Min allra första kontakt med qigong var när jag läste en artikel om qigong i tidskriften Hälsa. Jag fick direkt ett förtroende för metoden. Först några år efter att jag läst artikeln hölls det en kurs nära min hemort. Jag hade då haft svåra problem med återkommande ryggskott och behövde hjälp. Jag tänkte att det här kanske kunde hjälpa.
Större rörlighet, bättre balans, starkare rygg
Den första kursen var svår för mig. Jag märkte hur spänd jag var och hur svårt det var att stå stilla i min egen upprätta mittpunkt. Men jag förstod att det därför var något jag behövde. Efter kursen märkte jag att min kropp så småningom blev rörligare, min balans bättre och ryggen allt starkare. Efter min andra kurs som jag gick ett år senare förändrades mina ryggproblem från att ha haft ryggskott, som krävde ca en veckas sjukskrivning, till att bara ha lite ont i ryggen ibland.
Jag hade sjungit en del i körer, men börjat ge upp eftersom jag inte klarade att andas rätt och hålla balansen medan jag sjöng. Med qigongens hjälp blev det lätt att återfå balansen.
Bättre tålamod – morgontrötthet och pollenallergi avtog
När jag deltog i min andra kurs berättade några att de kände sig lugnare av att ha tränat Zhineng Qigong. Då först slog det mig att jag också blivit lugnare. Jag hade bara fokuserat på de fysiska förbättringarna medan det också hade skett en mental förändring. Jag blev inte lika lätt arg som tidigare. Mitt tålamod var större.
Jag fortsatte att träna och bestämde mig för att börja varje morgon med qigongträning. Så småningom övervann jag min morgontrötthet och det blev en självklar vana att komma igång på ett behagligt sätt varje morgon. I 20 års tid hade jag haft pollenallergi på våren, men så småningom minskade besvären. Jag började glömma att ta förebyggande mediciner och förra våren märkte jag att jag inte behövde dem alls.
Sommarkursen blev vändpunkt
Det har inte alltid varit lätt att ta till sig informationen om hur bra just den här metoden är och alla uppmaningar att träna mera. Alla berättelser om mänskor som blivit så friska lät överdrivna, fastän jag också själv fått bättre hälsa. Jag tänkte att det säkert är några eldsjälar vars story berättas om och om igen. Men att metoden fungerar, har jag ändå alltid insett. Sommarkursen 2009 i Nossebro blev vändpunkten. Det var först då när jag träffat mänskorna bakom berättelserna och framför allt själv i högre grad erfarit hur jag börjat utvecklas, som jag börjat lyssna öppet på vad som sägs under kurserna.
Sommaren efter kursen vaknade jag med ljuvliga lyckokänslor. Det kändes lite som barndomens sommarlovskänsla. Jag hade mycket energi, kände mig mera levande och hade starkt självförtroende. Ofta under gruppträningarna sedan dess känner jag hur lyckokänslorna bubblar fram.
Kroppslig och mental medvetenhet
Jag har blivit mycket mera medveten om min kropp. Hållningen har förbättrats och jag lägger bättre märke till om t.ex. mina axlar blir spända. Under min första sommarkurs var det fantastiskt att upptäcka hela kroppen som ett geografiskt landskap. Jag kunde också märka hur fysiska spänningarna har samband med mentala spänningar och blockeringar. Det blev ett helt nytt äventyr att ge sig in i qigong-träningen.
Efter höstkursen 2009 fortsatte min inre resa. Jag lade mera märke till mina negativa tankar och hur de påverkar min energinivå. Nu var det lättare att inte lyssna på och följa det negativa. Det hjälpte mig t.ex. att avstå från att ge negativa omdömen om mig själv och andra. Mest njuter jag ändå av att tanke-bruset faktiskt har blivit mera stilla. Jag kan också lättare välja att inte bli arg eller upprörd och ta motgångar med ro. Nu har jag landat i Zhineng Qigong-metoden. Den motsvarar alla mina förväntningar både fysiskt och mentalt. Metoden har blivit min livskälla.
Kärlek, omtanke, humor och enkelhet
En viktig sak som jag märkte i praktiken på min första sommarkurs var det att syftet inte är att jag, bara jag, ska utvecklas utan man hjälper varandra. Det är viktigt för utövarna och görs helt naturligt. Det högsta är inte att nå egen vinning genom flitig träning utan det högsta är att kärleksfullt dela med sig. Jag har sällan erfarit så mycket omtanke hos så många främmande mänskor. Omtanken är naturlig och man är accepterad precis som den man är. Skrattar gör jag ofta, men sommarkursen är nog helt i särklass vad gäller humor också.
Det är mycket som genom åren tilltalat mig i Zhineng Qigong. Man betonar inte yttre attribut som kläder och kost, fastän dessa också påverkar oss. Det riktigt viktiga är själva träningen. Metoden är enkel, man återkommer med samma övningar, vilket för mig betyder att man hinner fördjupa sig. Det blir en motvikt till det i vårt samhälle som uppmanar oss att bara hasta vidare. Qigongen talar för enkelhet i livsföringen, man behöver inte så mycket saker för ett gott liv. Man får mycket hjälp med sin träning. Hjälpen är tydlig och klar. Det finns inte något flummigt kring den här metoden.
Agneta Aspelin