För 12:e året i rad arrangerade vi en Höstkurs i Finland, en 4-dagars träningskurs för dem som lärt sig Lyft Upp Qi med oss. Kursen är i internatform, som en liten Sommarkurs. I år var vi tillbaka på Folkhögskolan i Pargas, efter tre år på annan ort. Platsen, det härliga gamla huset med sin vackra omgivning är uppskattat av våra deltagare. Alla fina lövträd i vackra höstfärger, läget precis vid strandkanten, allt bidrar till en känsla av lugn o harmoni.
I år fick vi sätta stopp för fler deltagare, alla drygt 40 platser var bokade. Glädjen och gemenskapen med både nya och gamla qigongvänner var stor, man såg många leenden och hörde ofta skratt. Träningen präglades av ett stort lugn i ett starkt qifält. Efter kursen gjordes en utvärdering anonymt. Där kunde man betygsätta mellan 1 = mycket dåligt till 7 = mycket bra. Snittbetyget för vad man tyckte om träningen under kursen blev 6,79. För fysisk påverkan blev snittet 6,1 och för mental påverkan 6,38.
Nedan följer utdrag ur deltagarnas kommentarer efter kursen:
Tacksamhet
”Först tänker jag på tacksamhet. Jag har fått hjälp med te och mat vilket underlättar mycket. Dessutom uppmuntran. Min ryggskada gör att nervvävnaden styvnar och ger muskelstelhet. Jag kämpar i motvind. Längre kurser gör att jag går framåt. I morse fick jag kontakt med mina fötter, jag orkar litet mera och kan räta på mig bättre, axlarna mjuknar. Det har varit en fin kurs med bra träning och bra stämning.”
Glädje
”Vaknade med glädje över livet. Det känns bra, skönt. Tacksamhet för alla. Min hand kan lyftas högre nu än innan kursen. Mera avslappnad inför framtiden.”
Harmonisk kurs
”Lugn och harmonisk kurs med skön stämning. Det jag önskar mig är acceptans, tillit och kärlek i vardagen.”
God atmosfär
”Det är sjunde kursen för mig i Finland och tredje höstkursen. Det är litet extra att vara i Finland. Här är god atmosfär. Jag tar med mig fina minnen. Viskvällen är bra. Jag får energi av att vara här. Nu är jag beredd på vintern.”
Mycket varmare
”Fint att vara här. Jag frös då jag kom hit, svårt att reglera kroppens temperatur. Nu är jag mycket varmare. Det är speciellt att träna här i den här miljön. Fin kurs.”
Mindre emotionell, lycklig
”Skön kurs med stark känsla. Jag har njutit av träningen och slappnat av i nacken efter spänningar jag fått av att ha skrivit mycket. Fick en reaktion då tårarna började rinna och slutade lagom tills La Qi tog slut. Jag har tidigare i livet varit mycket emotionell vilket jag fått hjälp av qigongen med. Skönt att bli mindre emotionell. Jag är lugnare och det är en bra sak. Jag är tacksam för qigongen och vad den ger. Mamma dog plötsligt, qigongen ger styrka och visdom, den ger möjlighet att träna vilket även hjälper familjen. Min son var med på sommarkursen vilket var fint. Kände mig lycklig.”
Storstädning
”Det här är min första höstkurs även om jag tränat qigong i tio år. Det känns som en kortkurs då det gått så fort. Skulle gärna ha ”kvarsittning”. Nu känns det som om jag skulle orka åka hem och ha storstädning.”
Stämningen lugn och bra
”Min första höstkurs. Träningen har varit bra och stämningen lugn och bra.”
Depression
”Tack alla i hela qigongfamiljen. Vi skrattar och gråter tillsammans. Vanligen har jag djup depression både höst och vår. Det brukar vara avgörande med höstkursen för att komma ur depressionen. Vanligen ligger jag bara och orkar inte träna. Numera känns det bra redan innan kursen börjar.”
Lugnet infann sig
”Jag har känt mig risig på grund av omständigheter som jag inte kunnat påverka. Nu hade jag möjlighet att endast sköta mig själv under fyra dagar. Tack vare bra korrigering började allt fungera efterhand. Lugnet infann sig och det blev skönt att träna.”
Starka qifältet
”Jag är glad att få vara här. Nu kändes det så skönt att få träna i det starka qifältet.”
Har mer energi
”Det är min första höstkurs. Den har varit mycket, mycket bra. Jag kände starkt qifältet under La Qi i går. Jag har en känsla av att jag kommer att orka med den finska vintern bättre nu. Har mera energi. Tack alla!”
Mår bättre
”Jag mår alltid bättre efter höstkursen.”
Mentala planet
”Jag har haft mycket hjälp av qigongen på många sätt, av qifältet, människorna, tänkesätten vi lär oss. Speciellt på det mentala planet.”
Stor skillnad
”Jag tränar mest för att behålla lugnet. Qigong gör stor skillnad.”
Långa kurser
”Har man möjlighet att gå långa kurser känns det nästan som normaltillstånd att vara här. Enkelt och bekvämt, många vänner. Som att komma hem. Speciellt höstkursen, jag upplever den som den lugnaste kursen. Jag har mått jättebra av att vara här.”
Gett mig mycket
”Jag kände mig riktigt slut efter sommaren, trött och deprimerad. Tills jag en morgon tänkte, att nu får det räcka, och började göra armträning. Under armträningen rann allt bort. Sedan dess har jag mått bra. Det har varit jätteskönt att vara här. Jag är tacksam för qigongen. Den har gett mig mycket.”
Som att vara hemma igen
”Ni har lovordat så mycket. Jag kan bara instämma. Att ha kommit tillbaka hit är som att vara hemma igen. Jag har aldrig upplevt så starkt känslan av qifältet, som här och nu.”
Sen släppte värken
”Det är min tredje höstkurs. Jag har varit trött och haft besvär i axlar och rygg. Första dagen kände jag av det. Sen släppte värken. Jag har inte känt qifältet lika starkt förut som på den här kursen.”
Stress
”Jag vill fortsätta kring temat tacksamhet. Jag har varit stressad i höst. Men när man vet att en höstkurs närmar sig är det lättare att orka. Stressen sätter sig i kroppen. Här har jag känt hur spänningarna långsamt börjar lösa upp sig. Det är skönt med tystnaden under träningen. När tankarna rymde, gläntade jag på ögonen för att påminna mig om att jag är här nu. Qigongen är till stor hjälp i vardagen. Träningen ger lugn och styrka. Det skönt att vara här igen.”
Lugnare
”Jag har inte hållit på så länge med qigong, 1½ år. Det min första höstkurs. Rent allmänt har qigongen hjälpt mycket. Jag känner mig lugnare, mera avslappnad, mindre stressad. Tack! Hoppas lugnet och harmonin sitter i jättelänge ännu.”
Påverkat mig som person
”Qigongen har under en lång tid påverkat mig som person på ett positivt sätt.”
Atmosfären lugn o harmonisk
”På den här kursen har jag upplevt qifältet väldigt konkret. Många av oss var stressade, utmattade, risiga när vi kom till kursen, men atmosfären har varit så lugn och harmonisk att man inte kan undgå att bli påverkad.”
Lärare:
Lars Hagner
