permanent. Jag är född med för strama muskler i axelpartiet och hoppas att mer cirkulation i det området kan ha en positiv påverkan på migränen. Idag på dag två på kursen har jag inte haft migrän alls och jag är positivt överraskad av detta. Under kursen har jag också reflekterat över det att lära sig att ta hand om sig själv. Och att detta vill ge ringar på vattnet för dom runt en. Jag har en dotter med autism och ser på henne att när jag har ett lugn inne i mig och har det bra, då har hon det också bra.”
Bättre kroppsmedvetenhet och balans
”Detta är också min första qigongkurs. Jag har först och främst upplevt att jag lärt känna min egen kropp bättre under kursen. Jag känner också att jag har fått en bättre balans när jag står. Bara det att jag kunnat stå under hela kursen en hel helg utan att jag måste sätta mig ner är väldigt positivt. Jag känner mig också mycket varmare i hela kroppen med en ökad blodgenomströmning. Jag förstår att det mesta vilar på mig själv när det kommer till att träna qigong och att det är bra om jag lägger in träning i vardagen framöver.”
Mindre yrsel
”Detta är min första qigongkurs. Jag har först och främst upplevt mindre yrsel under denna helg än den yrsel jag brukar känna i vardagen annars. Blodgenomströmningen i hela kroppen upplever jag också har blivit mycket bättre. Jag är mycket plågad av utmattning i vardagen, så det att jag klarat att stå upprätt och deltagit i övningarna hela helgen är en stor sak för mig. I vardagen klarar jag inte normalt sett att gå ens en liten tur utan att jag måste vila länge direkt efteråt. Så att jag har kunnat delta på all träning under en hel helg utan att bli sliten känns väldigt bra. Tack för en mycket fin kurs.”
Lärare:
Fatima Ringvall