Äntligen efter fyra års uppehåll kunde vi träffas igen för Höstkurs i det stora härliga huset där vi brukar vara, strax utanför Pargas i Finland. Höstkursen är en 4-dagars träningskurs i internatform för den som deltagit i vår Lyft Upp Qi kurs tidigare. Som alltid blev det en familjär stämning och många glada möten. Träningen i vårt sköna, starka qifält påverkade oss tydligt. För de som inte var med på Sommarkursen i somras var detta första gången på länge som tillfälle gavs att träna rejält tillsammans med flera andra.
Utvärderingen som gjordes anonymt direkt efter kursen visade på att deltagarna var mycket nöjda med det mesta. Som exempel kan nämnas att samtliga ansåg att kursen påverkat dem positivt mentalt, två tredjedelar till och med mycket bra. En person ansåg att kursen inte påverkat hen fysiskt medan alla andra ansåg att deras fysik förbättrats, 67% mycket bra dessutom.
Ur deltagarnas kommentarer:
Välkommen
”Jag har känt mig välkommen, som om jag hörde hemma här. Korrigeringarna, när vi arbeta två och två, var till stor hjälp. Jag tycker någonting börjar hända nu, jag tror att träningen kan vara en lösning på många problem. Jag känner mig lugnare nu än när jag kom.”
Tillsammans
”Det har varit skönt att träna tillsammans och att träffa alla som är här. Jag känner mig mjukare i kroppen än när jag kom. Tack till alla.”
Pånyttfödd
”Kursen har känts stark och välgörande. Under den senaste tiden har mina ben försvagats, och det framför allt där jag känt att det ”jobbat på” under träningen. Det gör gott att på ”fysiska” kurser höra om andra med liknande (och annorlunda) problem, och hur de påverkas av träningen. När man bara är för sig, och tränar hemma är det lätt att misströsta och tänka för mycket på sina egna krämpor. Under pandemiåren började jag alltmer identifiera mig som en skröplig gamling – för gammal för att åka på sommarkurs till exempel. Men i går, på tredje dagen kände jag mig som pånyttfödd. På samma sätt som jag också tidigare gjort på längre qigongkurser.”
Jättenöjd
”Jag tror mycket på qigongen. Jag är jättenöjd med kursen.”
Mentala biten
”Det har varit en jättefin kurs. Jag är snabb i tanken, men långsam i förståelsen. Men jag tror att jag är på väg framåt. Den mentala biten är väldigt viktig. Men den fysiska kan vara nog så utmanande. Det lyckades utspela sig ett ordentligt drama mellan kropp och huvud under träningen. Det var, inte riktigt som en ”nära döden -upplevelse”, men som en förlossning. En stark upplevelse. Inte bara mysigt och avslappnande… Men det är en väldigt bra miljö. Jag har gått framåt rent fysiskt. Jag var dålig på benböj för några år sedan. Först märkte jag att ena vristen blev rörligare, och nu har också den andra blivit bättre. Jag är ivrig att fortsätta med hemmaträningen.”
Depression
”Jag tror att jag håller på slå ett rekord. Det verkar som om jag skulle undgå en djup höstdepression. Jag har inte haft någon djup depression på nästan ett år. Det är stort. När livet är roligt är det jätteroligt, men däremellan har jag dragits med återkommande depressioner. Under den här kursen har jag haft känningar i ryggen. En kiropraktiker som tittat på den har sagt att det skulle vara mycket värre om jag inte tränat qigong. I somras deltog jag både i den 9 dagar långa SOL-kursen online, och i den fysiska kursen i Alingsås. På den fysiska sommarkursen märkte jag jättetydligt hur SOL-kursen gjorde träningen lättare för mig. Jag har haft svårt att riktigt ta in att qigongen faktiskt fungerar. Men på sommarkursen fick jag uppleva ett ”under”. Jag har haft vårtor i evighet. På tre ställen. Jag har inte tänkt på dem. Förändringar kan börja före en kurs, och pågå efteråt. Någon vecka efter sommarkursen var vårtorna borta. Det fanns inte det minsta spår av dem kvar. De försvann helt och hållet. / Tusen tack för den här kursen. Det har vart härligt.”
Trygghet
”Det är en stor trygghetskänsla för mig att det finns den här qigongen. Jag känner så många som mår dåligt, både på jobbet och privat. Det är svårt att hålla avstånd till allt. Det är fantastiskt att få vara här. Jag ser fram emot nästa gång.”
Mår bättre
”På torsdag var jag styv och hade känningar i korsryggen. Fredagen var ovanligt tung. I går och idag har det bara varit fint. Det har känts jättefint att vara här med er alla. Jag mår bättre nu efteråt.”
Hälsosamt
”Att höra om andras problem är hälsosamt. Jag är sådan som vill ha allt på en gång – som att mina knöliga axlar och den mentala biten skulle rättas till genast. Men det hjälper inte att bara vilja ha och kräva något. Under kursen har jag fått ro, och ledning i den mentala biten. Det har varit skönt att stå och träna i lugn och tillit. Tack till alla för en hjärtevarm kurs.”
Ljuvligt
”Det är härligt att träffas, att se mänskor ”fysiskt”, på riktigt. På online-träningarna känns det fint redan att se namnen på andra deltagare. Tack för att ni är här och jag får se er fysiskt! Det här året har jag fått erfara hur västerländsk medicin och qigong kan stöda varandra. Jag opererades för en cysta på hjärnan i våras. Det var skrämmande, också om läkaren förklarade att det inte var farligt. Jag förberedde mig genom att träna mycket med qi-kammen. Qigongen hjälpte mig att behålla lugnet både före och efter operationen – att tänka ”Keep calm, relax”. Cystan upptäcktes för att jag fick problem med ena foten. Det var därför ljuvligt, att på sommarkursen märka att jag kunde springa igen.”
Osteoporos
”Jag bröt det ena benet under Coronapandemin, sedan fick jag Corona och blev mycket dålig. Jag förlorade känseln i benen, mina tår blev blå och jag förlorade flera tånaglar. Senare bröt jag även det andra benet och det konstaterades att jag hade osteoporos. Jag har inte kunnat gå och har inte haft känsel i undre kroppen. Men under den här kursen har jag återfått den vanliga känseln i undre kroppen igen.
Jag har heller inte kunnat hålla ena armen normalt och inte ligga vanligt. Under den här kursen har jag igen kunnat ligga normalt och nu känner jag att det kommer att bli bra igen.
Jag har också kunnat börja göra mera med mina armar, nu kan jag simma och sticka. Det är otroligt. Det ska bli spännande att se hur det ska gå nu.”
Korrigering
”Det har varit så bra att igen få korrigering och rättelser i rörelserna. Jag har haltat i 20 år och varit sned i kroppen. Men nu har jag blivit bättre i foten och även i ena axeln som jag skadade nyligen. Qin har jobbat mycket kan jag känna.”
Ryggen
”På torsdagen (den första dagen) var det häftigt och något hände i ryggen. Och nu har rörligheten blivit bättre. Här på kursen har jag också märkt hur viktig träningen är för det mentala.”
Frisk
”Tack för en fin kurs! Innan sommarkursen blev jag förkyld men beslöt att gå kursen ändå. Jag var sjuk en månad och har aldrig varit så dålig. Det var trevligt att nu vara med här och att vara frisk under hela kursen. Onlineträningen fungerar mycket bra för mig. Det är skönt att gå och lägga sig direkt efter träningen och den gör mig lugnare till natten.”
Qifältet
”Det är härligt att sitta här i cirkeln med alla er som gjort denna kurs möjlig. Jag tränar regelbundet men i sommar hade jag mycket folk i huset och kunde inte träna som vanligt. Min axel som varit skadad blev då märkbart sämre. På sommarkursen kunde jag först inte alls lyfta armen men det gick bättre och bättre hela tiden under kursen. Då fick jag mer insikt i hur qifältet fungerar. Efter sommarkursen tränade jag online och märkte den stora skillnaden i att träna i qifältet. Det är härligt!”
Ryggnervsskada
”Jag och min man brukar påminna varandra om att hålla ”Qigonglugnet” när något jobbigt händer. På grund av en ryggnervsskada har jag ofta svidande nervsmärtor. Men jag har nu känt att jag kan få en liten rörelse i mina fötter under ett träningspass, och det är underbart! Dessa långa kurser är så bra och efteråt märker jag alltid skillnaden. Och jag är så tacksam till alla som hjälper mig under dessa långa kurser! Det är ni som gör det möjligt för mig att komma på dem. Det är också under de här långa kurserna som jag tillfälligt kan dra ner på mina mediciner som vanligtvis gör mig så groggig.”
Livräddare
”Det är min andra fysiska kurs efter pandemin. Onlineträningarna är mycket bra och har varit en livräddare under coronapausen men här märker jag verkligen hur viktigt det är att träffas på kurs.”
Lärare:
Lars Hagner och Fatima Ringvall