![\"\"](\"https:\/\/zhinengqigong.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/statistik-vinterkursen-2023.png\")
<\/figure>\n\nNedan finns ett axplock av deltagarnas egna kommentarer. N\u00e5gra kommentarer gavs efter den inledande helgkursen, andra efter att hela vinterkursen hade genomf\u00f6rts.<\/p>\n\n
Efter grundkursen<\/h2>\n\nHj\u00e4rntr\u00f6tthet<\/h3>\n\n
Jag har hj\u00e4rntr\u00f6tthet efter en virusinfektion f\u00f6r \u00f6ver 30 \u00e5r sedan. Jag kom hit till kursen med f\u00f6rhoppningen om att det skulle h\u00e4nda n\u00e5got med detta. Jag har k\u00e4nt att det har varit n\u00e5gonting p\u00e5 g\u00e5ng eftersom jag har tr\u00e4nat mera och mera. Nu idag, p\u00e5 morgonen, s\u00e5 kunde jag st\u00e5, koncentrera mig, lyssna p\u00e5 instruktionerna, och t\u00e4nka utan anstr\u00e4ngning. Det \u00e4r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 \u00f6ver 30 \u00e5r som jag har kunna t\u00e4nka utan anstr\u00e4ngning! Det \u00e4r helt fantastiskt!<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/zhinengqigong.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vinterkurs_2023_snow_qigong_training_1-200x300.jpeg\")
<\/figure><\/div>\nAnsiktsneuralgi<\/h3>\n\n
Jag har en neurologisk sjukdom i ansiktet, det har blivit b\u00e4ttre under de h\u00e4r tv\u00e5 dagarna. Jag har ocks\u00e5 problem med mina t\u00e4nder och kan nu tugga maten b\u00e4ttre. Tack f\u00f6r en bra kurs!<\/p>\n\n
Mindre tr\u00f6tthet runt \u00f6gonen<\/h3>\n\n
Det var v\u00e4ldigt trevligt att g\u00e5 p\u00e5 \u00f6gonkursen, Jag har blivit mindre tr\u00f6tt runt \u00f6gonen. Jag \u00e4r sm\u00e5barnsf\u00f6r\u00e4lder och det blir lite si som s\u00e5 med natts\u00f6mnen. Jag har k\u00e4nt mig j\u00e4ttetr\u00f6tt runt \u00f6gonen och under \u00f6gonkursen k\u00e4ndes det som att det jobbade p\u00e5 och masserade precis d\u00e4r det har k\u00e4nts som att det har varit jobbigt tr\u00f6tt. Den kursen gav mig mycket!<\/p>\n\n
Mindre st\u00f6rande tankar<\/h3>\n\n
Redan under kroppsregleringen i b\u00f6rjan av f\u00f6rsta dagen lyckades jag mota undan m\u00e5nga av de st\u00f6rande tankarna som brukar komma. Det var v\u00e4ldigt behagligt f\u00e5r jag s\u00e4ga, hoppas jag kan forts\u00e4tta s\u00e5.<\/p>\n\n
Klarhet<\/h3>\n\n
Jag k\u00e4nde mig r\u00e4tt splittrad och rastl\u00f6s n\u00e4r jag kom hit. Tankar som for hit och dit, samt tr\u00f6tthet. Stel i kroppen var jag ocks\u00e5. Nu k\u00e4nner jag att kroppen \u00e4r mjukare och att jag har en klarhet i tanken och hj\u00e4rnan. Jag m\u00e4rker hur kroppen och sinnet p\u00e5verkar varandra.<\/p>\n\n
Mer ork och b\u00e4ttre cirkulation<\/h3>\n\n
Jag har n\u00e5got problem med magen som man inte riktigt vet vad det \u00e4r f\u00f6r n\u00e5got. Jag k\u00e4mpar med att sitta, st\u00e5 och g\u00e5. N\u00e4r jag ligger ner s\u00e5 slipper jag ha ont i magen, s\u00e5 jag tog med mig ett liggunderlag s\u00e5 att jag kunde ligga ner h\u00e4r i tr\u00e4ningssalen. Men, jag har endast legat ner p\u00e5 rasterna, jag har orkat mycket mera \u00e4n jag g\u00f6r hemma. N\u00e4r jag skulle packa inf\u00f6r kursen s\u00e5 orkade jag inte ta med min v\u00e4rmekudde. Jag har d\u00e5lig cirkulation i benen och f\u00f6tterna. Det g\u00e5r bra att f\u00e5 v\u00e4rme i \u00f6verkroppen, men det tar stopp i magen s\u00e5 benen \u00e4r alltid kalla. Jag t\u00e4nkte att jag f\u00e5r ha varma sockor p\u00e5 mig och gnida p\u00e5 f\u00f6tterna n\u00e4r jag l\u00e4gger mig i s\u00e4ngen. Men, n\u00e4r jag kom till f\u00f6rel\u00e4sningen i fredags s\u00e5 h\u00e4nde det n\u00e5got i f\u00f6tterna. Jag blev varm i hela kroppen, riktigt varm om f\u00f6tterna n\u00e5got som var v\u00e4ldigt behagligt. Idag kom jag dessutom helt ner i kn\u00e4b\u00f6jningarna, n\u00e5got jag inte har kunnat p\u00e5 flera \u00e5r! Det var extra kul eftersom jag fick ett ryggskott p\u00e5 m\u00e5ndagen innan kursen, men nu kan jag g\u00f6ra b\u00e5de fram\u00e5tb\u00f6jning och kn\u00e4b\u00f6jning.<\/p>\n\n Jag har f\u00e5tt m\u00e5nga f\u00f6rb\u00e4ttringar i nacke, axlar, rygg och k\u00e4karna. Jag tror att mina axlar har blivit mera avslappnade eftersom min handv\u00e4ska inte h\u00e5lls kvar p\u00e5 samma s\u00e4tt som vanligt. Framf\u00f6rallt s\u00e5 har jag dock f\u00f6rs\u00f6kt f\u00e5 mentala f\u00f6rb\u00e4ttringar. Innan jag kom hit s\u00e5 var det mycket m\u00f6rker i mitt huvud och jag var os\u00e4ker p\u00e5 om jag skulle komma hit. N\u00e5gra dagar in i kursen var jag dock fylld med energi och k\u00e4nde mig mycket glad. Ovanligt glad! Jag har kunnat m\u00f6ta m\u00e4nniskor p\u00e5 ett bra s\u00e4tt h\u00e4r vilket har varit underbart. Jag \u00e4r s\u00e5 glad att jag kom hit! Tack!<\/p>\n\n Jag har haft hj\u00e4rntr\u00f6tthet sedan \u00f6ver 30 \u00e5r tillbaka. P\u00e5 s\u00f6ndagen kunde jag f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 alla dessa \u00e5r t\u00e4nka utan att ha en massa gr\u00f6t i hj\u00e4rnan. Jag kunde lyssna p\u00e5 instruktionerna och komma ih\u00e5g allt. Jag var inte s\u00e5 bra p\u00e5 r\u00f6relserna eftersom detta var min f\u00f6rsta Shenxin-kurs och allt var nytt, men jag kom ih\u00e5g allt. Det jag verkligen tog till mig och l\u00e4rde mig var hur jag kan anv\u00e4nda qif\u00e4ltet. Det f\u00f6rsta som sl\u00e4ppte var problemen med huvudet. Jag m\u00e5r inte illa n\u00e4r jag t\u00e4nker och kan t\u00e4nka klart. Sedan sl\u00e5ppte sp\u00e4nningarna i axlarna, ryggen, och kn\u00e4na. Jag kan ligga platt p\u00e5 golvet utan stor svank i ryggen, jag kan s\u00e4tta ihop f\u00f6tterna och benen n\u00e4r jag st\u00e5r, armarna k\u00e4nns som att de \u00e4r j\u00e4ttel\u00e5nga. Jag har haft en helrenovering, jag k\u00e4nner mig som en helt ny m\u00e4nniska! Nu ska jag hem och testa om jag kan l\u00e4sa tidningen utan att m\u00e5 illa, om jag kan lyssna p\u00e5 musik utan att bli d\u00e5lig. Tack f\u00f6r en j\u00e4ttefin kurs!<\/p>\n\n Jag har k\u00e4nt mig fylld med energi och gl\u00e4dje. Jag vaknade och hade en ren lyckok\u00e4nsla som uppfyllde hele kroppen. Det k\u00e4ndes riktigt bra! Jag har ocks\u00e5 lyckats h\u00e5lla huvudet och kroppen uppr\u00e4tt under l\u00e5nga stunder, och det har k\u00e4nnts fantastiskt i tr\u00e4ningen. Den h\u00e4r kursen har jag verkligen l\u00e4ngtat efter! Jag kom hit med f\u00f6rhoppning om att jag skulle bli mycket b\u00e4ttre i min h\u00f6ft. Jag har haft inflammationer och artros i h\u00f6ften, och jag har faktiskt blivit mycket b\u00e4ttre i h\u00f6ften. Mina axlar har ocks\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttrats, jag kan r\u00f6ra b\u00e4ttre p\u00e5 armarna och skulderbladen. Jag har kunnat slappna av, och njuta av tr\u00e4ningen. Nu ska jag f\u00f6rs\u00f6ka ta itu med n\u00e5gra jobbiga k\u00e4nslor som jag har tryckt ner och som pl\u00e5gar mig. Jag hoppas att den nya styrkan jag har f\u00e5tt h\u00e4r ska hj\u00e4lpa mig med detta.<\/p>\n\n Jag har f\u00e5tt s\u00e5 himla mycket under kursen att jag inte riktigt vet var jag ska b\u00f6rja. Det jag \u00e4r mest tacksam f\u00f6r \u00e4r att jag k\u00e4nner mig fokuserad, inte splittrad. Det har varit bra f\u00f6r tr\u00e4ningen. N\u00e4r jag \u00e5kte hit var jag mycket tr\u00f6tt och okoncentrerad, jag hade v\u00e4ldigt l\u00e5g energi. Nu har jag mycket energi. Jag fick en mycket trevlig k\u00e4nsla n\u00e4r min \u00f6nskan om att v\u00e4rken i ryggen skulle f\u00f6rsvinna f\u00f6ll in! Det gjorde att tr\u00e4ningen k\u00e4ndes mycket behaglig.<\/p>\n\n Jag har \u00f6nskat mig att sp\u00e4nningarna i min v\u00e4nstra h\u00f6ft skulle sl\u00e4ppa, vilket de gjorde. Kort tid efter det s\u00e5 sl\u00e4ppte sp\u00e4nningarna i min h\u00f6gra axel ocks\u00e5. Jag har dessutom kunnat komma helt ner i kn\u00e4b\u00f6jningarna, vilket k\u00e4nns helt faktastiskt! Det \u00e4r h\u00e4ftigt att trots att jag inte kunde komma ner i kn\u00e4b\u00f6jningarna n\u00e4r jag var 50, s\u00e5 kan jag det nu n\u00e4r jag \u00e4r 70! N\u00e4r vi gick iv\u00e4g fr\u00e5n tr\u00e4ningssalen till matsalen s\u00e5 k\u00e4ndes benen r\u00f6rliga och behagliga.<\/p>\n\n Jag \u00e4r ett bra l\u00e4ge i livet, och har mycket energi. Det har varit s\u00e5 bra att komma hit och f\u00e5 \u00e4nnu mera qi, mer kraft och kreativitet p\u00e5 ett lugnt s\u00e4tt. Ofta n\u00e4r jag f\u00e5r mera energi s\u00e5 kanske jag blir mera stissig och inte kan vara lugn, men nu kan jag kombinera mer energi med lugn. Det \u00e4r jag glad f\u00f6r eftersom jag d\u00e5 f\u00e5r mera klarhet och kan v\u00e4lja vad jag ska l\u00e4gga min energi p\u00e5. Jag har f\u00e5tt en starkare och djupare k\u00e4nsla av qi \u00e4n jag har haft f\u00f6rut, och har haft mycket bra tr\u00e4ningspass h\u00e4r. Jag k\u00e4nner mig st\u00e4rkt!<\/p>\n\n Jag har problem med en IBS-mage. Under kursen s\u00e5 har jag f\u00e5tt mindre symptom i magen, och har dessutom f\u00e5tt \u00f6kad aptit. Det har gjort att jag har \u00e4tit lite mera vilket k\u00e4nns mycket bra.<\/p>\n\n Jag m\u00e4rker stor skillnad mot f\u00f6rra vinterkursen f\u00f6r tre \u00e5r sedan. Jag har stora problem med h\u00f6gersidan av kroppen, det g\u00f6r ont t ex n\u00e4r jag beh\u00f6ver sitta stilla. Under kam-kursen s\u00e5 tyckte jag att det var mycket trevligt eftersom jag kunde sitta och lyssna p\u00e5 f\u00f6rel\u00e4sningen utan att beh\u00f6va lida av sm\u00e4rta samtidigt. Jag tror att en orsak till att det \u00e4r b\u00e4ttre nu \u00e4r onlinetr\u00e4ningen som jag har varit med p\u00e5 under pandemin, det har varit trevligt att kunna tr\u00e4na med andra trots att jag inte har kunnat tr\u00e4ffa dem. Jag kan fortfarande inte sitta v\u00e4ldigt l\u00e4nge, men det \u00e4r mycket b\u00e4ttre.<\/p>\n\n Jag k\u00e4nner att kursen har gett mig v\u00e4ldigt mycket. Jag har f\u00e5tt mycket mera qi i kroppen, men det sociala umg\u00e4nget med alla andra p\u00e5 kursen har ocks\u00e5 varit v\u00e4ldigt bra. Det betyder mycket f\u00f6r mig. Hela kursen har varit fantastisk!<\/p>\n\n Kursen har varit helt fantastisk f\u00f6r mig. Jag har k\u00e4nt mig smidig och mjuk i kroppen under hela kursen. N\u00e4r man blir \u00e4ldre s\u00e5 f\u00e5r man ju kr\u00e4mpor, det \u00e4r bara s\u00e5 det \u00e4r. Men under den h\u00e4r kursen s\u00e5 har jag inte ens haft ont i benen, mycket f\u00f6rv\u00e5nande. I fram\u00e5tb\u00f6jningen s\u00e5 \u00e4r jag nu n\u00e4stan helt nere i golvet. Jag har trivts j\u00e4ttebra!<\/p>\n\n F\u00f6rut har jag haft sv\u00e5rt att slappna av, och har undrat vad detta med qigongtillst\u00e5nd har varit. De senaste kurserna, och framf\u00f6rallt p\u00e5 den h\u00e4r kursen, s\u00e5 har jag k\u00e4nt mig n\u00f6jd, kan slappna av mycket b\u00e4ttre och tycker det \u00e4r mysigt av tr\u00e4ningen. Det \u00e4r s\u00e5 bra att jag kan njuta mera av tr\u00e4ningen. Under ett par \u00e5r s\u00e5 har jag vaknat varje morgon med en huvudv\u00e4rk som brukar h\u00e5lla i sig hela dagen. Jag kan ta mig upp ur s\u00e4ngen, men det \u00e4r lite jobbigt. Jag vet inte vad det beror p\u00e5, men det kan vara att n\u00e5got h\u00e4nde under en frontalkrock som jag var med om f\u00f6r ett par \u00e5r sedan. Hur som helst, i g\u00e5r morse s\u00e5 vaknade jag upp utan huvudv\u00e4rk, och idag hade jag hellre ingen huvudv\u00e4rk n\u00e4r jag vaknade. Jag hoppas att den \u00e4r helt borta nu. M\u00e5nga andra saker har ocks\u00e5 h\u00e4nt, t.ex. s\u00e5 har mitt ben blivit rakare och mindre sm\u00e4rtsamt. Jag hoppas att jag f\u00e5r med mig den h\u00e4r kraften jag k\u00e4nner hem. N\u00e4r jag \u00e4r hemma orkar jag mycket mindre \u00e4n n\u00e4r jag \u00e4r h\u00e4r. Hemma har jag j\u00e4ttesv\u00e5rt att stiga upp ur s\u00e4ngen, men h\u00e4r har jag vaknat j\u00e4ttetidigt. Det k\u00e4nns riktigt sk\u00f6nt att vara pigg.<\/p>\n\n Jag kom hit i ett bedr\u00f6vligt skick. Sista halv\u00e5ret har jag varit vissen. Jag hade problem med magen ett tag, men sedan i september fick jag en kraftig visusinfektion. Efter det \u00e5kte jag p\u00e5 en lunginflammation. Jag fick antibiotika och blev bra fr\u00e5n lunginflammationen n\u00e5gra dagar. Men sedan belv jag d\u00e5lig igen, b\u00e4ttre igen, d\u00e5lig igen, och s\u00e5 har det h\u00e5llig p\u00e5 \u00e4nda tills jag kom hit. L\u00e4karna s\u00e4ger att jag har mycket slem i lungorna och det satt h\u00e5rt som berg. Jag har dock inte hostat under den h\u00e4r perioden, jag har bara varit j\u00e4ttetr\u00f6tt, h\u00e4ngig, och allm\u00e4nt risig. N\u00e4r jag kom hit p\u00e5 kursen s\u00e5 kunde jag hosta. Sedan s\u00e5 k\u00e4nde jag att det b\u00f6rjade sl\u00e4ppa och sedan hostade jag upp mycket slem. Det k\u00e4ndes j\u00e4ttesk\u00f6nt. Efter det s\u00e5 blev jag pigg! Nu ska jag hem och tr\u00e4na flera timmar per dag. Det k\u00e4nns som att enda s\u00e4ttet att bli bra \u00e4r att komma hit. Jag \u00e4r j\u00e4tten\u00f6jd!<\/p>\n\n N\u00e4r vi hade vinterkurs f\u00f6rra g\u00e5ngen f\u00f6r tre \u00e5r sedan s\u00e5 blev jag s\u00e5 bra i min reumatism att jag inte beh\u00f6vde anv\u00e4nda n\u00e5gon medicin. Men, sedan kom ju pandemin och det blev mindre tr\u00e4ning och jag beh\u00f6vde anv\u00e4nda medicin igen. Nu satsar jag p\u00e5 att bli bra igen. Jag har f\u00e5tt f\u00f6rb\u00e4ttringar i alla leder, och de sista dagarna s\u00e5 har jag kunnat k\u00e4nna igen mina fingrar s\u00e5 som de var innan jag fick reumatism! De \u00e4r inte svullna och v\u00e4tskefyllda l\u00e4ngre! Det \u00e4r en j\u00e4tteh\u00e4rlig k\u00e4nsla. Tack.<\/p>\n\n Jag hade en mycket speciell sommar n\u00e4r jag br\u00f6t ihop lite. Jag sov inte p\u00e5 9 dygn och blev snurrig i huvudet, tappade verklighetsuppfattningen. Efter det har jag varit hj\u00e4rntr\u00f6tt och sjukskriven p\u00e5 heltid fram tills i januari. Efter att kurserna kom ig\u00e5ng igen i augusti s\u00e5 har jag varit p\u00e5 s\u00e5 m\u00e5nga kurser som jag har kunnat och gradvis f\u00e5tt tillbaka orken. Den h\u00e4r kursen har gjort en enorm skillnad. Jag var tr\u00f6tt f\u00f6rsta f\u00f6rmiddagen, men sedan har det g\u00e5tt upp\u00e5t. Det har varit j\u00e4ttesk\u00f6nt att tr\u00e4na och jag har kunnat slappna av p\u00e5 ett s\u00e4tt som det var l\u00e4nge sedan jag kunde. Jag har kommit s\u00e5 djupt i avslappningen att jag har njutit och gl\u00f6mt tiden. Jag k\u00e4nner igen mig sj\u00e4lv igen – gladare, lyckligare, l\u00e4ttare, piggare. Jag \u00e4r s\u00e5 tacksamt att qigongen finns. Det finns s\u00e5 mycket qi h\u00e4r, man bara st\u00e5r tillsammans och f\u00e5r qi allihopa. Jag \u00e4r s\u00e5 tacksam att den h\u00e4r qigongen finns. Tack.<\/p>\n\n Det har varit fantastiskt att ha varit h\u00e4r igen efter ett l\u00e5ngt uppeh\u00e5ll. Jag best\u00e4mde mig att om och n\u00e4r det blir kurs igen s\u00e5 ska jag utnyttja tiden s\u00e5 bra som m\u00f6jligt, och det har jag gjort utifr\u00e5n min f\u00f6rm\u00e5ga. Jag har kunnat slappna av p\u00e5 ett s\u00e4tt som jag aldrig kunnat f\u00f6rut. Jag har varit fokuserad p\u00e5 det jag gjorde utan att t\u00e4nka p\u00e5 annat, det har varit l\u00e4tt att komma in i qigongtillst\u00e5ndet under den h\u00e4r kursen. Kul att tr\u00e4ffa alla igen, och bra att det blir fler kurser nu!<\/p>\n\n Kursen har \u00f6vertr\u00e4ffat mina f\u00f6rv\u00e4ntningar! Jag har haft en svacka under pandemin. Jag har inte kunnat tr\u00e4na s\u00e5 bra under pandemin, och h\u00e4lsan har varit d\u00e4refter. Under h\u00f6sten n\u00e4r vi b\u00f6rjade tr\u00e4na p\u00e5 kurser igen s\u00e5 har jag sakta kl\u00e4ttrat upp\u00e5t igen, men \u00e4nd\u00e5 inte s\u00e5 att jag har kommit tillbaka till d\u00e4r jag var innan pandemin. Jag hoppades dock att den h\u00e4r kursen skulle g\u00f6ra skillnad. Varje dag s\u00e5 har jag fyllt p\u00e5 med mycket qi i kroppen, det har varit otroligt behagligt. Jag har uppt\u00e4ckt nya saker om min kropp och blivit lugnare. Sista dagen s\u00e5 var det s\u00e5 bra att jag i stort sett inte hade n\u00e5gra tankar alls under tr\u00e4ningen. Jag k\u00e4nner att tr\u00e4ningen fungerar b\u00e4ttre. Jag \u00e4r lugnare, gladare, synen \u00e4r \u00e4nnu b\u00e4ttre \u00e4n efter \u00f6gonkursen. Min fot som jag har stukat och har haft v\u00e4ldigt ont i under n\u00e5gra m\u00e5nader \u00e4r n\u00e4stan helt okej. Mina lungor fungerar ocks\u00e5 b\u00e4ttre. Tack f\u00f6r en underbar kurs!<\/p>\n\n Det har varit otroligt lugnt och sk\u00f6nt p\u00e5 den h\u00e4r kursen! Det k\u00e4nns verkligen j\u00e4ttebra! Det har g\u00e5tt l\u00e4tt att tr\u00e4na. I januari 2021 blev jag sjukskriven f\u00f6r kronisk migr\u00e4n och utbr\u00e4ndhet. Jag fick migr\u00e4n varje natt och d\u00e5 har man inte mycket till liv. Sedan dess har det blivit lite b\u00e4ttre, med migr\u00e4n ungef\u00e4r varannan natt bara. Jag brukar fortfarande vara v\u00e4ldigt tr\u00f6tt. Om jag \u00e4r vaken i ungef\u00e4r 3 timmar s\u00e5 blir jag desperat tr\u00f6tt och m\u00e5ste g\u00e5 och l\u00e4gga mig eftersom hj\u00e4rnan inte fungerar l\u00e4ngre. Om jag som p\u00e5 den h\u00e4r kursen \u00e4r bland mycket m\u00e4nniskor med en del ljud s\u00e5 r\u00e4cker det med en timme f\u00f6rr\u00e4n jag inte st\u00e5r ut l\u00e4ngre. Det har allts\u00e5 varit ett fantastiskt resultat f\u00f6r mig att jag har kunnat st\u00e5 h\u00e4r och klara alla tr\u00e4ningspassen under 8 timmar eller mera per dag. Det g\u00e5r inte ens att f\u00f6rst\u00e5 hur stort det \u00e4r. N\u00e4r jag hemma f\u00f6rs\u00f6ker pressa mig sj\u00e4lv, jag vill s\u00e5klart g\u00f6ra saker ibland, d\u00e5 f\u00e5r jag mer migr\u00e4n. D\u00e4rf\u00f6r laddade jag upp med extra akutmedicin n\u00e4r jag \u00e5kte till kursen s\u00e5 jag \u00e5tminstone skulle kunna ta mig till tr\u00e4ningssalen. F\u00f6rsta l\u00f6rdagen s\u00e5 hade jag lite k\u00e4nningar p\u00e5 morgonen, men det var inte s\u00e5 illa. Sedan k\u00e4nde jag att m\u00e5nga saker h\u00e4nde, men det var inte som migr\u00e4n. M\u00e5ndagen vaknade jag och m\u00e5dde lite d\u00e5ligt, men det var inte s\u00e5 sv\u00e5rt och det klingade av p\u00e5 f\u00f6rmiddagen. Jag har inte beh\u00f6vt ta akutmedicin en enda dag, vilket \u00e4r helt fantastiskt! Eftersom jag i min vardag knappt orkar n\u00e5gonting alls s\u00e5 blir jag s\u00e5 himla glad av att jag p\u00e5 den h\u00e4r kursen har varit med p\u00e5 allt och orkat s\u00e5 m\u00e5nga saker! Det \u00e4r fantastiskt! Tack till alla!<\/p>\n\n F\u00f6r lite mer \u00e4n tre \u00e5r sedan fick jag problem med min handled. Jag fick g\u00e5 med armen i mitella ett tag. Det hade en spricka i ligamenten n\u00e4ra handleden som var sv\u00e5rl\u00e4kt. Jag har inte kunna anv\u00e4nda handen f\u00f6r att lyfta tunga saker och hellre inte kunnat b\u00f6ja handleden. Jag fick migr\u00e4n och ledsm\u00e4rtor. Dessutom har jag haft \u00e5terkommande ryggskott i tre \u00e5rs tid, mycket sm\u00e4rtor. P\u00e5 m\u00e5ndagen s\u00e5 m\u00e4rkte jag att jag kunde b\u00f6rja b\u00f6ja den skadade handleden lika bra som den bra handleden. Och s\u00e5 har verken i nacken och ryggen blivit mindre besv\u00e4rande. Jag har kunnat rulla ner ryggen p\u00e5 ett bra s\u00e4tt i slutet av kursen. Jag \u00e4r mycket n\u00f6jd med att kursen blev av, det har varit kul att tr\u00e4ffa alla m\u00e4nniskor. Tack f\u00f6r en bra kurs!<\/p>\n\n L\u00e4rare:<\/p>\n\n Herbj\u00f6rn Wilhelmsen<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Detta var v\u00e5r f\u00f6rsta vinterkurs p\u00e5 ett tag. P\u00e5 grund av pandemin s\u00e5 kunde vi inte arrangera denna kurs under de f\u00f6reg\u00e5ende tre \u00e5ren. Detta gjorde att kursen var extra efterl\u00e4ngtad. F\u00f6r v\u00e5ra deltagare som \u00e4r vana vid att vara med p\u00e5 l\u00e5nga kurser varje \u00e5r s\u00e5 blev det en stor skillnad i qigongtr\u00e4ningen under … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-25022","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-course-report","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"featured_image_src":null,"featured_image_src_square":null,"author_info":{"display_name":"Livia Van Leuven","author_link":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/author\/livia\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25022"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25030,"href":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25022\/revisions\/25030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zhinengqigong.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/zhinengqigong.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vinterkursen-2023-traning-1-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\nEfter vinterkursen<\/h2>\n\n
B\u00e4ttre mentalt tillst\u00e5nd<\/h3>\n\n
Ingen hj\u00e4rntr\u00f6tthet och stora kroppsliga f\u00f6rb\u00e4ttringar<\/h3>\n\n
Minskade sm\u00e4rtor och b\u00e4ttre emotioner<\/h3>\n\n
Mycket mer energi och b\u00e4ttre koncentration<\/h3>\n\n
R\u00f6rligare kropp<\/h3>\n\n
Lugn och mer energi<\/h3>\n\n
![\"\"](\"https:\/\/zhinengqigong.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vinterkursen-2023-traning-6-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\nMindre problem fr\u00e5n IBS<\/h3>\n\n
Kan sitta b\u00e4ttre \u00e4n f\u00f6rut<\/h3>\n\n
Energi och kontakt med andra<\/h3>\n\n
Smidig och pigg<\/h3>\n\n
Huvudv\u00e4rken f\u00f6rsvann och mera kraft<\/h3>\n\n
Pigg och b\u00e4ttre lungor<\/h3>\n\n
![\"\"](\"https:\/\/zhinengqigong.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/vinterkursen-2023-snow-water-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\nMinskade besv\u00e4r av reumatism<\/h3>\n\n
M\u00e5r b\u00e4ttre igen efter ett sammanbrott<\/h3>\n\n
Avslappning och qigongtillst\u00e5nd<\/h3>\n\n
Mycket qi och m\u00e5nga andra f\u00f6rb\u00e4ttringar<\/h3>\n\n
Ingen migr\u00e4n och mycket mera ork<\/h3>\n\n
B\u00e4ttre handled och rygg<\/h3>\n\n